Марья Михална
ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк
тебе же вроде совсем чуть-чуть осталось до отпуска, да?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Как говорится "Поехали!"
- Автор темы Утро
- Дата начала
Марья Михална
ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк
3 денечка еще!! совсем немного и будет отдых для мозгов))) от работы)
Парам пам-пам
Сегодня лучше чем вчера, сейчас лучше чем с утра
Шатание по форуму подшлифованное музыкой
подняло мне сегодня/сейчас настроение, а может это потому что я почти в отпуске, почти в Питере, почти на шашлыках, почти выспалась и почти отдохнула
Или...да какая разница! В общем день 44 - полет нормальный 
. Еще придет время для философско-курительного копания и разбора всех стереотипов/паттернов, а пока хорошая музыка, немного чай и кина
Подводя некоторые итоги: времени как при курении нет, так и после бросания
На самом деле оно есть, но тратится невстуда и я даже представляю себе куда. В первые дни бросания я себе разрешила почти всё, делай что хочешь, в моем случае больше не хочешь не делай Короче, 44 дня я сидела и ничего не делала, почти. Теперь пора вытаскивать себя из болота ничего не деланья и разрабатывать план по вершению великих дел и сворачивания гор. 44 дня это очень много, больше чем 1/12 года
и если я хочу через 11 месяцев сослать свой дневник в архив с фразой "спасибо, цели достигнуты", то пора начинать делать...но естественно не сегодня, а завтра например
Сегодня лучше чем вчера, сейчас лучше чем с утра
Шатание по форуму подшлифованное музыкой
Или...да какая разница! В общем день 44 - полет нормальный . Еще придет время для философско-курительного копания и разбора всех стереотипов/паттернов, а пока хорошая музыка, немного чай и кина
Подводя некоторые итоги: времени как при курении нет, так и после бросания
На самом деле оно есть, но тратится невстуда и я даже представляю себе куда. В первые дни бросания я себе разрешила почти всё, делай что хочешь, в моем случае больше не хочешь не делай Короче, 44 дня я сидела и ничего не делала, почти. Теперь пора вытаскивать себя из болота ничего не деланья и разрабатывать план по вершению великих дел и сворачивания гор. 44 дня это очень много, больше чем 1/12 года и если я хочу через 11 месяцев сослать свой дневник в архив с фразой "спасибо, цели достигнуты", то пора начинать делать...но естественно не сегодня, а завтра например
Вот так всегда, только захочу вершить дела, а уже спать пора))) Вот с плана и начну, много мыслей посещало что неплохо было бы сделать, записывала по возможности всё на стикеры, теперь буду их разбирать пробовать идти даже...к нереальным вроде бы
но желаемым целямВдруг получится
Вот так всегда, только захочу вершить дела, а уже спать пора))) Вот с плана и начну, много мыслей посещало что неплохо было бы сделать, записывала по возможности всё на стикеры, теперь буду их разбирать пробовать идти даже...к нереальным вроде бы
А чего это "вдруг" то? Точно получиться, главное цель и вперед к будущим свершениям))) Главное "намеревать" как говорили древние))))
буду намеревать
Ты сам то как??? А то в гости к тебе заходила, а там то во сне курил, то еще что то
буду намеревать
Я то отлично, бывает конечно покуриваю во сне, но даже во сне борюсь с этим, да и не часто это, так, пару раз было)))
буду намеревать
Я то отлично, бывает конечно покуриваю во сне, но даже во сне борюсь с этим, да и не часто это, так, пару раз было)))
Спасибо, Жень. Не собираюсь больше курить - сегодня новый старт
Владимир Файб
Тот самый
Удачи!
Рада тебя видеть)) спасибо = )
Удачного старта!
Сейчас попробую что нибудь написать...ведь был срыв - надо его как то в слова облечь...наверное...
_____________________________Малые страдания выводят нас из себя, великие же — _____________________________возвращают нас самим себе. И. Рихтер
Поехала я на второй день отпуска в другой город в гости и на сам город собственно поглазеть. Давно я не выбиралась из дом, а на столь дальние расстояния лет 20 точно не ездила. На второй день в дали от дома грусть-тоска меня одолела, под вечер само-собой еще хуже стало. Собственно я знала, что не очень люблю оставаться в незнакомой обстановке более суток, мне всегда нужно вернуться в привычное и перезагрузиться. Но это знание никогда не было в фокусе, на этом никогда ранее не заострялось внимание потому что хоть под утро, но домой то я всегда приползаю. А тут собственно ползти за 800 км)) В общем окружение всего незнакомого начало меня угнетать. Частота пульса увеличилась, по сигарете чуть ли не слюни потекли...Сталкивалась за прошедшие 49 дней с различными не типичными ситуациями и со всеми разобралась, везде порушила стимулы-реакции, но в этот раз уже не хотелось ничего, устала. Захотелось отключить мозг и без лишних внутренних диалогов просто покурить...что я собственно и сделала. Было выкурено пол сигареты, это было как курить первую в жизни, по этому и пол - на больше не хватило, сердце забилось еще быстрее, было не очень хорошо, в голове туман и ощущения будто в осмос запустили. Думала и хорошо что такие ощущение, хоть на долго запомню, опыт на будущее так сказать...Ага, щАзз, тот случай...На следующий день в поезде уже знала что по приезде покурю и если раньше это выглядело бы как судорожный поиск по вокзалу места, где купить, то вчера спокойно доехала до района, купила кофе, сигарету и зажигалку, выкурила две сигареты и выкинула пачку и зажигалку. Дома у меня были две недобитые ЭС, нашла пару недель назад, всё выкинуть рука не поднималась, они пошли в ход тоже.
