Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

Не курю с
24 Авг 2024
Способ отказа
Форум некурим
С днём рождения :) Творческих успехов ну и всего-всего самого хорошего!
 
С днём рождения, Алечка!
904616393b8efc0a7c777bd245205d1e.webp
 
Аля! :kiss:
С Днём Рождения!:dance:
Счастья, радости, удовольствия от жизни и от себя!
IMG-20231014-WA0030.webp

:676866858:
 
Тут меня в феврале как обычно, разнесло страшно. Джинсы не налазят. (Я веду антропометрический дневник и вижу статистику за два года). Я перепугалась ни на шутку. Креатин + кардио в конце тренировки. За месяц убрала 8 см в талии. Отличный результат. Буду продолжать. Цель ещё хотя бы 7 см. Скоро буду опять фотографироваться.
Тут познакомилась с одной бельгийской итальянского происхождения. Она мне сказала что как и я, бросила курить сигареты vogue после 30 лет курения. Я порадовалась за нее. А потом пришла к ним в гости и увидела что она постоянно курит электронную сигарету. Я обалдела. Оказалось, она реально считает что бросила курить.
 
Креатин отменила. Отеки сошли. Скоро опять буду фотографироваться. Но без креатина упала выносливость на силовых. Но джинсы сидят свободнее уже. Но при отмене креатина мне было очень плохо сутки. Страшное обезвоживание.
 
Понимаю что я переделаю. Сегодня накинулась на арахис зачем-то. Хотя до этого съела тазик салата из помидор и рукколы. Хватит грешить на возраст. Надо честно признаться: мне нравится есть. Завтра надо будет урезать калораж и пойти на длинную прогулку. Нафиг я съела арахис? Он ведь даже не то чтобы вкусный. Я не ожидала что там столько калорий. Просто калорийная бомба. Лучше сладкую булочку заточить. Всё. Буду пить на ночь протеин. С завтрашнего дня никаких ужинов.
 
Антикварная лавка написал(а):
Понимаю что я переделаю. Сегодня накинулась на арахис зачем-то. Хотя до этого съела тазик салата из помидор и рукколы. Хватит грешить на возраст. Надо честно признаться: мне нравится есть. Завтра надо будет урезать калораж и пойти на длинную прогулку. Нафиг я съела арахис? Он ведь даже не то чтобы вкусный. Я не ожидала что там столько калорий. Просто калорийная бомба. Лучше сладкую булочку заточить. Всё. Буду пить на ночь протеин. С завтрашнего дня никаких ужинов.
Нажмите для раскрытия...
Белка надо есть побольше. Он даёт чувство сытости надолго и организм тратит больше калорий на его переваривание, чем на углеводы и жиры. Сладка булочка не вариант при похудении ) В арахисе хоть жиры полезные.
 
Vivien Li написал(а):
Белка надо есть побольше. Он даёт чувство сытости надолго и организм тратит больше калорий на его переваривание, чем на углеводы и жиры. Сладка булочка не вариант при похудении ) В арахисе хоть жиры полезные.
Нажмите для раскрытия...
Я много белка ем. И качаюсь в зале. Но эта привычка поесть в конце рабочего дня меня бесит . Даже и голода особого нет, но вот тянет пожевать какую-то дрянь. То арахис, то бутерброд.
 
Приветик, Аль! 🌹
Если раз в неделю позволять себе переесть, то это не страшно. Порадовать себя сладкой булочкой, шоколадкой, орешками - почему бы и нет?
Я считаю, что один раз в неделю организм достоин такого вознаграждения 🏆, тем более, если в твоей жизни присутствует спорт и режим.
А поесть в конце дня, моё мнение – наоборот, самый кайф, если в течение дня было мало калорий, то вечером очень даже здорово их доесть.
В рамках дневного калоража, естественно.
Ну и, кбжу лучше просматривать за неделю или месяц. И если все окей 👌, то эта твоя булочка или любая другая "вредяшка" будет только в удовольствие.
А арахис, кстати, очень хорошо снижает "вредный" холестерин.


Отличного тебе настроения, радости и красоты! 💐 Заставки супер!
Мне на данный момент созвучна картина побережья, цветущих магнолий и розовенькой машинки.
Спасибо!
А это тебе от меня:

IMG_20260406_141946_142.webp


Доброе утро! ☀️
 
FANTA написал(а):
Приветик, Аль! 🌹
Если раз в неделю позволять себе переесть, то это не страшно. Порадовать себя сладкой булочкой, шоколадкой, орешками - почему бы и нет?
Я считаю, что один раз в неделю организм достоин такого вознаграждения 🏆, тем более, если в твоей жизни присутствует спорт и режим.
А поесть в конце дня, моё мнение – наоборот, самый кайф, если в течение дня было мало калорий, то вечером очень даже здорово их доесть.
В рамках дневного калоража, естественно.
Ну и, кбжу лучше просматривать за неделю или месяц. И если все окей 👌, то эта твоя булочка или любая другая "вредяшка" будет только в удовольствие.
А арахис, кстати, очень хорошо снижает "вредный" холестерин.


Отличного тебе настроения, радости и красоты! 💐 Заставки супер!
Мне на данный момент созвучна картина побережья, цветущих магнолий и розовенькой машинки.
Спасибо!
А это тебе от меня:

Посмотреть вложение 2307973

Доброе утро! ☀️
Нажмите для раскрытия...
Спасибо большое, моя золотая. Да не, я постоянно переделаю. К сахару победила тягу. А вот жирное и выпечка (Бородинский хлеб)
это моя слабость. Сегодня вот сделала капустный стейк, запекла картошку. Больше никаких равиоли на гарнир. И тазиками салат
 
Антикварная лавка написал(а):
Спасибо большое, моя золотая. Да не, я постоянно переделаю. К сахару победила тягу. А вот жирное и выпечка (Бородинский хлеб)
это моя слабость. Сегодня вот сделала капустный стейк, запекла картошку. Больше никаких равиоли на гарнир. И тазиками салат
Нажмите для раскрытия...
Маленькими порциями (с ладонь) 5-ти разовое питание, чтобы организм не пугался голода.
Соблюдать кбжу, побольше клетчатки и в меру воды.
И самое главное - не спеша. Медленно, в удовольствие, потихоньку, по лайту. 💃
 
Как и обещал когда-то показать...наконец-то привезли мне мотоцикл мой с ремонта ...год получилось что восстанавливали - на то было куча различных причин, но это того стоило...огонь!
1780739252113.webp
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу