Вот это как-раз объяснимо, организм включил сберегающий режим, так бывает после жестких диет. Очень круто и доступно это объясняет Артем Бразговский, я читаю его в инсте. Но, мне самой пока психологически сложно принять, что нужно питаться на 2500 ккал, кажется, что я наберу сразу +100500 кг, которые не смогу сбросить никогдаИ я склонна! И мне, приходится руку, на пульсе держать!
Но я до сих пор, понять не могу...что пошло, не так? Почему обмен веществ, умер? Почему на 1200 калориях , я могу скинуть, не более 2 - 3 кг
И не дай Бог, малейшая погрешность, в коридоре калорийности...могу получить обратно плюсом, килограмм
Загадки...повсюду, загадки!
Я конечно не прям вся, на панике....но уже как -то, не по себе
Ах, да! Я почти не ем мясо..но раньше, мне это не мешало, стройнеть!
Ну, в общем-то, мне пока не сложно. Да, накаты есть, но они вполне контролируемы. Нет желания всех убить, а потом сожрать
Хочу убить двух зайцев сразу, решила в свою 31-ю весну избавиться от всех зависимостей разом))
Скажите, а жор начался сразу после отказа от сигарет или позже? Смотрю, вы тоже с Табексом бросали.
Не знаю, склонна я к полноте или нет, потому что профессионально занималась спортом, а потом просто для себя и всегда мечтала поправиться немного. Это для меня просто катастрофа! Ем два раза в день и всё не каллорийное. Ни сладкого, ни хлеба, ни жирного, но вес увеличивается.
. Пока за 20 дней я похудела на 1 кг. В анкете не отметилась потому, что считаю рано мне говорить "гоп".
Сестраааа!!!Всем приветик!
При росте 170 вес был 57-58,ни жиринки. Сейчас не курю уже 149 дней, завтра маленький юбилей, и у меня уже +10 кг
На днях ездила на горных лыжах кататься ,вот тут планировала скинуть, спорт всё таки очень активный.
И что вы думаете? За 5 дней катания еще 1 кг прилип
Не понимаю,что происходит, но это факт.
Хм...я никого не учу жить, Боже упаси.Не поучаю.Но могу попытаться ответить на ваш вопрос.
Так речь же про набор весаНе вижу в голосовалке минус. Или это обязательно, бросил курить, оброс салом?
Расскажу свою подростковую историю. Нахавала я значит килограмм 60. Кстати! В тот же год начала активно курить и резко снизилась моя двигательная активность. Т.е. курила и ела одновременноВсем приветик!
При росте 170 вес был 57-58,ни жиринки. Сейчас не курю уже 149 дней, завтра маленький юбилей, и у меня уже +10 кг
На днях ездила на горных лыжах кататься ,вот тут планировала скинуть, спорт всё таки очень активный.
И что вы думаете? За 5 дней катания еще 1 кг прилип
Не понимаю,что происходит, но это факт.
. Одно другому не мешало. Потом подумала, что я какой-то жиртресик и вместо правильного сбалансированного питания решила практически голодать. Мой древной рацион мог состоять из огурца и зеленого чая. Мало того, что я ничего не скинула, так еще начал болеть желудок. С тех пор ни разу специально не садилать на диету. Тупо смотрю на весы и понимаю, могу я себе позволить жрать как не в себя, или нет. Моё мнение: голодовка ни к чему не приводит. Голодной ходить нельзя. Я поддерживаю девушек выше, тоже думаю, что организм переходит в аварийный режим и начинает толстеть от одного взгляда на печеньки. Кушать надо - еда - это жизнь.
Согласен, но возможно у многих ушёл бы страх перед отказом, еслиб видели что можно не поправлятся, а иногда и худеть.Так речь же про набор веса
1200 калорий, я выбрала себе, осознанно! У меня, малоподвижный образ жизни! Домохозяйка я На БУЧ сидела за минусом, 16 кг. !!! ( за 1,5 месяца ) и 3 камня, в желчном! Это не я свалила всю вину на БУЧ, это врач! Теперь, не могу есть белки...практически! В связи с этим, мне почти всегда, голодно! Ну как -то так! 
Ах да...я очень люблю, хлебушек! Но ем его, только утром! Питание у меня, трёхразовое! После 18 часов, только вода и зелёный чай!
Наверно я, на стрессе, до сих пор
Ну а если, не можешь позволить? Как тогда, питаешься?
И как это.....как не в себя? У всех оно, разное....это #невсебяДобавилСогласен, но возможно у многих ушёл бы страх перед отказом, еслиб видели что можно не поправлятся, а иногда и худеть.
Привет.СветаИнна, добрый вечерок!
Почему нижний предел?Я вообщем-то тоже начала с самостоятельно выбранной цифры в 1400 калорий.Вернее мне эту цифру рассчитало приложение.Я не особо вникала в подробности вначале.И на 1400/сутки прожила неделю.В принципе были переборы небольшие и нечастые.Был перегруз белка пару раз.Но за неделю я полностью сориентировалась в том,что можно есть, и много, а что нельзя.+Рекомендации из книги Миркина:
тем более,что по сути разгоняется метаболизм.Количество калорий больше в определенные дни, дни "минимума" будет не так страшны.Образ жизни домохозяйки малоподвижен в том случае, если она ВООБЩЕ не занимается домашним хозяйством.Но в таком случае, домохозяйка ли это?)))Уборка/мытье окон/глажка/ - это все что делается на ногах и отнимает кучу калорий.+Хождение по магазинам (лично я это стараюсь свести к минимуму,покупаю в интернете по максимуму).+ходьба вообще.
А вот я на буч не сидела.Но у меня есть перед глазами успешные результаты буч.Я его рассматривала месяц назад как вариант.Может быть у тебя был буч в варианте жесткого фанатизма?На БУЧ сидела
все же 16 кг за полтора месяца это нормальный сброс в случае если твой стартовый вес был не меньше 120 кг, но это же не так,насколько я поняла.1 кг/неделя - уверенный результат,4-5 кг/месяц- это норма для нормальной прогрессии похудения,без срывов,нервов и ощущения самоугнетения.
Я тоже.Черный.Ем утром и в обед.
Я изучила мнения всяких продвинутых фитнес-теток на эту тему,кто-то за перекус,кто-то категорически против
Главное :
хочу, килограмм сала, в неделю скидывать
Я не в курсе.....какой должна быть, истинная домохозяйка
....но лично я, на форуме провела, ооочень много времени!Это была моя первая и последняя, жесткая сушка! Я фанатка, ага! Вес был, очень большой...но не 120!А вот я на буч не сидела.Но у меня есть перед глазами успешные результаты буч.Я его рассматривала месяц назад как вариант.Может быть у тебя был буч в варианте жесткого фанатизма?
Ещё раз убеждаюсь....всё в голове! Как и с сигаретами Буду жить и мыслить, позитивно! Ещё раз, спасибо!
Привет !