Спасибо, Любаша (так можно называть?Юля, девочки, нам подарили еще один прекрасный день - какая щедрость небес!
Так пусть же ничто не омрачит его!
Так сделаем же ярким и счастливым свой новый день!
) за добрые слова, 
Нашла комплекс с мячом "Упражнения на мяче для чайников"
Вперьоооооооод! Умница!Я полетела свои педали крутить
Буду опять корректировать утреннюю гимнастику
https://vk.com/video132319974_167398543
СпасибоКонечно, мне приятно!
Тебе тоже радости и хорошего дня, прекрасная Багира!
Присоединяюсь, будьте аккуратней, мы же все таки девочки!О! Вот это классно!
Только начни с малого, пожалуйста!
Наращивай нагрузку постепенно!
Не волнуйся, Любаш, выглядит грозно, но я совсем чуть-чуть
Признавайся!
Юленька, ну что сколько тонн подняла сегодня?
Я вот сегодня 2,5 часа гимнастику делала, а потом гуляла, находила 3,34 км за 1,49 час.
Пришла голодная как собака, а ничего не наготовлено, давай чай с бутерами с сыром гонять. А то пока обед сварю
Сейчас уже мне хорошо, я как сытая кошка мурлычу, слышишь?
Ну ты крута! Буду на тебя ровняться.
У меня знакомая к нему на прием ходила со спиной, помог, правда дорого и дядечка весьма жесткийДа, я представляю, тоже лет 5 такое делала в спортзале. Считай, ты на руках весь вес своего тела поднимаешь. Сколько раз подтянулась * на свой вес=количество поднятых килограмм
Я думаю, так.
А я уже точно решила оставляю комплекс Бубновского - там отличные упражнения для больной спины, они имеют не только обезболивающий эффект, но и подтянут живот. Будут не желе и муссы на теле, а может быть, даже мускулы появятся
Я тоже у него была, в Сокольниках,правда, у другого врача, не лично у него, 12 сеансов прошла, на большее денег не хватило. Да и ездить в один конец 3 часа. Тяжело мне было.
Попробуй с бутылками, если решишь, что нужно, гантели возьмешь. В спортмастере сейчас до конца августа большая распродажа.
я аккуратненько 
