Нет? И ладно.

[DiEva]

Отдыхать иногда надо, перерыв на рилсики можно сделать при этом не срываясь.
Например яблоко или банан съест смотря рилсики

Обязательно надо) без перерывов никак
Но их надо регламентировать: отучился-отдохнул. Желательно поактивничать, в даль из окна посмотреть
А раньше именно о том было, что в процессе учёбы всратый монстрик пищал-бросай всё, идём курить. И всё, я велась. Так же проще. И я так могла на три стика залипнуть. А это час, без малого
А потом: катастрофа, времени ни на что не хватает! Ууууу!

 

[DiEva]

16 дней Бездымья
Пару раз сегодня накатывало во время скуки или конкретных действий и событий, когда раньше айкос был со мной. Пару минут и прошло. Сложнее стало держать фокус ЗАЧЕМ я не курю. Не сложно, но чуть сложнее, чем на старте, скажем в первую неделю. Опасаюсь кризисных периодов и снова напоминаю себе что Бездымье- это моя SuperPower. И совсем не хочется профукать то, что на старте далось с такой лёгкостью. Будто и правда мне дали Мой Личный Шанс легко избавиться от зависимости! Ну как можно профукать?! Глупо и ещё раз глупо!

 

[nachtigal]

Принесла почитать

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Хорошего дня, Юленька!

 

[DiEva]

Принесла почитать

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

Благодарю!!!
Очень внимательно, вдумчиво и неспешно читаю, вникая в смысл написаного.

 

[DiEva]

Хорошего дня, Юленька!

Лена, спасибо

 

[DiEva]

Позади месяц и неделя без никотина. На форуме тут встретила мысль, что пока дни считаешь-ещё зависим. Но, позвольте, я считаю потому что:
- во-первых - я просто знаю сколько времени прошло, easy-peasy
- во-вторых - я собой горжусь и отмечаю, (да я отмечаю!) , сколько времени прошло
- в-третьих - сэкономленные за это время 220 евро напоминают мне что СТОЛЬКО я тратила на стики ежемесячно.
Я все еще продолжаю откладывать "непотраченные-на-стики" деньги в прозрачную баночку-копилку, что стоит на видном месте. Мне очень греет душу эта картина)
По ощущениям по-прежнему: Нет? И ладно
Реально все в голове! Все триггеры, паттерны, якоря, ассоциации - эту программу можно отменить. Моей программе 20 лет
"Просто не кури! Делай все что угодно, только не кури" - невероятно простая, но абсолютно гениальная фраза с нашего форума. В ней весь смысл!
Я не курю. Я не хочу говорить в этой фразе "пока"
Почему я должна думать, что "это не навсегда"?! Почему я должна держать в голове установки, что "бывших не бывает"?!
Не хочу и не буду!
Прошлое уже история, будущее не в моей власти, в настоящем я НЕ КУРЮ! Точка.

 

[Витьбас]

Позади месяц и неделя без никотина. На форуме тут встретила мысль, что пока дни считаешь-ещё зависим. Но, позвольте, я считаю потому что:
- во-первых - я просто знаю сколько времени прошло, easy-peasy
- во-вторых - я собой горжусь и отмечаю, (да я отмечаю!) , сколько времени прошло
- в-третьих - сэкономленные за это время 220 евро напоминают мне что СТОЛЬКО я тратила на стики ежемесячно.
Я все еще продолжаю откладывать "непотраченные-на-стики" деньги в прозрачную баночку-копилку, что стоит на видном месте. Мне очень греет душу эта картина)
По ощущениям по-прежнему: Нет? И ладно
Реально все в голове! Все триггеры, паттерны, якоря, ассоциации - эту программу можно отменить. Моей программе 20 лет
"Просто не кури! Делай все что угодно, только не кури" - невероятно простая, но абсолютно гениальная фраза с нашего форума. В ней весь смысл!
Я не курю. Я не хочу говорить в этой фразе "пока"
Почему я должна думать, что "это не навсегда"?! Почему я должна держать в голове установки, что "бывших не бывает"?!
Не хочу и не буду!
Прошлое уже история, будущее не в моей власти, в настоящем я НЕ КУРЮ! Точка.

Привет, Юля! Возможно и я упоминал про счёт и зависимость. Но повторюсь, считаю, что зависимость уже не исчезнет, но....в этом но вся суть - когда ты про неё вспоминаешь, она вспоминает тебя, а если забудешь, так и она про тебя забудет! И счёт по большому счету ни о чём не говорит, есть желание - считай. Например, легко узнать сколько ты сэкономил.
Кому -то уже отправлял, про что нужно помнить хотя бы в течение года.

Жизнь без никотина, есть ли жизнь на Марсе

Принесла тебе почитать Полезные советы бросающим курить @Зелёныйчай, спасибо, всегда где то что то можно найти ценное, даже если уже все не один раз перелопатил. Оглянулся назад и доходит, что приближаюсь к 3-м месяцам безтабачной жизни, игры разума продолжаются но как бы в более смягченном...

ne-kurim.ru

 

[Глокая куздра]

- в-третьих - сэкономленные за это время 220 евро напоминают мне что СТОЛЬКО я тратила на стики ежемесячно.

