Сила воли Моя попытка номер два

[pavelshavrov]

Стаж курения
13 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет в день. Курил в последнее время Bond Street Compact Blue.
Зачем решили бросить
Хочу быть здоровым. Хочу высыпаться и меньше тратить денег, точнее вообще не тратить деньги на сигареты (3 000 рублей в месяц, по-моему, это деньги). Хочу чувствовать запахи и вкусы. Хочу заниматься спортом без СУПЕРОТДЫШКИ И БЕШЕНОГО БИЕНИЯ СЕРДЦА.
Причины отказа от курения
Здоровье. 33 года - это уже не молодость. Я в 20 лет и планировал годам к 30 годам бросить. Только вот мне уже 33 года, а у меня только серьезная попытка № 2.
Попыток бросить
Серьезных - две (это вторая).
Первый раз не курил 3 недели.
Бросал с использованием методик
Первый раз бросал с использованием Табекса, сейчас решил только с использованием силы воли.
Причины прошлых неудач
Сорвался после трех недель, просто закурив 1 сигарету, чтобы проверить, получу ли я кайф. Это моя ошибка.
Причины прошлых удач
Огромное желание бросить.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Меня зовут Павел, мне 33 года. Живу в городе-герое Смоленске. Детей нет. Не женат. Работаю в одном из гос. органов исполнительной власти.

 

[lenlenka100]

Паша, привет!!!
Буду за тобой наблюдать и за тебя переживать,во-первых потому что мы с тобой живем в одном городе (кстати, не удивлюсь если еще и знаем друг друга , в Смоленске это обычное дело), ну а во-вторых моего старшего сына зовут Пашей .
Ну что я тебе могу сказать ....все, ты в деле Если ты тут, то ты не сможешь жить спокойно, пока не бросишь курить навсегда. Все срывы, бросания заново, качели, пробования через какое- то время некурения "а как одна пойдет"- это будет сплошное издевательство над собой, нервные срывы и прочая ненужная дребедень.. Так что бросай навсегда, без всякого этого вот...
Если будет сильно хреново-попей успокоительного и антиникотиновую терапию, не надо геройствовать на силе воле, никому это не помогло еще.
Удачи, у тебя все получится!

 

[pavelshavrov]

Так что бросай навсегда, без всякого этого вот...

@lenlenka100, спасибо. Надеюсь, что брошу.

 

[NicA.Almaty]

@pavelshavrov,

Поздравляю!

Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом.
Но плох тот генерал, который, став генералом, перестает быть солдатом

Счетчик сам будет присваивать воинские звания:

можно в коде изменить стоимость пачки, время и число сигарет:

[IMG]http://cnt.nosmoking.ru/20200210/000001/20/100/army/c.png[/IMG]

 

[pavelshavrov]

@pavelshavrov,

Поздравляю!

Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом.
Но плох тот генерал, который, став генералом, перестает быть солдатом

Счетчик сам будет присваивать воинские звания:

можно в коде изменить стоимость пачки, время и число сигарет:

[IMG]http://cnt.nosmoking.ru/20200210/000001/20/100/army/c.png[/IMG]

Спасибо за счетчик. Классная штука. И совпал с моим счетчиком на мобиле)))

 

[nachtigal]

@pavelshavrov, Павел, желаю тебе удачи!

 

[Нуся]

Стаж курения
13 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет в день. Курил в последнее время Bond Street Compact Blue.
Зачем решили бросить
Хочу быть здоровым. Хочу высыпаться и меньше тратить денег, точнее вообще не тратить деньги на сигареты (3 000 рублей в месяц, по-моему, это деньги). Хочу чувствовать запахи и вкусы. Хочу заниматься спортом без СУПЕРОТДЫШКИ И БЕШЕНОГО БИЕНИЯ СЕРДЦА.
Причины отказа от курения
Здоровье. 33 года - это уже не молодость. Я в 20 лет и планировал годам к 30 годам бросить. Только вот мне уже 33 года, а у меня только серьезная попытка № 2.
Попыток бросить
Серьезных - две (это вторая).
Первый раз не курил 3 недели.
Бросал с использованием методик
Первый раз бросал с использованием Табекса, сейчас решил только с использованием силы воли.
Причины прошлых неудач
Сорвался после трех недель, просто закурив 1 сигарету, чтобы проверить, получу ли я кайф. Это моя ошибка.
Причины прошлых удач
Огромное желание бросить.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Меня зовут Павел, мне 33 года. Живу в городе-герое Смоленске. Детей нет. Не женат. Работаю в одном из гос. органов исполнительной власти.

Если хочешь, значит МОЖЕШЬ, а если сможешь - УРААА, ТЫ МОЛОДЕЦ и всё у тебя сбудется !!!

 

[Vladimir2020]

Доброе утро! Не курю, а хочется.

 

[nachtigal]

Доброе утро! Не курю, а хочется.

Доброе утро,Вова)

 

[nachtigal]

@Vladimir2020, оставлю тебе мои любимые советы при накатах
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16.выпить холодной воды

 

[nachtigal]

@Vladimir2020, Володя,хочешь написать дневник?
Я тебе там информацию оставлю.
Я Лена .

 

[Нуся]

Доброе утро! Не курю, а хочется.

Фигня, сегодня хочется, завтра перехочется, ДЕРЖИСЬ МУЖИК !!!

 

[nachtigal]

@Vladimir2020, Вова,я вижу,ты это в каждой теме пишешь...
Понимаю,что тебе плохо.
Могу что-то конкретно посоветовать.
Для этого мне нужен твой дневник .

 

[pavelshavrov]

@pavelshavrov, Павел, желаю тебе удачи!Посмотреть вложение 1134957

Спасибо.

 

[pavelshavrov]

Доброе утро! Не курю, а хочется.

И мне иногда хочется. Накаты поганые. Держусь. ????

 

[pavelshavrov]

возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку

Это точно должно помочь.????

 

[nachtigal]

Это точно должно помочь.????

Да!!!Я пробовала)))

 

[pavelshavrov]

Фигня, сегодня хочется, завтра перехочется, ДЕРЖИСЬ МУЖИК !!!

Держусь. Сегодня 4-ая неделя пошла.

 

[pavelshavrov]

@Vladimir2020, Вова,я вижу,ты это в каждой теме пишешь...
Понимаю,что тебе плохо.
Могу что-то конкретно посоветовать.
Для этого мне нужен твой дневник .

С другой стороны, зато он честен с самим собой и с другими. Хотя мне уже курить и не хочется. Только накаты периодами. Пять минут жду, само проходит.

 

[pavelshavrov]

Да!!!Я пробовала)))

Понравилось??? ???