Иглорефлексотерапия Не курю

[Добрый Бот]

Игорчик, поздравляю!

 

[Добрый Бот]

Игорчик, поздравляю!

 

[Игорчик]

Игорчик, поздравляю!

Спасибо!!!

 

[Добрый Бот]

Игорчик, поздравляю!

 

[Игорчик]

Игорчик, поздравляю!

Стараемся!

 

[Добрый Бот]

Игорчик, поздравляю!

Список для поздравлений 29.12.16

 

[Игорчик]

Игорчик, поздравляю!

Список для поздравлений 29.12.16

Спасибо за поздравления!

 

[Добрый Бот]

Игорчик, Поздравляю!

Список для поздравлений 10.1.17

 

[Игорчик]

Игорчик, Поздравляю!

Список для поздравлений 10.1.17

Добрый Бот, спасибо большое за поздравление!

 

[Добрый Бот]

Игорчик, 100 дней! Поздравляю!

Список для поздравлений 18.1.17

 

[Игорчик]

Игорчик, 100 дней! Поздравляю!

Список для поздравлений 18.1.17

Спасибо, Добрый Бот, каждая новая дата приятнее и приятнее. Ну а сотня это первый такой внушительный юбилей. Эверест, я иду к тебе!

 

[Montana]

@Игорчик, Челентано! С первой сотней тебя!!!

Здесь схороню, в раздевалке всё тырят)

 

[Игорчик]

@Игорчик, Челентано! С первой сотней тебя!!!

Здесь схороню, в раздевалке всё тырят)

Посмотреть вложение 311214

Спасибо, Оля! Очень приятно...

 

[Игорчик]

Как правильно начать бегать, если вы никогда этого не делали
https://www.jv.ru/news/zaniatiia/ka...no-nachat-begat-esli-vi-nikogda-etogo-ne.html

 

[Добрый Бот]

Игорчик, 4 месяца! Поздравляем!

Список для поздравлений 10.2.17

 

[Игорчик]

Игорчик, 4 месяца! Поздравляем!

Список для поздравлений 10.2.17

Спасибо!

 

[Игорчик]

Утренняя гимнастика

 

[Игорчик]

Я первый год на форуме. Сегодня девушки поздравили нас с праздником. Такие замечательные поздравления! Супер! Я решил сохранить видео в дневнике.

 

[Игорчик]

 

[Игорчик]

Полностью выполнить все упражнения и правильно тяжело.
Поэтому делайте так: там 2 упражнения (верхний и нижний пресс), потом 30 сек отдыха, потом еще два упражнения и отдых- так 8 мин
Не старайтесь ( особенно сначала полностью все сделать) хотя бы половину а потом будете смотреть по самочувствию.
Но все упражнения делать надо. Сколько сможете. Вроде все.