Не курю, мои ощущения. Это ппц

[la perruche]

да. Именно так. У меня мысль такая - "нет смысла курить, ничего не дает, ситуацию не меняет". Пока помогает

Это точно. И алкоголь.
Все радости и скорби без этой ерунды переносятся.

 

[Норадреналинка]

Мне тут недавно тоже снилось, что я курю. С мыслями - ой, ладно, от пары сигарет ничего не будет.
А я не курю уже два года.
На следующую ночь сон повторился.
Такая вот ловушка..

подсознание говорит, что ты ещё не отказалась полностью от курения на глубинном подсознательном уровне. то есть держишься чисто на самоконтроле и осознанности. Но всю жизнь на цыпочках не простоишь. Тебе надо ещё раз прочитать-прописать свои новые правильные убеждения по поводу курения. Не просто "нельзя и плохо", а конкретно разобрать по молекулам заново, а "почему и как" плохо и невыгодно. Это удобно делать в темах новичков. Помогая им, ты, в первую очередь, помогаешь себе.
Только когда сны, где ты куришь или соглашаешься покурить, тебя отпустят, вот только тогда можно говорить о коррекции старых убеждений, зашитых глубоко в подсознание.

 

[la perruche]

подсознание говорит, что ты ещё не отказалась полностью от курения на глубинном подсознательном уровне. то есть держишься чисто на самоконтроле и осознанности. Но всю жизнь на цыпочках не простоишь. Тебе надо ещё раз прочитать-прописать свои новые правильные убеждения по поводу курения. Не просто "нельзя и плохо", а конкретно разобрать по молекулам заново, а "почему и как" плохо и невыгодно. Это удобно делать в темах новичков. Помогая им, ты, в первую очередь, помогаешь себе.
Только когда сны, где ты куришь или соглашаешься покурить, тебя отпустят, вот только тогда можно говорить о коррекции старых убеждений, зашитых глубоко в подсознание.

Еще бы с алко разобраться.
Дневник с полки доставать?

 

[GordonDagon]

И алкоголь.

алкоголь это совсем другое, хотя конечно связь между пивом и курением есть. Но. разница в том что сигарета НЕ дает никакого кайфа вообще, а лишь только тревогу, дисбаланс, сердцебиение, одышку и одни минусы. А вот алко он дает приятное расслабление и изменение сознания, главное в меру. Говоря алко я имею ввиду только пиво. Ну и главное не имеет такой толерантности как сигареты, т.е алко можно спокойно пить хоть раз в неделю, хоть раз в месяц. С сигаретой так не получается, к ней ТЯНЕТ.

 

[Норадреналинка]

Еще бы с алко разобраться.
Дневник с полки доставать?

гугли методика Шичко. Он работает с подсознанием. ведение дневников очень помогает в борьбе со всеми зависимостями. начиная с избыточного веса и кончая игроманией.

 

[Норадреналинка]

Ну и главное не имеет такой толерантности как сигареты, т.е алко можно спокойно пить хоть раз в неделю, хоть раз в месяц. С сигаретой так не получается, к ней ТЯНЕТ.

ты рассуждаешь как НЕ алкоголик, а как курильщик в абстяге.
Очень многие с удовольствием бы пили по 1-2 бутылочки пивка вечерком. а очень многие и пьют. и очень многие и побольше 2 бутылочек в день. И у всех этих людей есть тяга.
От алкоголя есть удовольствие, особенно на 1 этапе подсадки на наркотик. но и от никотина тоже есть удовольствие похожее на опьянение кратковременное, доказано, что от курения вырабатывается дофамин.

 

[Mizmimi]

алкоголь это совсем другое, хотя конечно связь между пивом и курением есть. Но. разница в том что сигарета НЕ дает никакого кайфа вообще, а лишь только тревогу, дисбаланс, сердцебиение, одышку и одни минусы. А вот алко он дает приятное расслабление и изменение сознания, главное в меру. Говоря алко я имею ввиду только пиво. Ну и главное не имеет такой толерантности как сигареты, т.е алко можно спокойно пить хоть раз в неделю, хоть раз в месяц. С сигаретой так не получается, к ней ТЯНЕТ.

Ну фиг знает, я кайфовала от сигарет первое время. И к алкоголю у меня тяга есть, тьфу-тьфу пока только психологическая.

 

[GordonDagon]

И у всех этих людей есть тяга

Ну у меня нет тяги, может быть просто желание обычное здоровое желание. Ну например идешь по дороге захотелось тебе мороженого, решил купит мороженое, но вдруг тебе позвонили/ подошел транспорт и ты просто не успел купить это мороженое. Ты же не побежишь его потом покупать в другом месте, ну не купил так не купил и фиг с ним. Вот так же у меня с пивом примерно. Вчера хотел взять банку крепкого, но потом забыл про него. А вот с сигаретой так не канает. К сигарете тянет. И удовольствие она не приносит, во всяком случае я не помню чтобы приносила. Легкое головокружение и просто удовлетворение потребности, но не удовольствие. И самое что неприятное эта долбанная тревога от сигареты и даже от предвкушения что сейчас вот закуришь.

