Дневник питания Не превращаюсь в хряка я. Нет! Нет!

[Илья Александрович]

Да блин при росте 157 это дофига!
И после прежней формы я прям хряк

ну что помчали?
калораж свой дневной знаешь?

 

[Ksana]

ты на пульсе бегаешь или по времени или по километражу?

Я ещё не бегаю
Кардио ненавижу всей душой
Но хочу попробовать

 

[Илья Александрович]

Кардио ненавижу всей душой

ну не бегай, ходи тогда много
или плавай по 40 бассейнов))

 

[Ksana]

ну что помчали?
калораж свой дневной знаешь?

1200 сохранение веса, если лежать и ничего не делать, наедаю на 1500

 

[Илья Александрович]

1200 сохранение веса,

как мало то?!

 

[Ksana]

ну не бегай, ходи тогда много
или плавай по 40 бассейнов))

Стыдно признаться плавать я не умею

 

[Илья Александрович]

1200 сохранение веса, если лежать и ничего не делать, наедаю на 1500

что по питанию у тебя?

 

[Илья Александрович]

завтрак с чего завтра начнешь?

 

[Илья Александрович]

Стыдно признаться плавать я не умею

тогда скандинавская ходьба
нормально жжет калории

 

[Ksana]

завтрак с чего завтра начнешь?

50 гр овсянки в сухом виде, перекус яблоко, обед барилла 100 гр с индейкой 120 гр
Дальше интуитивно не придумала ещё

 

[Евгений1]

Здравствуйте.
в связи с очередным новым годом, новыми надеждами и прочим, борьба с наросшими килограммами взяла новые обороты.
Итак кратенько о себе.
Мужчина
41 года
вес на данный момент 92 кг
способы борьбы- бег,силовые, уменьшение калоража.
Это долгий и нудный путь я выбрал, но как показывает практика, он самый стабильный.
Потому буду "радовать" всех потенциальных читателей занудятиной и отсебятиной, вперемешку с трактами от "гуру" диет.

На форуме также есть стодневка по бегу, и йога рекомендую записаться

 

[Ksana]

тогда скандинавская ходьба
нормально жжет калории

Начну с ходьбы, да ты прав

 

[Илья Александрович]

барилла 100 гр

ваще первый раз сейчас увидел это название)

 

[Ksana]

ваще первый раз сейчас увидел это название)

Да макароны

 

[Илья Александрович]

На форуме также есть стодневка по бегу, и йога рекомендую записаться

привет Евгений , я есть в стодневке по бегу.
а собаку мордой вниз я наделался в молодости после вечеринок)) больше не треба))

 

[Илья Александрович]

Да макароны

тьху)) я думал мясо какое специфическое))

 

[Илья Александрович]

Дальше интуитивно не придумала ещё

на перекус лучше пару мандарин в первой полочине дня
яблоко на второй перекус, а на ужин творог и салат или рыбу и салат.
у меня к сожалению так часто не получается трескать))

 

[Ksana]

на перекус лучше пару мандарин в первой полочине дня
яблоко на второй перекус, а на ужин творог и салат или рыбу и салат.
у меня к сожалению так часто не получается трескать))

Творог и огурец мой ужин частенько

 

[Ksana]

на перекус лучше пару мандарин в первой полочине дня
яблоко на второй перекус, а на ужин творог и салат или рыбу и салат.
у меня к сожалению так часто не получается трескать))

Вот только не понимаю почему вес то стоит???
Может реально ходить больше

 

[Ksana]

Вот только не понимаю почему вес то стоит???
Может реально ходить больше

Но я нифига не отступлю