Табекс Никогда не сдавайся!

[багира черная]

Юля, девочки, нам подарили еще один прекрасный день - какая щедрость небес!

Так пусть же ничто не омрачит его!

Так сделаем же ярким и счастливым свой новый день!

Спасибо, Любаша (так можно называть?) за добрые слова,

Конечно, летим, парим, без вариантов!

 

[Сероглазая Любовь]

Я полетела свои педали крутить

Буду опять корректировать утреннюю гимнастику Нашла комплекс с мячом "Упражнения на мяче для чайников"

https://vk.com/video132319974_167398543

 

[*ZEBRA*]

Я полетела свои педали крутить

Буду опять корректировать утреннюю гимнастику Нашла комплекс с мячом "Упражнения на мяче для чайников"

https://vk.com/video132319974_167398543

Вперьоооооооод! Умница!

 

[*ZEBRA*]

Сероглазая Любовь, а я сегодня тяжести запланировала

 

[Сероглазая Любовь]

Любаша (так можно называть?

Конечно, мне приятно!

Тебе тоже радости и хорошего дня, прекрасная Багира!

 

[Сероглазая Любовь]

Сероглазая Любовь, а я сегодня тяжести запланировала

О! Вот это классно!

Только начни с малого, пожалуйста!

Наращивай нагрузку постепенно!

 

[багира черная]

Конечно, мне приятно!

Тебе тоже радости и хорошего дня, прекрасная Багира!

Спасибо

 

[багира черная]

О! Вот это классно!

Только начни с малого, пожалуйста!

Наращивай нагрузку постепенно!

Присоединяюсь, будьте аккуратней, мы же все таки девочки!

 

[*ZEBRA*]

Наращивай нагрузку постепенно

Не волнуйся, Любаш, выглядит грозно, но я совсем чуть-чуть

 

[*ZEBRA*]

Присоединяюсь, будьте аккуратней, мы же все таки девочки!

я аккуратненько

 

[Ромка - 77]

Сероглазая Любовь, а я сегодня тяжести запланировала

 

[*ZEBRA*]

Заправлены в планшеты космические карты...
Спасибо, Ромочка, прияяяятно

 

[Сероглазая Любовь]

Юленька, ну что сколько тонн подняла сегодня? Признавайся!

Я вот сегодня 2,5 часа гимнастику делала, а потом гуляла, находила 3,34 км за 1,49 час.

Пришла голодная как собака, а ничего не наготовлено, давай чай с бутерами с сыром гонять. А то пока обед сварю

Сейчас уже мне хорошо, я как сытая кошка мурлычу, слышишь?

 

[*ZEBRA*]

Юленька, ну что сколько тонн подняла сегодня? Признавайся!

Я вот сегодня 2,5 часа гимнастику делала, а потом гуляла, находила 3,34 км за 1,49 час.

Пришла голодная как собака, а ничего не наготовлено, давай чай с бутерами с сыром гонять. А то пока обед сварю

Сейчас уже мне хорошо, я как сытая кошка мурлычу, слышишь?

Ааааааааа, как мило, прям спать и спать

 

[*ZEBRA*]

2,5 часа гимнастику делала

Ну ты крута! Буду на тебя ровняться.
Я не знаю как считать килограммы, а вот осваивала новое упражнение - на турнике висишь и ноги медленно поднимаешь и опускаешь прямо и боком немного. Сложно очень.

 

[*ZEBRA*]

И всю дорогу волновалась, что турник рухнет подо мной

 

[Сероглазая Любовь]

Ну ты крута! Буду на тебя ровняться.
Я не знаю как считать килограммы, а вот осваивала новое упражнение - на турнике висишь и ноги медленно поднимаешь и опускаешь прямо и боком немного. Сложно очень.

Да, я представляю, тоже лет 5 такое делала в спортзале. Считай, ты на руках весь вес своего тела поднимаешь. Сколько раз подтянулась * на свой вес=количество поднятых килограмм

Я думаю, так.

А я уже точно решила оставляю комплекс Бубновского - там отличные упражнения для больной спины, они имеют не только обезболивающий эффект, но и подтянут живот. Будут не желе и муссы на теле, а может быть, даже мускулы появятся

 

[*ZEBRA*]

Да, я представляю, тоже лет 5 такое делала в спортзале. Считай, ты на руках весь вес своего тела поднимаешь. Сколько раз подтянулась * на свой вес=количество поднятых килограмм

Я думаю, так.

А я уже точно решила оставляю комплекс Бубновского - там отличные упражнения для больной спины, они имеют не только обезболивающий эффект, но и подтянут живот. Будут не желе и муссы на теле, а может быть, даже мускулы появятся

У меня знакомая к нему на прием ходила со спиной, помог, правда дорого и дядечка весьма жесткий

 

[Сероглазая Любовь]

У меня знакомая к нему на прием ходила со спиной, помог, правда дорого и дядечка весьма жесткий

Я тоже у него была, в Сокольниках,правда, у другого врача, не лично у него, 12 сеансов прошла, на большее денег не хватило. Да и ездить в один конец 3 часа. Тяжело мне было.

Я давно все от него гимнастику искала, чтобы без спецоборудования, а то у него вся гимнастика на нем построена, дали листочек с несколькими упражнениями и все. Вот теперь скачала себе нужную гимнастику.

А вот с мячом там требуются гантели, не знаю, сейчас сижу совсем без денег и покупать их, когда не известно, а буду ли я их использовать, считаю нецелесообразным. Можно 2 бутылки 1,5-литровые поднимать вместо гантелей, например, но я поищу что-то еще...

 

[*ZEBRA*]

Я тоже у него была, в Сокольниках,правда, у другого врача, не лично у него, 12 сеансов прошла, на большее денег не хватило. Да и ездить в один конец 3 часа. Тяжело мне было.

Я давно все от него гимнастику искала, чтобы без спецоборудования, а то у него вся гимнастика на нем построена, дали листочек с несколькими упражнениями и все. Вот теперь скачала себе нужную гимнастику.

А вот с мячом там требуются гантели, не знаю, сейчас сижу совсем без денег и покупать их, когда не известно, а буду ли я их использовать, считаю нецелесообразным. Можно 2 бутылки 1,5-литровые поднимать вместо гантелей, например, но я поищу что-то еще...

Попробуй с бутылками, если решишь, что нужно, гантели возьмешь. В спортмастере сейчас до конца августа большая распродажа.