Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

[Robot]

я уже этот заказала, забрать только правда на следующих выхах получится

Поделишься ощущениями потом !

 

[ColdSteel]

Поделишься ощущениями потом !

В первые трени после него пресак болит ппц, думаю помнишь. Даже помню что на него смотреть больно было.)))

 

[Alegoria]

Скакалка рулит, одно из лучших упражнений вообще.)

не люблю

 

[Alegoria]

В первые трени после него пресак болит ппц, думаю помнишь. Даже помню что на него смотреть больно было.)))

я не буду жестить. сделаю один раз, потом два, потом 3, потом перерыв и тд. я никуда не спешу, мне чем медленнее- тем надежнее и лучше.

 

[koshe4ka911]

Вот поза прикольная

Очень))
Да там много прикольных поз)

 

[Robot]

Ещё крутое упражнение на пресс - велосипед, после него он реально горит.

 

[Robot]

Да там много прикольных поз)

А главное нужных

 

[koshe4ka911]

А главное нужных

И полезных

 

[Robot]

В первые трени после него пресак болит ппц, думаю помнишь. Даже помню что на него смотреть больно было.)))

Я как-то у кореша в гостях заценил это колесо, ух жесть

 

[Robot]

И полезных

ЗОЖ поз !

 

[ColdSteel]

Ещё крутое упражнение на пресс - велосипед, после него он реально горит.

У меня с ним не идёт ваще, вхолостую делаю, никакой нагрузки, может просто привык фигачить на пресс помногу.)

 

[ColdSteel]

Я как-то у кореша в гостях заценил это колесо, ух жесть

А мы в атлетике каждый день делали, причем трени были часа по 3, можно было и задержаться на подольше, в итоге с таким режимом забываешь уже и кажется что колесо норм.))

 

[Alegoria]

У меня с ним не идёт ваще, вхолостую делаю, никакой нагрузки, может просто привык фигачить на пресс помногу.)

я тоже пробовала - нагрузка есть но не то. и мне не нравится много раз делать. я лучше потяжелее что, но поменьше раз и чтоб потом мышцы болели (это ж и есть показатель их работы)

 

[ColdSteel]

я тоже пробовала - нагрузка есть но не то. и мне не нравится много раз делать. я лучше потяжелее что, но поменьше раз и чтоб потом мышцы болели (это ж и есть показатель их работы)

Угу, это для тех у кого масса норм, мы мало весим, чтоб нас реально напрягало это упражнение.)

 

[Alegoria]

Угу, это для тех у кого масса норм, мы мало весим, чтоб нас реально напрягало это упражнение.)

а с колесом тоже что-то от массы зависит? или для всех одинаково тяжело?

 

[ColdSteel]

а с колесом тоже что-то от массы зависит? или для всех одинаково тяжело?

Для всех, причем поначалу вообще жестко.))

 

[koshe4ka911]

ЗОЖ поз !

Даааа))

 

[Robot]

У меня с ним не идёт ваще, вхолостую делаю, никакой нагрузки, может просто привык фигачить на пресс помногу.)

Я его чуть по другому делал, руки не за головой, а перед собой и вытягиваются навстречу противоположной ноге.

 

[Robot]

А мы в атлетике каждый день делали, причем трени были часа по 3, можно было и задержаться на подольше, в итоге с таким режимом забываешь уже и кажется что колесо норм.))

Ну если так, то да.

 

[Alegoria]

Для всех, причем поначалу вообще жестко.))

чет интуитивно чую мне пойдет)