Надеюсь на поддержку!

[Angel]

Здравствуйте! Вот решила создать свой дневничок) с надеждой что это морально поддержит
Курю уже долгих 18лет…
В день примерно пачка уходит (иногда чуть больше)
Мотиваций для отказа много: появляются проблемы со здоровьем, надоело вонять сигаретами, надоело зависеть от них… ну и самая главная: у меня двое деток, не хочу чтоб их мама была курящей теткой!
Пыталась бросить раз 5… но без результата… максимум 2дня выдерживала. Ну а попыток когда срывалась к концу первого дня вообще не сосчитать…
К сожалению мне нельзя использовать препараты типа табекса, поэтому единственный способ -сила воли! А вот с ней проблемы… но всё равно я очень надеюсь что смогу избавиться от этой ужасной зависимости!

 

[Sergey]

с надеждой что это морально поддержит

Поддержим!

 

[Gudwin72]

Здравствуйте! Вот решила создать свой дневничок) с надеждой что это морально поддержит
Курю уже долгих 18лет…
В день примерно пачка уходит (иногда чуть больше)
Мотиваций для отказа много: появляются проблемы со здоровьем, надоело вонять сигаретами, надоело зависеть от них… ну и самая главная: у меня двое деток, не хочу чтоб их мама была курящей теткой!
Пыталась бросить раз 5… но без результата… максимум 2дня выдерживала. Ну а попыток когда срывалась к концу первого дня вообще не сосчитать…
К сожалению мне нельзя использовать препараты типа табекса, поэтому единственный способ -сила воли! А вот с ней проблемы… но всё равно я очень надеюсь что смогу избавиться от этой ужасной зависимости!

Избавишься, даже не сомневайся! Это хорошо ,что без костылей! Так гораздо легче, и надежней! Раз 2 дня можешь, сможешь и 3! и все дальше легко! На форум заходи почаще, жалуйся, помогут, поддержат, спрашивай, коллективный опыт сильная вещь

 

[Artemida]

Здравствуйте! Вот решила создать свой дневничок) с надеждой что это морально поддержит
Курю уже долгих 18лет…
В день примерно пачка уходит (иногда чуть больше)
Мотиваций для отказа много: появляются проблемы со здоровьем, надоело вонять сигаретами, надоело зависеть от них… ну и самая главная: у меня двое деток, не хочу чтоб их мама была курящей теткой!
Пыталась бросить раз 5… но без результата… максимум 2дня выдерживала. Ну а попыток когда срывалась к концу первого дня вообще не сосчитать…
К сожалению мне нельзя использовать препараты типа табекса, поэтому единственный способ -сила воли! А вот с ней проблемы… но всё равно я очень надеюсь что смогу избавиться от этой ужасной зависимости!

Попробуйте пластыри , с ними легче

 

[Дим-Саныч]

Здравствуйте! Вот решила создать свой дневничок) с надеждой что это морально поддержит
Курю уже долгих 18лет…
В день примерно пачка уходит (иногда чуть больше)
Мотиваций для отказа много: появляются проблемы со здоровьем, надоело вонять сигаретами, надоело зависеть от них… ну и самая главная: у меня двое деток, не хочу чтоб их мама была курящей теткой!
Пыталась бросить раз 5… но без результата… максимум 2дня выдерживала. Ну а попыток когда срывалась к концу первого дня вообще не сосчитать…
К сожалению мне нельзя использовать препараты типа табекса, поэтому единственный способ -сила воли! А вот с ней проблемы… но всё равно я очень надеюсь что смогу избавиться от этой ужасной зависимости!

Привет, очень правильное и своевременно желание. Так держать!!! Ведь дыхание без сигарет не с чем не сравнимо. Верь в себя у тебя получиться, отражай особенно на первых порах в дневнике свои новые ощущения, и рекомендую найти мотиватор. Вот у меня начальный мотиватор стали друзья и знакомые которые не верили, да и до сих пор относятся скептически. Лучший им ответ будет вы цепляйте я от ваших уколов становлюсь только сильнее и мне ваши уколы уже как то... Главное верь в себя и всё будет у тебя лучше всех!!!

 

[nachtigal]

Удачи и лёгкого бросания тебе!

 

[Angel]

Привет, очень правильное и своевременно желание. Так держать!!! Ведь дыхание без сигарет не с чем не сравнимо. Верь в себя у тебя получиться, отражай особенно на первых порах в дневнике свои новые ощущения, и рекомендую найти мотиватор. Вот у меня начальный мотиватор стали друзья и знакомые которые не верили, да и до сих пор относятся скептически. Лучший им ответ будет вы цепляйте я от ваших уколов становлюсь только сильнее и мне ваши уколы уже как то... Главное верь в себя и всё будет у тебя лучше всех!!!

Спасибо! У меня муж вообще не верит что я могу это сделать…

 

[Nero]

Здравствуйте! Вот решила создать свой дневничок) с надеждой что это морально поддержит
Курю уже долгих 18лет…
В день примерно пачка уходит (иногда чуть больше)
Мотиваций для отказа много: появляются проблемы со здоровьем, надоело вонять сигаретами, надоело зависеть от них… ну и самая главная: у меня двое деток, не хочу чтоб их мама была курящей теткой!
Пыталась бросить раз 5… но без результата… максимум 2дня выдерживала. Ну а попыток когда срывалась к концу первого дня вообще не сосчитать…
К сожалению мне нельзя использовать препараты типа табекса, поэтому единственный способ -сила воли! А вот с ней проблемы… но всё равно я очень надеюсь что смогу избавиться от этой ужасной зависимости!

