- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.717
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
ну что помчали?Да блин при росте 157 это дофига!
И после прежней формы я прям хряк
калораж свой дневной знаешь?
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: Эта возможность может быть недоступна в некоторых браузерах.
ну что помчали?Да блин при росте 157 это дофига!
И после прежней формы я прям хряк
Я ещё не бегаюты на пульсе бегаешь или по времени или по километражу?
ну не бегай, ходи тогда многоКардио ненавижу всей душой
1200 сохранение веса, если лежать и ничего не делать, наедаю на 1500ну что помчали?
калораж свой дневной знаешь?
Стыдно признаться плавать я не умеюну не бегай, ходи тогда много
или плавай по 40 бассейнов))
что по питанию у тебя?1200 сохранение веса, если лежать и ничего не делать, наедаю на 1500
тогда скандинавская ходьбаСтыдно признаться плавать я не умею![]()
50 гр овсянки в сухом виде, перекус яблоко, обед барилла 100 гр с индейкой 120 грзавтрак с чего завтра начнешь?
Здравствуйте.
в связи с очередным новым годом, новыми надеждами и прочим, борьба с наросшими килограммами взяла новые обороты.
Итак кратенько о себе.
Мужчина
41 года
вес на данный момент 92 кг
способы борьбы- бег,силовые, уменьшение калоража.
Это долгий и нудный путь я выбрал, но как показывает практика, он самый стабильный.
Потому буду "радовать" всех потенциальных читателей занудятиной и отсебятиной, вперемешку с трактами от "гуру" диет.
Начну с ходьбы, да ты правтогда скандинавская ходьба
нормально жжет калории
ваще первый раз сейчас увидел это название)барилла 100 гр
Да макаронываще первый раз сейчас увидел это название)
На форуме также есть стодневка по бегу, и йога рекомендую записаться
тьху)) я думал мясо какое специфическое))Да макароны![]()
на перекус лучше пару мандарин в первой полочине дняДальше интуитивноне придумала ещё
Творог и огурец мой ужин частенькона перекус лучше пару мандарин в первой полочине дня
яблоко на второй перекус, а на ужин творог и салат или рыбу и салат.
у меня к сожалению так часто не получается трескать))
Вот только не понимаю почему вес то стоит???на перекус лучше пару мандарин в первой полочине дня
яблоко на второй перекус, а на ужин творог и салат или рыбу и салат.
у меня к сожалению так часто не получается трескать))
Но я нифига не отступлюВот только не понимаю почему вес то стоит???
Может реально ходить больше