У меня голова не работала, помню дети прислали задачи олимпиады по математике... смотрел на них как баран на новые ворота... вообще мысли не хотели шевелиться
Потерпи, все пройдет, будешь не курить, потому что тебе это будет не нужно
Это как буд то самая жуть...и настроение плохое, и голова совсем плохая...и куча всяких плохостей...второй месяц для меня заметно лучше....не идеален, но лучше...терпим все....
просто терпите,костылей ни каких не придумали себе?
Ты же с Карром бросаешь! Он против таких заменителей
На мой взгляд это замена одной плохой привычки на другую....уже так много перетерплено за 23 дня...ну не надо теперь точно то!!!! Маячок останется тогда. а надо наверно чтобы он исчез и появилась уверенность что для начала работы сигарета точно не нужна.
У меня есть шалость - раз в неделю, но меня за неё ругают здесь и наверно правильно ругают. В вашем дневнике не буду делиться. Да и не поможет ведь раз в неделю...речь так сказать о перекуре перед работай. Это так понимаю такой маячок. Их у нас по жизни очень много связанных с сигаретами. По себе заметила с каждым бороться приходится по очереди.Вроде уже и дома просто не курить при курящих муже и сыне...и на работе не тянет к курящим товарищам. И вдруг неожиданно попадаешь в какую то ситуацию, где ты обычно курил. Например скамейка в парке...и опять требуется пару дней для того, чтобы понять что курит я не хочу...
а что если заменить на другой ритуал? меня очень пугало как это я не буду делать перерывы в работе для перекура... также, как и ты сначала перекур, потом действие... если сейчас мне это нужно, я так же выхожу на улицу, но теперь попить кофе или чай, или просто подышать воздухом. Зачем обязательно курить? Муж мой так же поступает: у них кофемашина у входа стоит, он делает кофе и выходит на улицу... и ритуал соблюден, и сигарета не выкурена.
увеличить физические нагрузки. Ну и, само собой, следить за питанием...
Да ритуал важен. Когда очень тянет выхожу с мужем на балкон, постою, нюхну дымка - причем дым гад нравится - и как раз и ритуал соблюден, и сигарета не выкурена.
Но это ритуал не красивый..так на крайняк как говорится..с кофе и на улицу интереснее.