Привет и удачи тебе! Главное самой верить

 

[Angel]

Удачи и лёгкого бросания тебе!

Спасибо

 

[Але]

Привет Елена! Очень надеюсь что получится у тебя. Ведь главное помнить - что ты уже приняла решение "Не курить".
И помнить что Накаты длятся от несколько секунд до максимум 5-7 минут... и это можно перетерпеть...
Обращайте меньше внимание на эти «провокации».

И пользуйся первыми средствами помощи...
Например как метод СТОП:
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

Также на просторах Форума и в Дневниках можно найти очень много методов, чем форумчане спасаются при Накатах..
И чай с имбирем, медом и лимоном (вообще имбирь при бросании классная штука) и сушенные яблочки, и мантра "ятупонекурю", и дыхательная гимнастика с физ. упражнениями и т.д.
Будет совсем невмоготу, нажимай кнопку Накат или СОС...
И верю, что на этом форуме, все у тебя получится!

 

[Alma Wade]

Привет! Отлично, что ты нашла форум, здесь гораздо легче бросить, так как видишь, что ты не одинока в этой своей проблеме и есть с кем поговорить. В реальной жизни мало кому интересно слушать рассказы бросающего))) Все получится, если сильно захотеть

 

[Angel]

Привет Елена! Очень надеюсь что получится у тебя. Ведь главное помнить - что ты уже приняла решение "Не курить".
И помнить что Накаты длятся от несколько секунд до максимум 5-7 минут... и это можно перетерпеть...
Обращайте меньше внимание на эти «провокации».

И пользуйся первыми средствами помощи...
Например как метод СТОП:
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

Также на просторах Форума и в Дневниках можно найти очень много методов, чем форумчане спасаются при Накатах..
И чай с имбирем, медом и лимоном (вообще имбирь при бросании классная штука) и сушенные яблочки, и мантра "ятупонекурю", и дыхательная гимнастика с физ. упражнениями и т.д.
Будет совсем невмоготу, нажимай кнопку Накат или СОС...
И верю, что на этом форуме, все у тебя получится!

Спасибо! Буду стараться

 

[Геннадьевна]

Главное продержаться 2 недели , а потом ты уже сама будешь думать зачем уже начинать . Удачи!!

 

[Дим-Саныч]

Спасибо! У меня муж вообще не верит что я могу это сделать…

Во тебе и искать уже не надо, ты его нашла. Вот пускай тебя цепляет, а ты мысленно давай давай но я то знаю что я бросила и к сигаретам пути обратно нет и не будет, и рекомендую на его скептицизм ответить улыбкой это что будет. Я знаю уже проходил это. Ты не верь меня это только подстегивает и хочется реально доказать прежде всего себе, Я СМОГУ , ведь я всемогущая!!! Верь в себя и у тебя всё получиться!!!

 

[Grizzly]

Здравствуйте! Вот решила создать свой дневничок) с надеждой что это морально поддержит
Курю уже долгих 18лет…
В день примерно пачка уходит (иногда чуть больше)
Мотиваций для отказа много: появляются проблемы со здоровьем, надоело вонять сигаретами, надоело зависеть от них… ну и самая главная: у меня двое деток, не хочу чтоб их мама была курящей теткой!
Пыталась бросить раз 5… но без результата… максимум 2дня выдерживала. Ну а попыток когда срывалась к концу первого дня вообще не сосчитать…
К сожалению мне нельзя использовать препараты типа табекса, поэтому единственный способ -сила воли! А вот с ней проблемы… но всё равно я очень надеюсь что смогу избавиться от этой ужасной зависимости!

Привет! Добро пожаловать! Ничего, мы тут все не супермены и не супервумены, но справляемся, терпим. Если желание по-настоящему серьёзное и созревшее - все получится, даже не сомневайся. Удачи и вперёд!

 

[_НеРадость_]

Спасибо! У меня муж вообще не верит что я могу это сделать…

Так тебе позарез надо!! Раз он не верит, надо доказать обратное!! Это ж какой стимул! Я даже обзавидовалась

 

[Florily]

Елена, так же и у меня было. Табекс и пластырь мне не подошли, что-то сердечко начинало шалить, хотя я на него и не жаловалась раньше. У меня началась ненависть к сигаретами, к себе и это все достигло какого то накала, и я с утра выкурила четверть пачки, в 12 дня я выкинула сигареты и зажигалку и больше не курила. Мне очень помог календарь бросающего читала его каждый час, даже каждые полчаса, без него я бы не продержалась. Ещё помогла жвачка никоретте. Главное продержаться 3-4 дня, потом полегче станет

 

[Angel]

Елена, так же и у меня было. Табекс и пластырь мне не подошли, что-то сердечко начинало шалить, хотя я на него и не жаловалась раньше. У меня началась ненависть к сигаретами, к себе и это все достигло какого то накала, и я с утра выкурила четверть пачки, в 12 дня я выкинула сигареты и зажигалку и больше не курила. Мне очень помог календарь бросающего читала его каждый час, даже каждые полчаса, без него я бы не продержалась. Ещё помогла жвачка никоретте. Главное продержаться 3-4 дня, потом полегче станет

Вот и я читаю уже пол дня…

 

[Angel]

До вечера то ещё ничего, а потом муж с работы прийдет, а он курит………

 

[Nero]

До вечера то ещё ничего, а потом муж с работы прийдет, а он курит………

И на первое время советую с алкоголем поаккуратнее, а лучше вообще не пить...очень много срывов из-за алкоголя.
А ты мужа попроси чтобы при тебе не курил. Где он обычно курит?