Сила воли Не курю первый день

[Лилия Николаевна]

Всем привет! Вот я и снова здесь. Перечитала свой дневничок четырехлетней давности, погрустила... Некурящий период у меня продлился полтора года. Последняя сигарета была в феврале 2017, а летом 2019 года у нас дома появился кальян, начали покуривать его с гостями. Потом заметили, что стали раскуривать его уже каждый вечер. Казалось, что такого, вечерком после работы с мужем вдвоем, покурить кальянчик, поболтать о том о сем.. Потом появился айкос. Подразумевалось, что будем его брать с собой только на дружеские посиделки. Ну, в итоге закончилось это тем, что кальян плавно перекочевал на балкон, а айкос остался в нашей жизни на ежедневной основе. И вот уже мы снова полноценно курим. Правда к сигаретам мы так и не вернулись, но это слабо утешает.
Посмеялась над тем, что я писала тогда о похудении во время бросания. За полтора года набрала 20 кг. Потом правда сбросила 25, но это уже после того, как снова начала курить. Теперь буду ооочень следить за питанием, чтобы не повторить.
Ребенок у нас так и не случился за это время, да и возраст, похоже уже вышел. Еще 4 года назад была надежда, теперь мотивация другая - здоровье. С никотином вернулось чувство тревоги, особенно в зимние месяцы. Опять начал беспокоить остеохондроз (пока не курила полтора года, вообще не было ни одного обострения).
Так что я снова на пути отказа от этой пагубной зависимости. Но! Могу сказать, что отказаться от сигарет было значительно легче, чем от стиков. Может быть психологически. Сигарета пахнет - чтобы покурить, нужно выйти из помещения, зимой для этого приходится одеваться. Айкос всегда под рукой, идти никуда не надо, запаха нет, подсознательно кажется, что он безобиден.
Сегодня второй день моего отказа от стиков. Дается тяжело, хочется махнуть на все рукой. Лезут в голову мысли, что это я все напридумывала про здоровье и состояние тревоги, что стики тут ни при чем)) В общем, держусь! Как мотивацию еще придумала для себя переводить денежку за пачку стиков раз в день, перед сном, с рублевого счета на валютный, в еврики. Глядишь, накоплю на что-нибудь очень нужное и полезное)

Леся дорогая держись, не кури! У меня третий день был самый трудный, чуть не сорвалась. Реально, чуть не попросила у сотрудницы сигаретку, честно стыдно стало, что я такая слабая... Тем более они мои подчиненные. А в первый день мужа разбудила, сигарет попросить, но он 31 декабря мне свою пачку отдал и я ее докурила - там сигарет 8 было. Так, что у него не было. И я чуть не рванула по старой памяти в магазин. Стыдно стало перед ребенком за свою слабость и тогда я пошла выпила снотворное и легла спать. Один раз в жизни так бросала курить, со снотворным, потому что у меня много много лет была ночная сигарета - не пойду спать пока не покурю. И так тогда бросила на 1 год, а потом на стрессе (переезд, ремонт, сошлись с мужем) и закурила. Накаты они длятся недолго , главное в этот момент отвлечься. Потом они проходят и уже легче. Ты тригеры все убери - пепельницы, стики, пачки и за километр обходи те места , где курила.

 

[Elegant39513]

Привет! Я тоже в феврале 2017 года бросала,да,тяжкий процессменя только после 3 года начало отпускать ,даже вспоминать страшно,но ещё страшней,когда вспоминаю,как с вечера уже ждала утреннюю сигарету с кофе,( пока 3 шт.не выкурю,даже краситься не могла,на улице -сразу,в холод,жару..когда заболевала- не могла не курить,не засну пока не покурю,среди ночи пойду за сигаретами,ничего не боялась,лишь бы сигареты были.Желаю тебе крепости духа и удачи в итоге! Пусть у тебя получится,от души желаю,оно стоит этого, 100%!!!

 

[Пикассо]

Привет! Я тоже в феврале 2017 года бросала,да,тяжкий процессменя только после 3 года начало отпускать ,даже вспоминать страшно,но ещё страшней,когда вспоминаю,как с вечера уже ждала утреннюю сигарету с кофе,( пока 3 шт.не выкурю,даже краситься не могла,на улице -сразу,в холод,жару..когда заболевала- не могла не курить,не засну пока не покурю,среди ночи пойду за сигаретами,ничего не боялась,лишь бы сигареты были.Желаю тебе крепости духа и удачи в итоге! Пусть у тебя получится,от души желаю,оно стоит этого, 100%!!!

Ни хера не понятно, но тема в класс!!!!

 

[Лилия Николаевна]

Привет! Я тоже в феврале 2017 года бросала,да,тяжкий процессменя только после 3 года начало отпускать ,даже вспоминать страшно,но ещё страшней,когда вспоминаю,как с вечера уже ждала утреннюю сигарету с кофе,( пока 3 шт.не выкурю,даже краситься не могла,на улице -сразу,в холод,жару..когда заболевала- не могла не курить,не засну пока не покурю,среди ночи пойду за сигаретами,ничего не боялась,лишь бы сигареты были.Желаю тебе крепости духа и удачи в итоге! Пусть у тебя получится,от души желаю,оно стоит этого, 100%!!!

А я занимаясь йогой, думала о том, как выйду и покурю за углом. Нормально да?

 

[1.Елена]

@Лисичка77 Леся Привет В этот раз все получится!

