Карпова Светлана
Начинающий
Стаж курения
17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка или больше
Зачем решили бросить
Я больше не хочу ни от чего зависеть!
Хочу свободы!
Причины отказа от курения
1. Качество жизни, здоровье!
2. Это ужасный пример для детей
3. Внешний вид, кожа, волосы, запах.
4. Стало жаль денег,
сколько же я их потратила! И на что?
5. Мне надоели сигареты.
Попыток бросить
Много, больше 20(
Бросала с использованием методик
Аллен Карр 4 раза,
пластыри и жевачка пару раз,
травяные сигареты, один раз "бросала" на спор, ну и конечно неоднократно тренировала свою силу воли)
Причины прошлых неудач
Все причины моих неудач надуманные, наверное поэтому я их сейчас все и не вспомню) Нервы! Раздражение! Просто нежелание терпеть дискомфорт, отсутствие поддержки, сигареты мужа под рукой)
Причины прошлых удач
Позитивный настрой, данные себе обещания, успокоительные средства. Всяческие бормотания про то что я сильная , все могу, мне это не нужно придавали сил... ненадолго)
Сейчас бросаю с помощью силы воли.
При использовании заменителей возникает ощущение, что я просто меняю предмет зависимости, Аллен Карр мне помог много, но недостаточно, может я что-то не так поняла. Вспоминая все попытки пришла к выводу, что помочь себе могу только я сама, это нелёгкая борьба, контроль поведения и желаний. Тренировка терпения и самодисциплины. Поэтому - сила воли!
Ну и немного от себя
Мне 33 года, курю с 16 лет. Начала как и большинство, желая срочно стать взрослой! Как втянулась конечно же не помню, бросать сначала даже не пыталась. Училась в институте, жила в общежитии, в комнате курили все и я думала , что это нормально.
Первый перерыв от никотина устроила себе во время первой беременности, это было 12 лет назад, трудностей не помню. Помню как закурила: вышла на работу в детский сад воспитателем, так вот там у запасного входа бычков валялось больше чем у бытовки на стройке, к моему удивлению весь наш женский коллектив курил! Ну и конечно же я тоже)))))
Очень длительное время я честно для себя думала, что мне нравится курить, попробовала бросить когда узнала, что беременна второй раз три года назад. Но не смогла! Конечно я сильно сократила количество, но не бросила. До сих пор благодарю Бога за здоровую дочь! Вот тогда то я запаниковала впервые, стала читать статьи на эту тему, пытаясь понять природу своей зависимости. В полной мере осознала , что я полноценный наркоман, и перешла к чтению книг и статей про то, как бросить. После рождения дочери последовали мои многочисленные попытки бросить с помощью различных методов и средств. Надолго меня ни хватало ни разу! Максимум 2 недели. Физические недомогания на фоне умственного самоистязания я даже не замечаю, но победить мозг оказалось не под силу! Я волевой и очень свободолюбивый человек, но после всех своих неудач мне стало понятно, что моя свобода и воля ограничены! Муж к моим попыткам серьёзно не относится, и ждать какой то поддержки от него нет смысла. Тем более что он сам дымит как паровоз) А я считаю, что в предсрывные моменты могла бы не начинать, если бы было с кем обсудить свои плохие намерения! Свои мысли на всеобщее обозрение публики я выношу первый раз, и , надеюсь, что откровенное общение и поддержка друг друга это именно то, чего мне не хватало)))
17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка или больше
Зачем решили бросить
Я больше не хочу ни от чего зависеть!
Хочу свободы! Причины отказа от курения
1. Качество жизни, здоровье!
2. Это ужасный пример для детей
3. Внешний вид, кожа, волосы, запах.
4. Стало жаль денег,
сколько же я их потратила! И на что? 5. Мне надоели сигареты.
Попыток бросить
Много, больше 20(
Бросала с использованием методик
Аллен Карр 4 раза,
пластыри и жевачка пару раз,
травяные сигареты, один раз "бросала" на спор, ну и конечно неоднократно тренировала свою силу воли)
Причины прошлых неудач
Все причины моих неудач надуманные, наверное поэтому я их сейчас все и не вспомню) Нервы! Раздражение! Просто нежелание терпеть дискомфорт, отсутствие поддержки, сигареты мужа под рукой)
Причины прошлых удач
Позитивный настрой, данные себе обещания, успокоительные средства. Всяческие бормотания про то что я сильная , все могу, мне это не нужно придавали сил... ненадолго)
Сейчас бросаю с помощью силы воли.
При использовании заменителей возникает ощущение, что я просто меняю предмет зависимости, Аллен Карр мне помог много, но недостаточно, может я что-то не так поняла. Вспоминая все попытки пришла к выводу, что помочь себе могу только я сама, это нелёгкая борьба, контроль поведения и желаний. Тренировка терпения и самодисциплины. Поэтому - сила воли!
Ну и немного от себя
Мне 33 года, курю с 16 лет. Начала как и большинство, желая срочно стать взрослой! Как втянулась конечно же не помню, бросать сначала даже не пыталась. Училась в институте, жила в общежитии, в комнате курили все и я думала , что это нормально.
Первый перерыв от никотина устроила себе во время первой беременности, это было 12 лет назад, трудностей не помню. Помню как закурила: вышла на работу в детский сад воспитателем, так вот там у запасного входа бычков валялось больше чем у бытовки на стройке, к моему удивлению весь наш женский коллектив курил! Ну и конечно же я тоже)))))
Очень длительное время я честно для себя думала, что мне нравится курить, попробовала бросить когда узнала, что беременна второй раз три года назад. Но не смогла! Конечно я сильно сократила количество, но не бросила. До сих пор благодарю Бога за здоровую дочь! Вот тогда то я запаниковала впервые, стала читать статьи на эту тему, пытаясь понять природу своей зависимости. В полной мере осознала , что я полноценный наркоман, и перешла к чтению книг и статей про то, как бросить. После рождения дочери последовали мои многочисленные попытки бросить с помощью различных методов и средств. Надолго меня ни хватало ни разу! Максимум 2 недели. Физические недомогания на фоне умственного самоистязания я даже не замечаю, но победить мозг оказалось не под силу! Я волевой и очень свободолюбивый человек, но после всех своих неудач мне стало понятно, что моя свобода и воля ограничены! Муж к моим попыткам серьёзно не относится, и ждать какой то поддержки от него нет смысла. Тем более что он сам дымит как паровоз) А я считаю, что в предсрывные моменты могла бы не начинать, если бы было с кем обсудить свои плохие намерения! Свои мысли на всеобщее обозрение публики я выношу первый раз, и , надеюсь, что откровенное общение и поддержка друг друга это именно то, чего мне не хватало)))
Очень правильный и хороший настрой! Самый кайф от некурения даже не в существенном улучшении здоровья и не в существенной экономии денег, хотя эти моменты весьма приятно радуют, а именно в чувстве свободы, независимости, вновь обретённой уверенности в себе! Буду верить, что ты справишься! Удачи и вперёд! 
