я бы тебе посоветовала.....но сама наобород страдаю недостатком веса....могу сказать как подружка у меня похудела без всякий диет)) Знаешь поговорку про завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Она так и делала - завтракала очень плотно (курицу с жареной картошкой например), а обед ела мало и легкое что нибудь, а вечером вообще не ела - вот так и похудела
lenliss привет!
у меня все по другому, утром только кофе, в обед так себе,но вот вечером...... Буду учится кушать правильно.
так то у меня нормальный вес, просто чтоб его поддерживать нужно постоянно много есть....я худею очень быстро
Не надо много есть, делай так: первая половина дня-побольше углеводов; вторая половина дня-белок. Прием пищи каждые 2-3 часа при чем достаточно грамм по 200, этого будет достаточно, чтобы иметь постоянный норм. вес.
Да примерно так: и поменьше мучного и сладкого(почти исключить),ну и физра...
это была моя диета для потолстения)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
для доведения но нормы и удержания веса
ааа...т.е. универсальная?
Нет просто тот дяденька делал упор на белок, т.е. белка потреблял больше чем углеводов.
Я задался год назад набрать вес до 100-110кг.
спасибочки)))) учту))
Да бросай ты это дело, воздухом свежим питайся.
Ну а я о чём
У меня тоже так будет?
Забыла поздороваться-Добрый вечер!
Вряд ли. У меня проблемки чисто по бизнесу возникли, где то печалиться приходится , а это стресс, вот и приходят воспоминания по схеме стресс-сигарета. Но это легко преодолимо, да и барбариски в кармане. И проблема завтра должна решиться в мою пользу. К курению я твердо решил не возвращаться ни в горе не в радости.
