не сходите с ума, просто не ешьте хлеб и сахар, и полюбите овощиА да, я перестала переживать из за веса, и я перестала заедать)
Я так боялась, что это не пройдёт и я буду постоянно хомячить, а ОПАЧКИ и все прошло)
Почитала книгу Еда и мозг, хочу попробовать кето диету.
Ребят, может кто пробовал, расскажите, поделитесь ссылками интересными?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Лёгкий способ, злость, мотивация, вдохновение, свой путь?
- Автор темы Dasha89
- Дата начала
Наталья ?
Старожил
- Сообщения
- 336
- Реакции
- 252
На самом деле кето диета, очень влияет на почки. Почитайте отзывы про нееА да, я перестала переживать из за веса, и я перестала заедать)
Я так боялась, что это не пройдёт и я буду постоянно хомячить, а ОПАЧКИ и все прошло)
Почитала книгу Еда и мозг, хочу попробовать кето диету.
Ребят, может кто пробовал, расскажите, поделитесь ссылками интересными?
Да,это вредно
man with a horn
Гордость форума
Гитлер капут!
Последнее редактирование модератором:
Dasha89
Начинающий
Привет!
Сегодня 70 дней без сигарет.
Выводы:
Хочешь курить? Совет как облегчить отвыкание?
= тупо не кури, очень важно перетерпеть это состояние, потом будет легче.
Сигарета не утешает, не успокаивает, не радует, не убирает скуку.
Единственное, что она делает она отнимает красоту и здоровье - это вся её волшебная функция.
Если отпраздновать радостное событие сигаретой, что изменится? НИЧЕГО
Если успокоиться сигаретой, что изменится? НИЧЕГО
А теперь, что изменилось
Через месяц отказа, колоссальный прилив энергии и желание делать.
Начинаешь получать удовольствие от простых вещей
Вкусный кофе
Запах осенней листвы в парке
Нравится заниматься спортом, это уже не обязаловка через не хочу, а тебе правда это нравится.
Да, что тут говорить обычный фильм или сериал иначе смотришь.
Твои мысли больше не забиты сигаретами.
На коже исчезли морщины, нет синяков под глазами, белок стал белоснежный.
Ушло раздражение, прошла тревожность.
Появилось постоянное желание к жизни, уже нет такого - мне лень.
Вся твоя жизнь просто начинает меняться... Я бы сказала очень круто меняться.
Сейчас я перестала маниакально думать о сигаретах, могу вспомнить раза три в неделю, могу даже подумать, а вот бы...
Но эти мысли перестали меня разрушать и портить мне жизнь.
Я понимаю, что у меня ещё долгий путь впереди, но я очень рада, что уже не так тяжело как в 1ый месяц.
Очень интересно вышло, в отпуске был переломный момент, когда я просто упала на дно со своим желанием курить и полной уверенностью, что без сигареты это уже не жизнь вовсе и я не могу получать удовольствие как раньше не от чего!!!
Я тогда сидела в номере и плакала, говорила ужасные вещи своим родным.. Но не закурила.
На следующий день, буд-то все ушло, как будто я дочитала книгу и закрыла её. Как буд-то я дошла до самого дна, без воздуха на силе и сильно отталкнулась от дна и выплыла.
Я не знаю, что это было и будет ли этот ужас ещё, но теперь я знаю как быть в этот мемент - тупо не кури!
Сегодня 70 дней без сигарет.
Выводы:
Хочешь курить? Совет как облегчить отвыкание?
= тупо не кури, очень важно перетерпеть это состояние, потом будет легче.
Сигарета не утешает, не успокаивает, не радует, не убирает скуку.
Единственное, что она делает она отнимает красоту и здоровье - это вся её волшебная функция.
Если отпраздновать радостное событие сигаретой, что изменится? НИЧЕГО
Если успокоиться сигаретой, что изменится? НИЧЕГО
А теперь, что изменилось
Через месяц отказа, колоссальный прилив энергии и желание делать.
Начинаешь получать удовольствие от простых вещей
Вкусный кофе
Запах осенней листвы в парке
Нравится заниматься спортом, это уже не обязаловка через не хочу, а тебе правда это нравится.
Да, что тут говорить обычный фильм или сериал иначе смотришь.
Твои мысли больше не забиты сигаретами.