 

[Lennyvets]

Всем привет! Вчера вечером выкурила последнюю сигарету, с сегодняшнего дня не курю!
Если вкратце: стаж курения 20 лет с перерывами на беременность и отношения, в которых был контроль со стороны партнера. Начала опять много курить последние 2 года, в новом браке. Муж - заядлый курильщик, и как-то началось опять за компанию, за задушевными разговорами на кухне, посиделками с друзьями... Думаю, что на данный момент для меня курение - это скорее психологическая зависимость. чем физиологическая. Это средство релакса. Приятно поразмышлять о чем-то за сигареткой, поболтать о чем-то с подружкой в процессе курения.
Причин, почему хочу бросить - две. Первая давно меня беспокоит. Замечала, за собой в периоды, когда активно курила, состояние повышенной тревожности. Жизнь становилась какой-то неяркой что ли, безрадостной. С утра лень вылезать из постели, состояние слабости в течение дня. Кстати, вес я всегда набирала именно в периоды активного курения, а в периоды бросания худела, так как становилась более энергичной и больше двигалась. В общем, хочу вернуть себе полноту и яркость ощущений от жизни, научиться опять радоваться мелочам, а не пребывать в амебном состоянии.
И вторая причина: мы с мужем запланировали ребенка. Ну, тут все понятно, я думаю))
Желаю всем удачи и себе в том числе) Надеюсь, я справлюсь. Также надеюсь найти здесь друзей и единомышленников).

Привет!
Я не знаю с чего люди, курящие стики, решили, что они не пахнут. Я этот запах с детства помню, когда прикуривал от старой электрической плиты.
Давай там, мотивируйся, держись. Все будет хорошо, главное-твоё желание!!!
Спортом помаленьку можно заняться опять же.
Удачи!!! У тебя все получится!

 

[Натальями]

Привет! Я тоже в феврале 2017 года бросала,да,тяжкий процессменя только после 3 года начало отпускать ,даже вспоминать страшно,но ещё страшней,когда вспоминаю,как с вечера уже ждала утреннюю сигарету с кофе,( пока 3 шт.не выкурю,даже краситься не могла,на улице -сразу,в холод,жару..когда заболевала- не могла не курить,не засну пока не покурю,среди ночи пойду за сигаретами,ничего не боялась,лишь бы сигареты были.Желаю тебе крепости духа и удачи в итоге! Пусть у тебя получится,от души желаю,оно стоит этого, 100%!!!

Один в один моя история, до сих пор не верю что бросила, я ужас наркоманка! Спасибо форуму , теперь главное не начать заново! Не курю 1,5 года, вроде достижение, но эх и на этих сроках срываются люди(( Всем нам силы!!!

 

[nachtigal]

@Лисичка77,

Привет,Леся)
Как ты себя чувствуешь?

 

[Пикассо]

Один в один моя история, до сих пор не верю что бросила, я ужас наркоманка! Спасибо форуму , теперь главное не начать заново! Не курю 1,5 года, вроде достижение, но эх и на этих сроках срываются люди(( Всем нам силы!!!

Такая же история, пол года не курю, рад до ж., был наркоманом, спасибо форуму!!!

 

[Лисичка77]

Привет! Грустненько немного. Работы навалилось, сегодня тяжелый день. Курить хочется, мысли постоянно в голове, а может - не сейчас? А может попозже? После праздника? Нашла тут в дневниках ссылку на Елену Вальяк, пока работаю, включу фоном, буду слушать. Тут уже любые средства хороши)

 

[nachtigal]

Привет! Грустненько немного. Работы навалилось, сегодня тяжелый день. Курить хочется, мысли постоянно в голове, а может - не сейчас? А может попозже? После праздника? Нашла тут в дневниках ссылку на Елену Вальяк, пока работаю, включу фоном, буду слушать. Тут уже любые средства хороши)

Ты только не усни с Вальяк)

 

[nachtigal]

Привет! Грустненько немного. Работы навалилось, сегодня тяжелый день. Курить хочется, мысли постоянно в голове, а может - не сейчас? А может попозже? После праздника? Нашла тут в дневниках ссылку на Елену Вальяк, пока работаю, включу фоном, буду слушать. Тут уже любые средства хороши)

Котёнок,нужно не просто не курить.
Нужно хотеть не курить.

 

[Лисичка77]

Ты только не усни с Вальяк)

да я уже чувствую, что засыпаю) Пожалуй, отложу до вечера, сейчас нужна ясная голова)

 

[Пикассо]

Котёнок,нужно не просто не курить.
Нужно хотеть не курить.

Крылатые слова, да, именно в этом вся фишка!?

 

[nachtigal]

@Лисичка77, не грусти!
Всё будет хорошо!!!

 

[Пикассо]

Привет! Грустненько немного. Работы навалилось, сегодня тяжелый день. Курить хочется, мысли постоянно в голове, а может - не сейчас? А может попозже? После праздника? Нашла тут в дневниках ссылку на Елену Вальяк, пока работаю, включу фоном, буду слушать. Тут уже любые средства хороши)

Я вообще бросал в начале осени, а это у меня с сентября по конец ноября, просто жесть пора, так же поймал себя на мысли, ну и время выбрал, я как то резко бросил, но понял, что это уже не важно какой период, праздники и т.п.- либо сейчас, либо никогда)... И стало легче... Ведь это же моя одна из мечт была много лет.. А когда мечты сбываются все что хочешь вытерпишь)

 

[Натальями]

Я помню настраивалась с Нового года, с 1 числа следующего месяца, "когда все наконец уляжется", а такого просто никогда не бывает))) Бросила я даже не с утра, а в середине дня, когда закончилась пачка , просто не пошла за новой, неожиданно получилось)

 

[nachtigal]

@Лисичка77, хорошего дня, Леся)))

 

[Лилия Николаевна]

Ура! Нашла твой дневник.

 

[Лилия Николаевна]

Поздравляю дорогая Леся @Лисичка77 с юбилеем 30 дней некурения!!!
Ты выдержала, ты смогла!!!
Идём дальше - следующий юбилей 2 месяца!