News
Новостной аккаунт
- Сообщения
- 44
- Реакции
- 160
Методы и подходы йоги, помогающие бросить курить
В йоге существует несколько направлений, помогающие в борьбе с курением, о которых и пойдёт речь дальше.
Кундалини-йога
Этот вид йоги относится к западному направлению. Славится этот вид - хорошей системой, которая помогает бороться со многими вредными привычками. В России это направление йоги, распространилось благодаря йогу-терапевту - Якову Маршкаку.
Основными принципами системы, являются:
Кундалини-йога - поможет даже самому закоренелому курильщику и за короткое время, существенно повысит его силу воли, чтобы впредь не вернуться ни к одной пагубной привычке. И как показывает практика, бывшие курильщики, алкоголики и наркоманы, которые побороли свой недуг с помощью кундалини-йоги, сами начинали помогать людям, которые ещё страдают этим.
Йога-нидра
Данный вид йоги, буквально перезаписывает ваш мозг, искореняет даже мысли о пагубных привычках.
Бросая курить с йога-нидра , не приходится применять усилий – это, можно сказать, полная противоположность Кундалини-йоге! Вы просто медитируете 2-3 часа каждый день, закладывая себе в подсознание тот факт, что вы не испытываете тяги к курению.
Опять же, каждый человек индивидуален. Кому то это помогает после нескольких таких сеансов, а кто-то побеждает тягу к курению, только спустя десятки часов таких медитаций.
Справка: но этот метод 100% работает, как пример: в Индии систему йога-нидра применяли с преступниками, которые занимались внушением себе, что они порядочные люди и больше не хотят творить зла. Как правило, больше эти люди не связывались с криминалом.
Пранаямы
Этот метод основан на дыхательной гимнастике. Но основной принцип системы не в работе с лёгкими, а со своей внутренней энергией - "Вайю-таттвой", иначе энергия ветра в теле, которая отвечает за получение удовольствия. Происходит замещение удовольствия от курения, обычным дыханием, которое является естественным, полезным процессом, в отличие от курения.
Дыхательные техники пранаямы:
На начальных этапах, не следует заниматься этим видом йоги самостоятельно. Лучше найдите хорошего преподавателя по пранайяме.
Медитация
Просто медитация поможет пожалуй, только недавно начавшим курить, но закоренелым курильщикам навряд ли.
Медитации дают ощущения спокойствия, довольство своей жизни, гармонии с этим миром. Курение явно не вяжется с этим списком, поэтому происходит отторжение этой привычки. Правда не всё так просто, этих эффектов от медитации люди добиваются по несколько месяцев, а некоторые и по несколько лет.
Йога вместо курения
А вы занимались йогой?
Поделитесь своим опытом.
Источник
В йоге существует несколько направлений, помогающие в борьбе с курением, о которых и пойдёт речь дальше.
Кундалини-йога
Этот вид йоги относится к западному направлению. Славится этот вид - хорошей системой, которая помогает бороться со многими вредными привычками. В России это направление йоги, распространилось благодаря йогу-терапевту - Якову Маршкаку.
Основными принципами системы, являются:
- Укрепление силы духа, воли:
- И переоценка ценностей в получении удовольствия от вредных привычек, в том числе и курения.
Кундалини-йога - поможет даже самому закоренелому курильщику и за короткое время, существенно повысит его силу воли, чтобы впредь не вернуться ни к одной пагубной привычке. И как показывает практика, бывшие курильщики, алкоголики и наркоманы, которые побороли свой недуг с помощью кундалини-йоги, сами начинали помогать людям, которые ещё страдают этим.
Йога-нидра
Данный вид йоги, буквально перезаписывает ваш мозг, искореняет даже мысли о пагубных привычках.
Бросая курить с йога-нидра , не приходится применять усилий – это, можно сказать, полная противоположность Кундалини-йоге! Вы просто медитируете 2-3 часа каждый день, закладывая себе в подсознание тот факт, что вы не испытываете тяги к курению.
Опять же, каждый человек индивидуален. Кому то это помогает после нескольких таких сеансов, а кто-то побеждает тягу к курению, только спустя десятки часов таких медитаций.
Справка: но этот метод 100% работает, как пример: в Индии систему йога-нидра применяли с преступниками, которые занимались внушением себе, что они порядочные люди и больше не хотят творить зла. Как правило, больше эти люди не связывались с криминалом.
Пранаямы
Этот метод основан на дыхательной гимнастике. Но основной принцип системы не в работе с лёгкими, а со своей внутренней энергией - "Вайю-таттвой", иначе энергия ветра в теле, которая отвечает за получение удовольствия. Происходит замещение удовольствия от курения, обычным дыханием, которое является естественным, полезным процессом, в отличие от курения.
Дыхательные техники пранаямы:
- очищают легкие от смол;
- обновляют застойные клетки в легких, активизируют нижние отделы легких;
- позволяют увеличить объем легких до физиологической нормы и больше;
- очищают кровь от токсинов;
- ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет, дают бодрость;
- позволяют наглядно отслеживать процесс очищения тела от последствий курения.
На начальных этапах, не следует заниматься этим видом йоги самостоятельно. Лучше найдите хорошего преподавателя по пранайяме.
Медитация
Просто медитация поможет пожалуй, только недавно начавшим курить, но закоренелым курильщикам навряд ли.
Медитации дают ощущения спокойствия, довольство своей жизни, гармонии с этим миром. Курение явно не вяжется с этим списком, поэтому происходит отторжение этой привычки. Правда не всё так просто, этих эффектов от медитации люди добиваются по несколько месяцев, а некоторые и по несколько лет.
Йога вместо курения
А вы занимались йогой?
Поделитесь своим опытом.
Источник