На коже исчезли морщины, нет синяков под глазами, белок стал белоснежный.
Ушло раздражение, прошла тревожность.
Появилось постоянное желание к жизни, уже нет такого - мне лень.
Вся твоя жизнь просто начинает меняться... Я бы сказала очень круто меняться.
Сейчас я перестала маниакально думать о сигаретах, могу вспомнить раза три в неделю, могу даже подумать, а вот бы...
Но эти мысли перестали меня разрушать и портить мне жизнь.
Я понимаю, что у меня ещё долгий путь впереди, но я очень рада, что уже не так тяжело как в 1ый месяц.
Очень интересно вышло, в отпуске был переломный момент, когда я просто упала на дно со своим желанием курить и полной уверенностью, что без сигареты это уже не жизнь вовсе и я не могу получать удовольствие как раньше не от чего!!!
Я тогда сидела в номере и плакала, говорила ужасные вещи своим родным.. Но не закурила.
На следующий день, буд-то все ушло, как будто я дочитала книгу и закрыла её. Как буд-то я дошла до самого дна, без воздуха на силе и сильно отталкнулась от дна и выплыла.
Я не знаю, что это было и будет ли этот ужас ещё, но теперь я знаю как быть в этот мемент - тупо не кури!
Никотин тебе уже не нужен. Это что-то в голове. Давай отвлекаться, котик?
Deja Vu
Пророк
На самом деле по вреду такие же как обычные. Вред ведь от дыма, а не от никотина. От никотина привыкание. Временно может и пойдет. А вот что понравилось плохо, придется и от них отвыкать)
Глянул на цены их. Не не не, и толку с них мало, да и разорительно)
Я не думаю, что это хорошая помощь в бросании курить.
Марсианин
Пророк
Привет
Я тоже искал инфу по их вредности, но найти не удалось. Если рассуждать самому, то на отвыкание от никотина они не влияют, но позволяют перекрыть психологическую тягу к сигаретам, преодолеть эффект запретного плода - это их плюс,
И да, я считаю, что организм отвыкает больше, чем заявленные везде 3 недели. Обоняние и прочее кровообращение восстанавливается намного дольше же, значит всё это время организм заново учится функционировать без никотина.
В общем безвредными их не назовешь, как перевалочный пункт может и подойдут, но на постоянной основе они тоже не нужны.
С Днём Рождения!!! ?
Dasha89
Начинающий
Всем привет!
Не курю и не считаю дни, но помню, что в конце августа будет два года без сигарет.
Что реально помогает в самом начале? Форумы! Сидишь, читаешь истории и понимаешь, что ты не один, и люди выходят и выходили из этой зависимости. Мотивация рядом: чем больше некурящих, тем лучше! Они живут полноценной жизнью, и им не нужны сигареты для этого.
Занятия — нужно себя занять делами! Избегайте компаний и мест, где курят, и тем более делают из этого красивую конфетку.
Как я себе помогала? Едой, это факт. Я набрала около 7 кг, но сейчас сбросила их и уже год занимаюсь спортом регулярно. Сейчас я — лучшая версия себя, однозначно! Так часто и регулярно никогда в жизни не занималась спортом.
Я баловалась нирдошами, брала их с собой на вечеринки, где знала, что будет соблазн. Они мне помогали, потому что в них нет никотина, а по ощущениям это как будто куришь базилик. Но в моменте это спасает! Сейчас мне и их не нужно.
Ещё помогло: "не кури сегодня, потерпи просто до завтра". Иногда было так тяжело, что думала: "не вынесу этого". В такие моменты нужно плакать, орать — что угодно, но не курить хотя бы до завтра. Это мне помогло. Также важно делиться эмоциями и говорить об этом. Я бы посоветовала обратиться к психологу; сама не обращалась, но понимаю, что он может быть полезен. Ещё рекомендую книги про привычки. Аллен Карр тоже помогал: я слушала его в наушниках и читала — он успокаивает.
Лично у меня самые тяжёлые были первые полгода. Честно говоря, было очень тяжело и постоянно казалось, что вот-вот сорвусь. Но потом отпускает. Да, ты фиксируешь моменты: "а вот сейчас я бы покурила", но проходит ещё два месяца — и это уходит. Сейчас я не вспоминаю о сигаретах; если и делаю это, то с мрачной окраской и мне жаль себя в тот момент.
