Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[Зелёныйчай]

Ура!!!!! Я еще недельку на кето, потом потихоньку углеводики загружать начну

Фрукты? С какой периодичностью можно сидеть на кето?

 

[Упс!]

Фрукты? С какой периодичностью можно сидеть на кето?

можно я отвечу?) Много читала про кето.. ну, мне из всех диет, она наиболее близка.
цикличное кето - раз в две недели загрузка углеводами - это формальное, научнообъяснимое отклонение от чистой кетодиеты)
я загружаюсь углеводами один раз в неделю, соблюдая калорийность, углеводы чуть превышают допустимый норм кето.. это для фанатов кетодиеты)) это и фрукты, это и чай с сахаром на завтрак, это и другие углеводы, которые идут в зачет при обычном соблюдении калорий

 

[Зелёныйчай]

можно я отвечу?) Много читала про кето.. ну, мне из всех диет, она наиболее близка.
цикличное кето - раз в две недели загрузка углеводами - это формальное, научнообъяснимое отклонение от чистой кетодиеты)
я загружаюсь углеводами один раз в неделю, соблюдая калорийность, углеводы чуть превышают допустимый норм кето.. это для фанатов кетодиеты)) это и фрукты, это и чай с сахаром на завтрак, это и другие углеводы, которые идут в зачет при обычном соблюдении калорий

А спиртное пьёшь на кето?

 

[Упс!]

А спиртное пьёшь на кето?

Пьб сухое вино
Люблю виски, но и он и водка тоже можно по кето , но по опыту требуют и хорошего закуся. А это уже перебор.
Поэтому сухое. Потом может и без него, но никак не брошу курить навсегда

 

[Зелёныйчай]

Пьб сухое вино
Люблю виски, но и он и водка тоже можно по кето , но по опыту требуют и хорошего закуся. А это уже перебор.
Поэтому сухое. Потом может и без него, но никак не брошу курить навсегда

Я на кето выпила пол бутылки пиво и чуть не померла. Можно только сухое говорят

 

[Упс!]

Я на кето выпила пол бутылки пиво и чуть не померла. Можно только сухое говорят

Я на кето выпила пол бутылки пиво и чуть не померла. Можно только сухое говорят

Эх.. Это сухое ещё б и заходило как полагается.. А то деньги на ветер))))

 

[Зелёныйчай]

Эх.. Это сухое ещё б и заходило как полагается.. А то деньги на ветер))))

Я однажды без алкогольное вино пила вот это точно деньги на ветер

 

[Упс!]

Я однажды без алкогольное вино пила вот это точно деньги на ветер

У нас и нет такого)) север без алко не выживет))
Мониторила как то все магазины))

 

[Зелёныйчай]

У нас и нет такого)) север без алко не выживет))
Мониторила как то все магазины))

В сетевых покупала

 

[Taisija]

я забыла что не отметилась, не до этого было, детеныш болел сильно. так я ушла в 56, конечно не совсем 56 ближе 57, но все же, бросила курить и в этот раз не набрала, сегодня мой вес 56,8 кг))).

 

[RZH2]

Ну вооть.. Вы же красивых любите, а не здоровых))(((
Но я все, завтра выхожу на подсчёт калориев. Тут ещё и программку скачала получше, чем была. Она мне разрешает больше жрать)))))

Fatsecret или какая?

 

[Упс!]

Fatsecret или какая?

Мой здоровый рацион

 

[Джой]

Дорогие друзья! Марафон 12*5 объявляю закрытым!
Поздравляю всех с финишем нашего новогоднего забега к стройности!
ИИИИ в жаркой битве побеждает.....!
Посмотреть вложение 1080561
КОМАНАДА КЕТО!!!!
с общим результатом -5,22% Всем медали за победу в спринте!

@Зелёныйчай	1 Кето	68,9	-2,8
@Упс!	1 Кето	74,5	-3
@antonina_	1 Кето	62,2	-4,4
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ	кг	205,6	-10,2
КЕТО	%		-5,22%

Победитель в личном зачете с медалью в Кето @antonina_ НАШИ ВОСХИЩЕНИЯ И АПЛОДИСМЕНТЫ!

Второе место:
КОМАНДА ПАЛЕО:
с общим результатом -1,80%

@Джесика Джонотановна	2 Палео	50	-1
@Джой	2 Палео	80	-1,3
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ	кг	130	-2,3
ПАЛЕО	%		-1,80%

Победитель в личном зачете с медалью в ПАЛЕО @Джой - Лучшая мезозой Дива!!! Троекратное Ура!!!

Третье место:
КОМАНДА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
с общим результатом -1,78%

@Евгеш@	3 Подсчет калорий	62,4	-0,6
@Рыжая Бестия	3 Подсчет калорий	86,6	-0,7
@I believe	3 Подсчет калорий	57,3	-1,1
@Илья Александрович	3 Подсчет калорий	90,5	-1,4
@RZH2	3 Подсчет калорий	97	-3,8
@Hektorino1331	3 Подсчет калорий	84,4	-1,2
@Olga 22	3 Подсчет калорий	59	-0,5
@Екатерина01	3 Подсчет калорий	67	-1,5
@Rusi	3 Подсчет калорий	93,4	-2,2
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ	кг	697,6	-12,2
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ	%		-1,78%

Победитель в личном зачете с медалью в Подсчете калорий: @RZH2 - Блистательный джентельмен без страха и упрёка!

И ОТДЕЛЬНО ПОЗДРАВЛЯЕМ САМОГО СТОЙКОГО В СВОЕМ ВИДЕ
Алексея!! ТАК ДЕРЖАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ !!!

@Metallic	4 Свой формат	96,5	-1
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ	кг		-1,5
СВОЙ ФОРМАТ	%		-1,58%

Все медальки будут завтра
Предлагаю продолжать и не сдаваться! Люблю вас! Встретимся после Нового Года!
Счастливого Нового Года!!!
Салют в нашу честь
Посмотреть вложение 1080569

З.Ы. Командный зачет считался в процентах, личный в кол-ве сброшенных килограммов.

Все пропустила, с этими маньяками
Спасибо за мелальки, и огромная благодарность за организацию и проведение марафона