Сила воли На старт! Внимание! Я бросила)

[Irina Vladimirovna]

Я только не могу понять, почему курить я себе не позволяю, а вот (извини за выражение) ЖРАТЬ -позволяю...

потому что как ты выражаешься- ЖРАТЬ- это естественная потребность организма, мы без еды не можем, а курение- это насилие над нашей природой!

 

[Эвелеонора]

Irina Vladimirovna, я согласна, что курение - это неестественный процесс для организма. А кушать надо, но ведь еда должна быть тоже в разумных количествах, а когда переедаешь - это уже вред для организма. Я надеюсь только на то, что этот "жор" у меня временный... Думаю постепенно все нормализуется

 

[ЯНаталИЯ]

Побежала за топором , буду всегда носить его с собой

будешь его с собой носить и похудеть можно

этот "жор" у меня временный

Расставь приоритеты...у тебя сейчас цель - расстаться с курением навсегда, для этого все средства хороши, но опять же всегда помни, что замещать сигареты ничем нельзя, иначе наживешь новую зависимость (алко или обжорство) ...Чрезмерное питание в первые неделя-две это нормально, потом,правильно говоришь,всё пройдёт...просто держи всё под контролем Удачи тебе!

 

[Эвелеонора]

будешь его с собой носить и похудеть можно

ЯНаталИЯ, спасибо за поддержку!!!

 

[zalik]

Здравствуйте. Разрешите вставить 5 копеек. Я весил 94 (при росте 192), сейчас 107. Пояился живот, который я ненавижу. Мне противно смотреться в зеркало. НО! Я уже контролирую вес, перестал жрать по вечерам и начал потихоньку, со скрипом, но - худеть. Я могу с уверенностью сказать - победить 2х врагов - не получится. Никотин страшный и коварный враг. Боритесь с ним. Не обращайте внимания на вес. его можно скинуть потом, через пол года. У всех бросание происходит по разному. Я - рвал подушки, рыдал, кричал, бил стены, жрал, как свинина (колбасу прям батоном) в час ночи. НО!!! Я победил! И теперь потихоньку ворачиваю вес. Так что не бойтесь. Все в ваших руках. Боритесь и не сдавайтесь ни в коем случае!

 

[ЯНаталИЯ]

спасибо за поддержку!!!

Мы с тобой, держись, больше позитива

 

[Эвелеонора]

zalik, Вы меня пугаете, 13 кг - это немаленькая цифра. Я же девушка, к тому же еще и склонная к полноте и поправляться мне совсем не хочется( Если честно, у меня сейчас мысль возникла, а может ну его это бросание и опять начать курить лишь бы не поправиться. НО понимаю, что мысль бредовая... zalik, а Вы только сейчас стали контролировать вес? До этого ни в чем себе не отказывали? Или Вы пытались, но вес не поддавался контролю?

 

[Эвелеонора]

ЯНаталИЯ, спасибо! Я держусь! Есть на кого ровняться!

 

[ЯНаталИЯ]

, а может ну его это бросание и опять начать курить лишь бы не поправиться.

ага начнешь курить, будешь худая, но с раком легких...к чему крайности, не факт вообще что ты поправишься

 

[Эвелеонора]

НО понимаю, что мысль бредовая...

ЯНаталИЯ, я ни-ни-ни

 

[ЯНаталИЯ]

ЯНаталИЯ, я ни-ни-ни

Умничка!!! Так держать

 

[zalik]

zalik, Вы меня пугаете, 13 кг - это немаленькая цифра. Я же девушка, к тому же еще и склонная к полноте и поправляться мне совсем не хочется( Если честно, у меня сейчас мысль возникла, а может ну его это бросание и опять начать курить лишь бы не поправиться. НО понимаю, что мысль бредовая... zalik, а Вы только сейчас стали контролировать вес? До этого ни в чем себе не отказывали? Или Вы пытались, но вес не поддавался контролю?

