Сила воли Мои скромные потуги

[Evgeniy Pinchuk]

Evgeniy Pinchuk, шоколадки на работе мы каждый день трескаем, заодно и слойки фруктовые и в обед чего-нить сытного.... А тут вдруг хочется фруктов. Хорошо хоть не чипсы Лейс "Мятный карась".
А на перекур никто не ходит - у меня на работе только начальник, который не курит и периодически моя непосредственная начальница, но она беременная да и не курила никогда, так что наоборот мотивировали всегда бросить.
а что за музыка?=)

мне помогла можно даже сказать песня, первое рабочее утро начать/настроится по пути на работу (тут я обычно и срывался, дав "вчера" обещание завязать)
А бросил я с выходных, потом в понедельник утром на работу смял и выкинул две пачки с таким удовольствием!
Вобщем тогда недавно вышел альбом Franz Ferdinand (обычно слушаю brit-rock/indie rock/brit-pop .... такое...),
его слушал, а в то знаковое утро помню поставил их старый альбом и там есть песня:

и там есть текст:

I've found a new way
I've found a new way, baby

и это точно, тогда было светлое хорошее утро, мне не нужна отрава чтобы чувствовать себя счастливым человеком, да я понимал организм будет что-то там требовать по привычке, но в голове я себе вбил хорошо, что так или иначе я не закурю снова. Потом были только форс-мажорные трудные негативные ситуации в работе и личной жизни, они на какой-то момент могли сбить настрой, но так или иначе я пережил их.

 

[SullyKeyn]

Evgeniy Pinchuk, то есть что-то позитивное нужно слушать. Блин... а я так привыкла к любимым блюзам.

Кстати, а через какое время можно спокойно пить алкоголь без желания закурить?
Просто самое тяжелое испытание будет 27ого ноября... целый стадион футбольный и курящих/пьющих фанатов рядом будет тьма.... да и перед походом на стадион всегда нужно хотя бы 50 грамм коньяка принять для согева

 

[Артур89]

Evgeniy Pinchuk, то есть что-то позитивное нужно слушать. Блин... а я так привыкла к любимым блюзам.

Кстати, а через какое время можно спокойно пить алкоголь без желания закурить?
Просто самое тяжелое испытание будет 27ого ноября... целый стадион футбольный и курящих/пьющих фанатов рядом будет тьма.... да и перед походом на стадион всегда нужно хотя бы 50 грамм коньяка принять для согева

Я уже через неделю напился в зюзю. И не закурил. Если уверена что курить не будешь то можно попробовать через недельку.

 

[SullyKeyn]

Артур89, вот в этом совсем неуверена. Потому что с любой рюмкой любимого коньяка прихолит маниакальное желание курить. Причем утром тяжелее именно от 2х пачек, выкуренных за вечер, а не от полбутылки качественного алкоголя. Если сидеть и пить в некурящем баре, лишь изредка выходя на перекуры, то будет намного проще. Не знаю.. мне всегда так было.... Я и курить то начала раньше чем с удовольствием потягивать что-то вкусно-алкогольное

 

[Evgeniy Pinchuk]

Evgeniy Pinchuk, то есть что-то позитивное нужно слушать. Блин... а я так привыкла к любимым блюзам.

Кстати, а через какое время можно спокойно пить алкоголь без желания закурить?
Просто самое тяжелое испытание будет 27ого ноября... целый стадион футбольный и курящих/пьющих фанатов рядом будет тьма.... да и перед походом на стадион всегда нужно хотя бы 50 грамм коньяка принять для согева

а может, такой себе провозглащающий свободу, блюз рок какой-нибудь попробывать ? ))
но тут все от тебя зависит, просто я ооочень много слушаю музыки, и я бы не выдержал (хотя и любил) весь день лиричное слушать.
Я уверен, что есть блюзовое что-нибудь из разряда "она ушла, а и фиг с сней, я живу", т.е. перефразиуря "я бросила курить, мне не нужна та штука! я переживу ту зависимость!".
Вобщем по максимуму настроить себя, продолжать настраивать, и хранить мысль, что ты поступаешь правильно, а то жизненная суета может сбить с толку, будь готова

 

[Артур89]

Артур89, вот в этом совсем неуверена. Потому что с любой рюмкой любимого коньяка прихолит маниакальное желание курить. Причем утром тяжелее именно от 2х пачек, выкуренных за вечер, а не от полбутылки качественного алкоголя. Если сидеть и пить в некурящем баре, лишь изредка выходя на перекуры, то будет намного проще. Не знаю.. мне всегда так было.... Я и курить то начала раньше чем с удовольствием потягивать что-то вкусно-алкогольное

Я раньше не мог не курить в процессе употребления спиртного. За 0,5 пива я умудрялся выкурить 3 сигареты.
Но как то поборол. Стоило один раз покуражиться и не курить. Так понял, что это вполне реально.

А ты раз не готова, то воздержись от спиртного. Но помни, ты все равно с ним встретишься. Надо быть готовой к этому.
Алкоголь и сигареты не одно и то же.

 

[Evgeniy Pinchuk]

SullyKeyn, ах да, про алкоголь:
мне, если честно, даже помогло расслабиться небольшое принятие алкоголя на дне рождении на работе, я был напряжен внутренне...
Но вцелом на форуме пишут, что лучше не испытывать судьбу))
Я бы дал недели 3-4, тут просто не то чтобы сам алкоголь втягивает в курение, а сколько он затуманевает голову, и тогда уже смотришь на других, кто курит, и начинаешь думать, "вот бы и мне", "а одну не помешает." и труднее удержаться от лже-соблазна.

 

[Артур89]

Ооооо... счетчик появился. Полдела сделано.

