Прикольно, я обычно тоже всегда срывалась снова на пачку.Здесь на сайте, в рассылке для начинающих, основанной на "Настольной книге бросающего курить", прочитала про такое понятие - "контролируемый срыв". Мне эта информация очень помогла, так как без срывов у меня никак не получается... А суть в том, что если ты не смог себя преодолеть или на голову свалился стресс, или еще что... ну в общем, ты сорвался и покурил, то вместо того, чтобы сказать себе - блин, вот я слабохарактерный неудачник! Я никогда не смогу бросить... И снова начать курить, ты говоришь себе - ничего страшного.. многие срываются. И продолжаешь НЕкурить дальше.
Как правило, срываясь я всегда возвращалась к прежней точке курения... Теперь я этого не делаю.
Привет и добро пожаловать)