Новая жизнь

[DaryaRusyaewa]

Решила бросить курить сегодня вечером !

 

[Sergey]

Удачи вам в отказе! Пусть в этот раз все получится!

 

[Vesna2018]

@DaryaRusyaewa, привет. А почему решила бросить курить?

 

[nachtigal]

Решила бросить курить сегодня вечером !

Добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи!

 

[Nero]

Решила бросить курить сегодня вечером !

Привет и добро пожаловать! Тут у тебя все получится, даже не сомневайся
Я правильно понял, ты завтра проснешься некурящим человеком?

 

[Feli_z]

Молодец! Отличное решение!

Читай дневники из раздела "Эверест" - мотивирует

И ничего не бойся, все получится, здесь поддержка колоссальная

 

[Nero]

Несколько эффективных упражнений
Для удачного отказа от курения необходимо научиться правильно дышать. Упражнения можно выбирать в зависимости от собственного желания и самочувствия. Помочь себе бросить курить можно с помощью таких вариантов занятий:

• При остром желании закурить выходим на открытый воздух. Стаем прямо, голову можно немного закинуть назад, пробуем расслабиться. Делаем сильный вдох во всю грудь и задерживаем воздух в легких на 3-5 секунд. Затем медленно выдыхаем. Когда выдохнули стараемся не делать новый вдох на протяжении тех же 3-5 секунд. Такие манипуляции нужно проводить наблюдая за своим самочувствием, большинству курильщиков достаточно 10 циклов чтобы закрутилась голова. При этом желание закурить покинет вас на продолжительное время.
• Следующее упражнение против курения сами курильщики в шутку называют «Паровоз». Техника выполнения заключается в том чтобы медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать через рот. При этом начинать нужно медленно ускоряя темп занятия с каждым выдохом. Для устранения тяги к сигарете нужно выполнить 5-7 циклов.

 

[oleganet90]

Привет и добро пожаловать! Тут у тебя все получится, даже не сомневайся

Присоединяюсь! Добро пожаловать на форум!
Бросайте и даже не сомневайтесь, будут проблемы - пишите нам, мы поддержим!

 

[1.Елена]

@DaryaRusyaewa Умничка, что пришла! Удачи тебе в бросании!

 

[1.Елена]

@DaryaRusyaewa Привет Как дела?!