23 Корабль #2 Шальная императрица Анна

[Natalis]

ой. забыла поздороваться.
Добрый вечер команда! А что так тихо? Совсем никого.

Привет, Сулпан! С вечером пятницы нас!)

 

[Natalis]

Отлично) Как дела в нашей команде? Редко захожу последнее время, простите меня за это (((

Привет, Макс! Да не ты один такой. Никого нет целыми днями (, все в делах.

 

[Nszr]

Хорошо,что отлично. Я сегодня зашла впервые за два дня. Бываю здесь минут 15 и выхожу. Даже не знаю,что происходит в команде.

У тебя как дела?
Видимо со временем некурение начинает превращаться в норму и про форум начинаем забывать...

 

[Natalis]

Только что пришёл с пробежки. Не знаю, зачем ее здесь выкладываю, но бегать это здорово и в миллион раз лучше, чем курить)))
Посмотреть вложение 518759

Я вот тоже всё смотрю на бегунов, и самой бегать очень хочется. Где найти время? И экипировку? У меня ни одежды не обуви нет в чем бегать, и гололед на улице.

 

[Natalis]

Хорошо,что отлично. Я сегодня зашла впервые за два дня. Бываю здесь минут 15 и выхожу. Даже не знаю,что происходит в команде.

Ничего

 

[Сулпан]

У тебя как дела?
Видимо со временем некурение начинает превращаться в норму и про форум начинаем забывать...

у меня всё хорошо: работа,работа,работа
да захожу по привычке вечерком, поздороваюсь и споки ноки пожелаю и выхожу,вот и всё общение

 

[Сулпан]

Я вот тоже всё смотрю на бегунов, и самой бегать очень хочется. Где найти время? И экипировку? У меня ни одежды не обуви нет в чем бегать, и гололед на улице.

у нас пока нет снега. я так устаю на работе,что бегать уже не хочу

 

[Сулпан]

Ничего

эххх. где Аня? ты не в курсе?

 

[Сулпан]

ладно пойду мультик посмотрю))))) Всех с пятницей. Желаю хорошенько отдохнуть. всем вкусных пирожных))))

 

[Nszr]

Я вот тоже всё смотрю на бегунов, и самой бегать очень хочется. Где найти время? И экипировку? У меня ни одежды не обуви нет в чем бегать, и гололед на улице.

Да у меня тоже порой времени нет, я тогда чуть ли не в полночь бегаю))
Кроссовки желательно нормальные конечно, асикс или саукони, не обязательно дорогие, ну и костюм спортивный любой, чтобы только ветер не продувал

 

[*Марина*]

Всем добрый вечер))

 

[*Марина*]

Да у меня тоже порой времени нет, я тогда чуть ли не в полночь бегаю))
Кроссовки желательно нормальные конечно, асикс или саукони, не обязательно дорогие, ну и костюм спортивный любой, чтобы только ветер не продувал

Привет Макс) Расскажи как ты начал бегать по сколько метров и км в день. Я туточки попробовала у меня так легкие горели прям теперь думаю может ещё рано

 

[*Марина*]

у нас пока нет снега. я так устаю на работе,что бегать уже не хочу

У нас тоже нету (( И тепло +7

 

[*Марина*]

эххх. где Аня? ты не в курсе?

Анюта видать вся в бегах и делах, надеюсь у нее все в порядке)

 

[Nszr]

Всем добрый вечер))

Марина, привет!

 

[Nszr]

Привет Макс) Расскажи как ты начал бегать по сколько метров и км в день. Я туточки попробовала у меня так легкие горели прям теперь думаю может ещё рано

Я начинал бегать по программе для новичков, 1 мин. бег, 1 мин ходьба, потом больше. Но программа не совсем удачная была, в плане того, что где-то на 8-й неделе пошло резкое увеличение нагрузки, я тогда сильно потянул икроножную мышцу и месяц не бегал. Увеличение нагрузки должно быть не более, чем на 10% в неделю.
У меня лёгкие не горели, но было ощущение нехватки воздуха, читал что это нормально, лёгкие очищаются от дёгтя. Лучше не спешить, начинать бегать по чуть-чуть, постепенно увеличивая.

 

[Natalis]

эххх. где Аня? ты не в курсе?

Неа, заходила, полайкала, и ушла.

 

[*Марина*]

Я начинал бегать по программе для новичков, 1 мин. бег, 1 мин ходьба, потом больше. Но программа не совсем удачная была, в плане того, что где-то на 8-й неделе пошло резкое увеличение нагрузки, я тогда сильно потянул икроножную мышцу и месяц не бегал. Увеличение нагрузки должно быть не более, чем на 10% в неделю.
У меня лёгкие не горели, но было ощущение нехватки воздуха, читал что это нормально, лёгкие очищаются от дёгтя. Лучше не спешить, начинать бегать по чуть-чуть, постепенно увеличивая.

Это я так понимаю телефоная программа в виде шагомера) надо глянуть.

 

[Natalis]

ладно пойду мультик посмотрю))))) Всех с пятницей. Желаю хорошенько отдохнуть. всем вкусных пирожных))))
Посмотреть вложение 518762

Вот этого не надо!) Всем здорового питания!)

 

[Natalis]

Да у меня тоже порой времени нет, я тогда чуть ли не в полночь бегаю))
Кроссовки желательно нормальные конечно, асикс или саукони, не обязательно дорогие, ну и костюм спортивный любой, чтобы только ветер не продувал

И меня ничего нет, но не горит.. Мне пока тренажерного зала хватает. Может кто следующей зиме созрею)