Если здесь и сейчас по теме стрессовой ситуации сделать ничего нельзя (все, что можно сделано, или это решается только "завтра"), то появляется пустое свободное время. Необходимо себя заставить забить эту пустоту другими полезными занятиями, может даже не связанными с стрессовыми задачами напрямую. Найии дело, которое нас действительно может надолго отвлечь от 1) инцидента 2) желания покурить. То, что займёт руки, а желательно ещё и мысли. Можно составить себе список дел, которые не настолько привычные, как, к примеру, помыть на автомате посуду, а что-то, что долго откладывалось или вообще никогда не делалось!) 1) почитать Форум, написать в дневник свои ощущения - что сейчас происходит с организмом, какие эмоции испытываю, анализ ощущений, настроения и т.п.
2) разобрать вещи в шкафу; помыть пол; помыть посуду; и проч уборка. Генералить необязательно! Захотела покурить - тряпку в руки и протираю все выключатели и розетки по квартире до блеска.... 3) отремонтировать сломанную вещь, восстановить старую мебель, покрасить морилкой икеевскую необработанную. 4) чтение. 5) вышивание, моделирование, рисования, декорирование и проч. подобные хобби 6) разобрать файлы на компе. 7) спорт! Ну, конечно, на 1-х пора немного, но после даже 10 приседаний, курить будет обидно. 8) прогулка быстрым шагом 9) пить воду 10) делать вдох-выдох, пока не успокоишься.
И все в таком духе.
А! И забыла сказать! Важная вещь - как известно, когда не куришь, уже на третий-пятый день повышается обоняние в разы. Так вот как раз к вопросу, что делать сейчас - перестирывать все вещи в шкафу (ну без фанатизма, но все же), шторы, ковры и прочий текстиль (если курили дома), домашних животных (!). Когда я пыталась бросить в апреле - я забыла об этом - в результате еле неделю продержалась, т.к. А) запах отвратный от всего б) он отвратен, но мозг то наркоман.
Хорошего дня! Держись!)
и никакой стресс не причем.. 