Я курила с 15 до 34 лет — у меня хороший стаж! Каждое своё событие — плохое или хорошее — я отмечала сигаретой: иногда вознаграждала себя, иногда поддерживала или ругала. Сколько склеек образовалось за эти годы — страшно! Пока не пройдёшь похожие ситуации без сигареты, будет тяжело. Мне хватило года. Иногда единственный совет — просто перетерпеть! Я была уверена, что сдамся и умру с этой долбанной сигаретой во рту. Но я смогла! И без них охренительно!
Про плюсы: у тебя не болит голова! Энергии стало очень много! Голова ясная; решения принимаешь быстрее, мысли формируются чётче. Эта гадость имеет огромное влияние на мозг — колоссальное! Я будто стала другим человеком без неё; как будто когда я бросила курить, мне дали таблетку из области тьмы.
Внешность тоже изменилась: моё лицо стало более гладким, морщины ушли, синяки исчезли, цвет лица стал будто загорелый с румяными щёчками. Волосы стали гуще, ногти крепче, взгляд ярче!
Надеюсь, мой опыт поможет другим на пути к свободе от зависимости!
Не курю и не считаю дни, но помню, что в конце августа будет два года без сигарет.
Что реально помогает в самом начале? Форумы! Сидишь, читаешь истории и понимаешь, что ты не один, и люди выходят и выходили из этой зависимости. Мотивация рядом: чем больше некурящих, тем лучше! Они живут полноценной жизнью, и им не нужны сигареты для этого.
Занятия — нужно себя занять делами! Избегайте компаний и мест, где курят, и тем более делают из этого красивую конфетку.
Как я себе помогала? Едой, это факт. Я набрала около 7 кг, но сейчас сбросила их и уже год занимаюсь спортом регулярно. Сейчас я — лучшая версия себя, однозначно! Так часто и регулярно никогда в жизни не занималась спортом.
Я баловалась нирдошами, брала их с собой на вечеринки, где знала, что будет соблазн. Они мне помогали, потому что в них нет никотина, а по ощущениям это как будто куришь базилик. Но в моменте это спасает! Сейчас мне и их не нужно.
Ещё помогло: "не кури сегодня, потерпи просто до завтра". Иногда было так тяжело, что думала: "не вынесу этого". В такие моменты нужно плакать, орать — что угодно, но не курить хотя бы до завтра. Это мне помогло. Также важно делиться эмоциями и говорить об этом. Я бы посоветовала обратиться к психологу; сама не обращалась, но понимаю, что он может быть полезен. Ещё рекомендую книги про привычки. Аллен Карр тоже помогал: я слушала его в наушниках и читала — он успокаивает.
Лично у меня самые тяжёлые были первые полгода. Честно говоря, было очень тяжело и постоянно казалось, что вот-вот сорвусь. Но потом отпускает. Да, ты фиксируешь моменты: "а вот сейчас я бы покурила", но проходит ещё два месяца — и это уходит. Сейчас я не вспоминаю о сигаретах; если и делаю это, то с мрачной окраской и мне жаль себя в тот момент.
Я курила с 15 до 34 лет — у меня хороший стаж! Каждое своё событие — плохое или хорошее — я отмечала сигаретой: иногда вознаграждала себя, иногда поддерживала или ругала. Сколько склеек образовалось за эти годы — страшно! Пока не пройдёшь похожие ситуации без сигареты, будет тяжело. Мне хватило года. Иногда единственный совет — просто перетерпеть! Я была уверена, что сдамся и умру с этой долбанной сигаретой во рту. Но я смогла! И без них охренительно!
Про плюсы: у тебя не болит голова! Энергии стало очень много! Голова ясная; решения принимаешь быстрее, мысли формируются чётче. Эта гадость имеет огромное влияние на мозг — колоссальное! Я будто стала другим человеком без неё; как будто когда я бросила курить, мне дали таблетку из области тьмы.
Внешность тоже изменилась: моё лицо стало более гладким, морщины ушли, синяки исчезли, цвет лица стал будто загорелый с румяными щёчками. Волосы стали гуще, ногти крепче, взгляд ярче!
Надеюсь, мой опыт поможет другим на пути к свободе от зависимости!