#Некурим Ну все,понеслась……

  • Автор темы Слава 1317
  • Дата начала
С

Слава 1317

30.08.18Не уснула,когда хотелось,теперь пойду колбасню есть.
После того срыва дурацкого,прошел второй день.Как будто и не курила.Правда,после общения с мамой,всегда хочется засунуть голову в ведро с сигаретами.Пора начать держаться подальше,за несколько км.Попытка наладить отношения с ней,за год,не увенчалась успехом.А значит,с легкостью отпускаю все мысли по этому поводу и иду дальше.Курить я точно не хочу,потому как ,когда не курю,цвяточком себя чувствую.Пошла есть колбасу……
 
С

Слава 1317

Пы.Сы.Почитала дневники соратников,и сделала вывод:пустырник и пфабазол мне в помощь,хотя я и таблетки вообще не рядом.Но наверно это тот самый крайний случай.Надо закупиться
 
С

Слава 1317

01.09.18 сегодня просто еще один чудесный ден.Я -некурящий цвяточек!Ездили с подругой на великах по полям и лесам.
Она курила при мне 2 раза.Опять у меня было ощущение,что я никогда не курила и вообще не знаю как это,полное оавнодушие и отчуждение.Это все таки странно.Почему тогда меня накрыло в тот раз так,что без этой сигареты,ну прям никак?……
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Метод
Сила Воли
Лет курения
26
Дневник
Читать »»
01.09.18 сегодня просто еще один чудесный ден.Я -некурящий цвяточек!Ездили с подругой на великах по полям и лесам.
Она курила при мне 2 раза.Опять у меня было ощущение,что я никогда не курила и вообще не знаю как это,полное оавнодушие и отчуждение.Это все таки странно.Почему тогда меня накрыло в тот раз так,что без этой сигареты,ну прям никак?……

Я бы посоветовал, придумать, что делать, если накатит в поездке с подругой
накроет опять, что делать?

советую таскать с собой конфетки сосачие. Накроет когда - в рот конфету
может быть, если можно достать, понравятся по типу
http://fuji-san.ru/japonskie-slados...edentsovaya-kasugai-fruktovaya-yaponiya-118g/
 
С

Слава 1317

Я бы посоветовал, придумать, что делать, если накатит в поездке с подругой
накроет опять, что делать?

советую таскать с собой конфетки сосачие. Накроет когда - в рот конфету
может быть, если можно достать, понравятся по типу
http://fuji-san.ru/japonskie-slados...edentsovaya-kasugai-fruktovaya-yaponiya-118g/
Спасибо тебе большое!А то я вчера ездила с чупсом,чтоб палка изо рта торчала,кто видел,все косились,не маленькая ведь я уже,а мне пофиг,главное результат
 
С

Слава 1317

02.09.18 каталась на велике,и что то в магазине на меня посмотрело пиво,я его не пью,но захотела.Велопокатушки были с пивом,потом кофем,конфетами.Подруга курила после пива в 2 раза больше и сиги и вэйп,я тем временем смотрела на себя со стороны.Испытание выдержано,пиво-дрянь,фу.Ну вот не знаю,кто то дернул меня.Не курила,подружка вме таки надеялась,что после пива буду стрелять у нее.Когда увидела,что нет,сказала,что ей тоже надо бросать.Силы Света -рулят!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
265.915
Реакции
518.105
Метод
Сила Воли
Лет курения
17
Не курю с
17.03.2017
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
IMG_20180610_000044_.jpg
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Метод
Сила Воли
Лет курения
26
Дневник
Читать »»
Ага,держу себя вечно в тонусе!:D
У тебя как день прошел?

да у меня - готовка на следующую неделю

мне проще потому что
а) я мальчик, а мальчикам проще отвязаться от зависимостей
б) у меня уже 50 дней как не курю

ты - герой!
 
С

Слава 1317

да у меня - готовка на следующую неделю

мне проще потому что
а) я мальчик, а мальчикам проще отвязаться от зависимостей
б) у меня уже 50 дней как не курю

ты - герой!
Согласна,мальчики конкретные:решил-сделал!Я очень рада за тебя!И да,ты -герой!
 

-амид

Наблюдатель
Самозабаненные
Сообщения
15.206
Реакции
42.157
Метод
Сила Воли
Лет курения
26
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
265.915
Реакции
518.105
Метод
Сила Воли
Лет курения
17
Не курю с
17.03.2017
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 
С

Слава 1317

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Приветик,Леночка!Спасибо!Улыбаюсь!Я еще подумала про п.15,если стоять на иголках,вообще вся дурь выйдет!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 3)

Назад
Сверху Снизу