Да, цифра не маленькая. Раньше я вес не ограничивал, просто вот держался он 92 и все. Ведь когда вечером вроде захотел чего пожевать - покурил и все. Уже не хочется кушать. А когда бросил, старался держать себя в руках, но бывало - как накатит, так шел, покупал килограм конфет, прям килограм и сжевывал их за один пресест. Но зато теперь, уже -2 кг, потому как начал следить за едой. Уже запросто - не кушать после 6ти. Обед и ужин легко заменяются фруктами. Поэтому я месяца за 3-4 запросто вернусь к своему весу. А сейчас еще морозец прийдет - зальют коробку во дворе, буду каждые выходные в хоккей гонять, так что махом скину. В общем - не бойтесь лишнего веса. Просто определите для себя, что важнее - не сдохнуть от рака, не остаться без ног, с желтой кожей, с бледным лицом, мерзнущими конечностями, сердечными приступами и всем прочим или поправиться не на долго. Как вы думаете, сложный выбор?

 

[Эвелеонора]

А сейчас еще морозец прийдет - зальют коробку во дворе, буду каждые выходные в хоккей гонять, так что махом скину.

Классно!!! Можно я к Вам приеду? Я тоже хочу таким способом с весом бороться

Как вы думаете, сложный выбор?

Выбор конечно простой и я его уже 7 дней назад сделала!!!Я думаю, что я наверное уже сейчас потихоньку буду себя ограничивать в еде.. У меня такого как у Вас нет - конфеты килограммами не ем))) но вот количество съедаемого и частота приема пищи заметно увеличились... Поэтому, я думаю, что надо просто разработать для себя определенный режим питания, и тогда, возможно, я и не наберу вес

 

[zalik]

Классно!!! Можно я к Вам приеду? Я тоже хочу таким способом с весом бороться


Выбор конечно простой и я его уже 7 дней назад сделала!!!Я думаю, что я наверное уже сейчас потихоньку буду себя ограничивать в еде.. У меня такого как у Вас нет - конфеты килограммами не ем))) но вот количество съедаемого и частота приема пищи заметно увеличились... Поэтому, я думаю, что надо просто разработать для себя определенный режим питания, и тогда, возможно, я и не наберу вес

Конечно, если будет получаться - держите себя в руках! НО!!! Если будет выбор - сломаться и закурить или сожрать килограмм конфет )))))) - жрите

 

[Farcer]

Эвелеонора, бросание по методу силы воли всегда чревато последствиями и страданиями) Могу посоветовать специальные дыхательные упражнения) мне они помогали на ранних этапах бросания)

 

[Эвелеонора]

Конечно, если будет получаться - держите себя в руках! НО!!! Если будет выбор - сломаться и закурить или сожрать килограмм конфет )))))) - жрите

zalik, Хорошо

 

[Эвелеонора]

Farcer, а поподробнее можно? Может ссылочку скинешь, где написано, что именно делать нужно

 

[Farcer]

Эвелеонора, можно конечно) <html><a href="http://profilaktika.tomsk.ru/?p=3034">тут</a></html> основной комплекс упражнений, мне он не подходил из-за отсутствия свободного времени, но несколько упражнений я взял оттуда) Например просто сидя где-то, можно сделать несколько глубоких вдохов с задержкой дыхания и выдохов, оно же гипервентиляция легких) На более поздних сроках, раз в день делать упражнение, полностью вдохнуть, слегка ударить кулаками себя по грудине в область легких, и выдохнуть) Такое упражнение можно делать раз в день, чтобы не повредить легким, удары на полном вдохе позволяют разлепляться мембранам и увеличивать объем легких) Это что делал я)

 

[Эвелеонора]

Farcer, спасибо большое! Там прямо целый комплекс упражнений!!!

 

[Эвелеонора]

А у меня сегодня "неделька"!!! Я-молодец!