 

[SullyKeyn]

Evgeniy Pinchuk, просто утром, когда еду на работу, под него спать удобно.
Мне вообще сложно засыпать в общественном транспорте, а под любимого Тони Джо как-то удается=)
Музыки я тоже много разной и слушаю, и играю, и пишу.
надо гимн найти себе=)
Такс... все таки охота что-то употреблять, чтоб заглушать тягу к сигаретам...... и как всегда хочется чего-то вкусненького..... или просто есть охота и нужно научиться завтракать и обедать?=)))

 

[SullyKeyn]

Артур89, то что алкоголь и сигареты не одно и тоже, я знаю прекрасно - год не употреблять алкоголь потому что "а пошли вы все к черту со своими пьянками" - это проще всего, а вот курить бросить, это даааа....

 

[Артур89]

SullyKeyn, Только время вылечит тебя от никотинового голода.
Через 21 день (в среднем) у человека пропадает никотиновая зависимость. (в физиологическом смысле). А вот в голове... Ты можешь и на второй день уже не быть курильщицей или оставаться ей всю жизнь. Решать тебе.
Пойми, что теперь ты будешь жить без них. И не жди какого то момента. Просто живи своей обычной жизнью. Само все пройдет. Настанет момент, когда ты почувствуешь, что сигареты тебе не нужны были никогда.
Чувство никотинового голода схоже с чувством обыкновенного. Поэтому ты думаешь, что хочешь есть.
Это самообман. Но если тебе легче, то ешь.
А завтракать и обедать надо постоянно. Это основа правильного питания.
Побольше гуляй и проводи время на свежем воздухе. Особенно перед сном. Так как скорее всего будут проблемы со сном (первое время. По причине раздражительности).

 

[Evgeniy Pinchuk]

Evgeniy Pinchuk, просто утром, когда еду на работу, под него спать удобно.
Мне вообще сложно засыпать в общественном транспорте, а под любимого Тони Джо как-то удается=)
Музыки я тоже много разной и слушаю, и играю, и пишу.
надо гимн найти себе=)
Такс... все таки охота что-то употреблять, чтоб заглушать тягу к сигаретам...... и как всегда хочется чего-то вкусненького..... или просто есть охота и нужно научиться завтракать и обедать?=)))

я до сих пор завтракаю плохо, но получше чем раньше аппетит лучше, но все равно не лезет как-то...
и да, - тоже обедаю "перехватами" )) наверное неплохо было бы взять за это дело, и питаться правильно и вовремя.
В первые дни я просто терпел до обеда на конфетах и чае, а потом ел неплотно, но смакуя каждый кусочек пищи, и кстати прикольно было пробывать ту же пищу что ел раньше, но уже с обанянием/вкусом бросившего человека.

 

[Артур89]

SullyKeyn, А мне с алко посложнее как-то.

 

[SullyKeyn]

Артур89, к сожалению с моим образом жизни на свежем воздухе бывать не выходит. я уезжаю на работу без копеек 7 утра и приезжаю часов в 9 вечера, если пробки, а они обычно есть.
Обычной жизнью.... оооох хорошо бы. кстати дома не курить проще чем на работе почему-то. дома можно сесть за синтезатор или какую-нибудь игру, или к плите часа на три уйти. а на работе я всегда ждала перекурчика, чтоб выйти из офиса на пять минут

 

[Артур89]

SullyKeyn, Такая же и у меня история. Дома не курить было в 100500 раз проще чем на работе. Из пачки сигарет в день дома я выкуривал 1.
Я понял, что покурить я бегаю в первую очередь, чтобы отдохнуть, чтобы от меня отстали все. Таким образом бросив курить я стал бегать просто так. Не курить, а подышать. Эффект такой же. попробуй.

 

[SullyKeyn]

Ладно. мысли наблюдения вот:
В подписи значится что масса выкуренных сигарет 75.48..... это полторы меня, только сигаретные О_О
люто как-то.
вот сижу на работке и не нахожу себе места.... охота домой. Кстати когда просыпаешься, курить обычно не охота.
а так - два с лишним часа в автобусе спать, а дома то я обычно и не курю. далее сон и новый день будет легче. я верю в это=)

 

[SullyKeyn]

Артур89, в смысле на работе бегать на улицу постоять и подышать? ох.... далеко. курилка и то ближе=))))))

 

[Дмитрий А]

колхоз дело добровольное. но я сторонник решать проблему по частям. сначала психология а именно: ритуал открыть- достать-зажечь-затянуться, а потом уже физика.
никаких ингаляторов (э.сигарет) и пластырей первые потому что все равно во рту и в руках -вторые потому что не помогают. испытано.
Бросилось мне тогда на заменителях очень легко. + табекс поесть - там никотина нет, но к нему тоже привыкание идет, да и не снимает он тягу так как жевачка, но замещает немного. никоретта когда уж совсем припрет - можно попробовать в качестве альтернативы. Через пару дней организм начнет искать оправдание чтобы покурить и если будет стоять выбор идти в магазин или аптеку - я советую аптеку)
Ну а самое главное - это мотивация и поддержка .
описанное выше исключительно на собственном опыте и является моим скромным мнением. я его не навязываю в качестве исключительно и единственно правильного, но и прошу не убеждать меня в обратном, хотя бы потому что я разок уже это испробовал и сделал) Спасибо

 

[SullyKeyn]

Дмитрий А, вот оправдания я наверное больше всего и боюсь..... но пользоваться таблетками или пластырями категорически отказываюсь.
все на благорассудстве и даже азарте

 

[Артур89]

Артур89, в смысле на работе бегать на улицу постоять и подышать? ох.... далеко. курилка и то ближе=))))))

Заодно и спортом займешься