Подводя итоге к сие:
- Это первый раз когда я смогла абстрагироваться от зависимости. Отделить "Я" от "хочу сигарету". Т.е. сейчас я борюсь не с частью себя, которая хочет курить, а с самой зависимостью, но если бы я продолжила курить, то день-два и снова бы произошло слияние.
- Как и написано у меня в первом посте "От одной единственно сигареты отказаться не очень сложно, от второй после нее - практически не реально" это верно. Кстати да, о той первой пол сигареты, которая я думала запомню весь негатив, чем хуже организму, тем лучше он стирает память...тут как на утро 1 января классическая фраза "я больше не пью", а под вечер опохмелюшки...
- Всё приходится начинать с начало. Да, легче от того что совсем недавно все эти этапы были пройдены, да и от трех сигарет организм не пострадал, что бы начат жесткую абстиненцию, но сейчас терять нечего, это мой первый день и последняя сигарета была так недавно, но терять то нечего, это же всего лишь первый день, а можно вообще завтра бросить....или после завтра, раньше бы я так и сделала, коготок увяз - всей птичке пропасть....Знания и понимания то есть, но это все равно трудно...когда заново...
_____________________________Малые страдания выводят нас из себя, великие же — _____________________________возвращают нас самим себе. И. Рихтер
Поехала я на второй день отпуска в другой город в гости и на сам город собственно поглазеть. Давно я не выбиралась из дом, а на столь дальние расстояния лет 20 точно не ездила. На второй день в дали от дома грусть-тоска меня одолела, под вечер само-собой еще хуже стало. Собственно я знала, что не очень люблю оставаться в незнакомой обстановке более суток, мне всегда нужно вернуться в привычное и перезагрузиться. Но это знание никогда не было в фокусе, на этом никогда ранее не заострялось внимание потому что хоть под утро, но домой то я всегда приползаю. А тут собственно ползти за 800 км)) В общем окружение всего незнакомого начало меня угнетать. Частота пульса увеличилась, по сигарете чуть ли не слюни потекли...Сталкивалась за прошедшие 49 дней с различными не типичными ситуациями и со всеми разобралась, везде порушила стимулы-реакции, но в этот раз уже не хотелось ничего, устала. Захотелось отключить мозг и без лишних внутренних диалогов просто покурить...что я собственно и сделала. Было выкурено пол сигареты, это было как курить первую в жизни, по этому и пол - на больше не хватило, сердце забилось еще быстрее, было не очень хорошо, в голове туман и ощущения будто в осмос запустили. Думала и хорошо что такие ощущение, хоть на долго запомню, опыт на будущее так сказать...Ага, щАзз, тот случай...На следующий день в поезде уже знала что по приезде покурю и если раньше это выглядело бы как судорожный поиск по вокзалу места, где купить, то вчера спокойно доехала до района, купила кофе, сигарету и зажигалку, выкурила две сигареты и выкинула пачку и зажигалку. Дома у меня были две недобитые ЭС, нашла пару недель назад, всё выкинуть рука не поднималась, они пошли в ход тоже.
Подводя итоге к сие:
- Это первый раз когда я смогла абстрагироваться от зависимости. Отделить "Я" от "хочу сигарету". Т.е. сейчас я борюсь не с частью себя, которая хочет курить, а с самой зависимостью, но если бы я продолжила курить, то день-два и снова бы произошло слияние.
- Как и написано у меня в первом посте "От одной единственно сигареты отказаться не очень сложно, от второй после нее - практически не реально" это верно. Кстати да, о той первой пол сигареты, которая я думала запомню весь негатив, чем хуже организму, тем лучше он стирает память...тут как на утро 1 января классическая фраза "я больше не пью", а под вечер опохмелюшки...
- Всё приходится начинать с начало. Да, легче от того что совсем недавно все эти этапы были пройдены, да и от трех сигарет организм не пострадал, что бы начат жесткую абстиненцию, но сейчас терять нечего, это мой первый день и последняя сигарета была так недавно, но терять то нечего, это же всего лишь первый день, а можно вообще завтра бросить....или после завтра, раньше бы я так и сделала, коготок увяз - всей птичке пропасть....Знания и понимания то есть, но это все равно трудно...когда заново...
29/08
День 1
Тянуло курить...как вода на мозг капала мысль. Не так всё ужасно как в прошлый первый день, но хотелось на всё забить и покурить пока - терять то нечего, всего первый день, да и мысля посещала "что мне теперь всю жизнь с желанием курить бороться???"...Но еще помню причины, почему бросала и не настолько потопилась в срыве, что было из чего конкретно выбираться...так только....борюсь с неправильным направлением мышления.
День 1
Тянуло курить...как вода на мозг капала мысль. Не так всё ужасно как в прошлый первый день, но хотелось на всё забить и покурить пока - терять то нечего, всего первый день, да и мысля посещала "что мне теперь всю жизнь с желанием курить бороться???"...Но еще помню причины, почему бросала и не настолько потопилась в срыве, что было из чего конкретно выбираться...так только....борюсь с неправильным направлением мышления.
И всё таки я офигеваю. Шатаюсь по форуму, срывы через пол года, год, два, три! Да где же в башке сидит кнопку запуска!? Почему же сигарета так встраивается в наши жизни!? И смогу ли я ВСЁ жизнь теперь бороться с желанием!? Понятно что будет в дальнейшем не всё так остро, но и капли капающие на мозг сводят человека с ума не хуже единовременной встряски. Думаю мне надо почитать про абстиненции и истории успехов наркоманов, не табака, неее, а именно кто слез с тяжелых, и я серьезно....Вот блин, как же курить хочется...