 

[Норадреналинка]

У меня тяжёлой случай - мне курить понравилось с первой затяжки с первой сигареты. не было тошноты, даже кашля особо не было. То есть в подсознание СРАЗУ было записано, причём самой первой записью, "Вау, прикольно!" Вот теперь занимаюсь перепрограммированием, что "Нефига не прикольно, не круто, а отстойно, позорно, стрёмно, курят только люмпены и гопники всякие. приличные умные люди давно уже не курят." А подсознание сразу "дааа? а как же Тарковский и прочие знаменитости? они тоже люмпены?" К слову сказать, все эти люди знаменитые которые курили, они ведь и пили тоже, алкогольная и никотиновая зависимость, как правило, рука об руку идут. Многие алкоголики, завязав, начинают курить с утроенной силой. Я погуглила "курящие знаменитости", это в основном актёры и музыканты, они и наркотиками и алкоголем злоупотребляли, то есть полный набор зависимостей, вот такие они люди творческие, склонные к аддикциям.

 

[МилыйКактус]

GordonDagon, если ты человек целеустремленный, а мы поняли, что это так, то про сигареты ты забудешь скоро. Напоминай себе, ты не куришь, сигареты не нужны. Мне нравится, когда спрашивает кто-то сигаретку, отвечать - не курю) не бросила, а именно - не курю)

Конечно, ты будешь вспоминать что ты курил, куда ж без этого. Но уже легче намного без сигарет. Заведи себе счетчик в телефоне, поглядывай сколько ты не куришь, там всякие цитатки мотивирующие есть. Когда счетчик наматывает приличную для тебя цифру, уже жалко его сбрасывать из-за минутной слабости) Заведи себе копилку, и скидывай туда ежедневно ту сумму которую ты тратил на сигареты)

 

[Норадреналинка]

Напоминай себе, ты не куришь, сигареты не нужны. Мне нравится, когда спрашивает кто-то сигаретку, отвечать - не курю) не бросила, а именно - не курю)

Подсознание не воспринимает частицу НЕ. Поэтому лучше придумать девизы многократного повторения без частицы НЕ.

 

[Себастьян Перейро]

Подсознание не воспринимает частицу НЕ. Поэтому лучше придумать девизы многократного повторения без частицы НЕ.

анти))) я антикурю

 

[Норадреналинка]

анти))) я антикурю

ты уверен, что твоё подсознание хорошо понимает приставку АНТИ ? Подсознание оперирует картинками-образами. Исходи из этого. Мой девиз "Курят только люмпены." Под этот девиз сразу легко вылезает некрасивая картинка не уважаемых курящих людей стоящих на низких социальных ступенях. А я не хочу быть похожей на них, мне страшно быть похожей на них. я не хочу быть одной из них. не хочу, чтобы кто то мог подумать про меня такое.

 

[ameba13]

доброе утро. Сегодня снились сигареты,

Мне и через год снилось что я курю. Несколько раз в месяц снилось. Сны такие прошли только недавно, но потом я наяву закурил)) Считаю эт подсознательным страхом закурить и спустить всю борьбу коту под хвост. Когда просыпался то страх сменялся радостью что это лишь сон.

 

[GordonDagon]

Ну так курят и наоборот успешные люди и знаменитости. И бухают тоже. Привычки не зависят от образа жизни, ну кроме тяжелых наркотиков, ну там как я уже говорил зависит от айкью человека. А так может бомж быть некурящим а какойнибудь певец наоборот.

 

[GordonDagon]

но потом я наяву закурил)

А почему закурил? Что случилось?

 

[Норадреналинка]

Ну так курят и наоборот успешные люди и знаменитости. И бухают тоже.

Кто, не из творческой богемы, курит и пьёт? приведи примеры из наших современников, успешных людей. Ещё лет 5-10 назад курить не считалось таким стрёмным. Это только в последние года началось.
Певцы, актёры, художники, писатели почти все курят и побухивают. Из творческих людей длительного успеха достигают единицы, а остальные пролетают как метеориты на небе и сгорают в небытии и забвении, бухая и куря. И чо хорошего? антипример это.

 

[ameba13]

А почему закурил? Что случилось?

Заболел, раскис и потянулся к соске)) Оно при любом стрессе будет зудеть, главное не поддаться искушению как я сделал. Только не думай что даже через год будут те же корчи что у тебя сейчас. Нет, там все намного спокойнее и очень легко переносится, главное не идти на поводу у таких желаний. Даже после небольшого количества сигарет, которое я успел выкурить после срыва, тяга всеравно появляется, но спустя вот несколько дней ее почти нет у меня и я рад что вовремя остановился.

 

[GordonDagon]

Обычные сигареты я не буду курить, решение твердое. Пойду куплю электронку лучше с безниктотиновой жидкостью. Это собьет психо тягу. Пусть я лучше к вейпу или эл.сиге привыкну это автоматом должно заменить обычную зависимость. Во всяком случае это будет лучше. К гребаному угарному газу не вернусь, хватит уже, 20 лет дышал.

 

[Норадреналинка]

Обычные сигареты я не буду курить, решение твердое. Пойду куплю электронку лучше с безниктотиновой жидкостью. Это собьет психо тягу

а почему ты так упорно от табекса отказываешься?? он и дешевле и эффективнее с тягой борется.