Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[Илья Александрович]

Красиво послал

ну не работает это так как описывается)) НЕ РАБОТАЕТ))

 

[Илья Александрович]

Спасибо

давай почту
скину тебе Брина твоего (хотя настоящая фамилия у него другая)

 

[Илья Александрович]

ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1924 кКал
Бел 107.8 г
Жир 90 г
Угл 164.7 г

 

[antonina_]

Илья, и ты не доел????

 

[antonina_]

А я переела, не добрала жиры и перебор по белкам....

 

[Илья Александрович]

Илья, и ты не доел????

Спойлер: Моя норма по ккал

 

[antonina_]

Хотя...

 

[antonina_]

Потратила больше

 

[lebedefv]

А я переела, не добрала жиры и перебор по белкам....

Мой кусок мяса съела?!

 

[antonina_]

Мой кусок мяса съела?!

Это была моя свининка!!!

 

[Hektorino1331]

у меня не сушка в прямом смысле этого слова.
Если тебе интересно питание на сушке, чтобы достаточно быстро "слить" воду из организма и подсушиться, могу кинуть План питания от Брина.
Есть еще интересная книжка от Петрякова.
Петряковская тема мне ближе, но пока просто снижение калоража без резкого изменения рациона.

Спасибо. Это у Вас прям профессиональный подход))) У меня план снижение калорий по углеводам, а от белки я оставляю на прежнем уровне. За месяц я хочу убрать от 2-3 кг. Да, конечно... С радостью ознакомлюсь в свободное время...Спасибо)

 

[Илья Александрович]

Спасибо. Это у Вас прям профессиональный подход))) У меня план снижение калорий по углеводам, а от белки я оставляю на прежнем уровне. За месяц я хочу убрать от 2-3 кг. Да, конечно... С радостью ознакомлюсь в свободное время...Спасибо)

Файл из Облака Mail.ru

Облако Mail.ru - это ваше персональное надёжное хранилище в интернете.

cloud.mail.ru

 

[Svetlana_B]

Всё норм, палео рулит
Посчитала на всякий пожарный калории, за день 1359.
Жирище тает-тает-тает!!

 

[Илья Александрович]

Жирище тает-тает-тает!!

Между нами тает жир

 

[Svetlana_B]

@Илья Александрович,

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый вечер
Уф отлично потренила)

 

[Вальжына]

Как хочется простого черного хлеба......

 

[lebedefv]

Это была моя свининка!!!

А поделиться, не?!

 

[antonina_]

Как хочется простого черного хлеба......

Чего это ты?

 

[Вальжына]

Чего это ты?

Не знаю...) Соскучилась)))