Круто! Молодец, что держишься! НА самом деле, когда нет накатов, кажется, что это не так уж и сложно, даже несмотря на стаж в пару десятков лет.
А ты стики долго курила?
мой телефонный счетчик, кстати, показывает, что за 79 дней некурения я сэкономила 158 долларов (по 15-18 шт. в день курила примерно). ты курила чаще или живешь где-то, где стики дороже стоили? так-то приличная сумма!в переводе на рубли почти 22 тысячи в месяц . меня бы это дополнительно оооочень мотивировало

 

[DiEva]

Привет, Юля! Возможно и я упоминал про счёт и зависимость. Но повторюсь, считаю, что зависимость уже не исчезнет, но....в этом но вся суть - когда ты про неё вспоминаешь, она вспоминает тебя, а если забудешь, так и она про тебя забудет! И счёт по большому счету ни о чём не говорит, есть желание - считай. Например, легко узнать сколько ты сэкономил.
Кому -то уже отправлял, про что нужно помнить хотя бы в течение года.

Жизнь без никотина, есть ли жизнь на Марсе

Принесла тебе почитать Полезные советы бросающим курить @Зелёныйчай, спасибо, всегда где то что то можно найти ценное, даже если уже все не один раз перелопатил. Оглянулся назад и доходит, что приближаюсь к 3-м месяцам безтабачной жизни, игры разума продолжаются но как бы в более смягченном...

ne-kurim.ru

Привет! Спасибо, почитаю
Я акцептирую и уважаю многие мнения и утверждения людей с форума. В итоге самое главное - не курить, вот и всё. Считая-не считая дни/деньги/невыкуренное, чаще-реже вспоминая - у каждого свой путь. Я лет 10 назад бросала сигареты. Это был адский кошмар. Меня ломало тааак! Я убегала из дома под любым предлогом (чтоб муж не застукал), покупала в ларьке пачку сигарет, шла в ближайший двор на лавку, выкуривала сигарету, ненавидела себя за отсутствие силы воли, плакала, нычковала пачку сигарет в подъезде и шла домой как подросток, сгорая от стыда перед самой собой

 

[DiEva]

В итоге с помощью матов и молитв, табекса и спора с лучшей подругой я не курила около 9 месяцев. Но все 9 месяцев я страдала. В большей или меньшей степени, но это было перманентное состояние: страдание без сигарет. В итоге…
А сейчас я спокойна. И это радует.

 

[DiEva]

Круто! Молодец, что держишься! НА самом деле, когда нет накатов, кажется, что это не так уж и сложно, даже несмотря на стаж в пару десятков лет.
А ты стики долго курила?
мой телефонный счетчик, кстати, показывает, что за 79 дней некурения я сэкономила 158 долларов (по 15-18 шт. в день курила примерно). ты курила чаще или живешь где-то, где стики дороже стоили? так-то приличная сумма!в переводе на рубли почти 22 тысячи в месяц . меня бы это дополнительно оооочень мотивировало

Абсолютли! Без накатов жизнь прекрасна! У меня они случаются, но настолько незначительные, что я просто отмахиваюсь от этой мысли и всё.
Стики я курила 5 лет. Пачка стиков стоит 7€, в последние месяцы я перестала накуриваться даже одной в сутки. 30х7€=210€ в месяц. Ну куда это?!? И да, это оооочень мотивирует. Я решила (во всяком случае первые месяцы) физически откладывать эти семь евро каждый день для наглядности.
Спасибо тебе , что заглянула

 

[Лесная птица]

Позади месяц и неделя без никотина. На форуме тут встретила мысль, что пока дни считаешь-ещё зависим. Но, позвольте, я считаю потому что:
- во-первых - я просто знаю сколько времени прошло, easy-peasy
- во-вторых - я собой горжусь и отмечаю, (да я отмечаю!) , сколько времени прошло
- в-третьих - сэкономленные за это время 220 евро напоминают мне что СТОЛЬКО я тратила на стики ежемесячно.
Я все еще продолжаю откладывать "непотраченные-на-стики" деньги в прозрачную баночку-копилку, что стоит на видном месте. Мне очень греет душу эта картина)
По ощущениям по-прежнему: Нет? И ладно
Реально все в голове! Все триггеры, паттерны, якоря, ассоциации - эту программу можно отменить. Моей программе 20 лет
"Просто не кури! Делай все что угодно, только не кури" - невероятно простая, но абсолютно гениальная фраза с нашего форума. В ней весь смысл!
Я не курю. Я не хочу говорить в этой фразе "пока"
Почему я должна думать, что "это не навсегда"?! Почему я должна держать в голове установки, что "бывших не бывает"?!
Не хочу и не буду!
Прошлое уже история, будущее не в моей власти, в настоящем я НЕ КУРЮ! Точка.

Ты прям очень очень большая молодец!!!

 

[Nataf]

Привет заглянула к тебе на огонек!

Как дела? Через недельку как 2 месяца уже не куришь?