Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Полпачки в день, а бывает и больше
Зачем решили бросить
Причин очень много, но главная - перестать парится по этому поводу, потому что только и думаю как же бросить курить. Уже устала, хочется просто освободиться!
Попыток бросить
уже не считаю...
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, Аллен Карр (книга, фильм), сила воли, успокаивающие, конфеты, семечки и т.д.
Причины прошлых неудач
В основном из-за нервов, стоит перенервничать и понеслось.
Причины прошлых удач
Скорее всего положительный настрой, и более менее душевное равновесие и стабильность
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Последняя попытка была три недели назад, настроилась, всё вроде бы хорошо, курить не хочется (даже выходила с коллегами на перекуры пила кофе) всё замечательно, неделю не курю. И тут как всегда повод понервничать, сразу мысль "надо покурить, надо покурить, надо покурить, ну одну выкуришь успокоишься и всё и на этом всё..." Ага не тут то было, потом ещё одну и ещё, и ещё... Вот так вот... А , ну и сразу мысли угнетающие: ну что бросила курить?, молодец, умничка, давай в том же духе и ты до конца жизни не бросишь и так далее... А самооценочка всё ниже и ниже.
Ну а здесь я уже не в первый раз, в прошлом году создавала дневник но как то не сложилось. Сейчас надеюсь у меня всё получится, настрой и желание есть, а надежда как говорится умирает последней
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Полпачки в день, а бывает и больше
Зачем решили бросить
Причин очень много, но главная - перестать парится по этому поводу, потому что только и думаю как же бросить курить. Уже устала, хочется просто освободиться!
Попыток бросить
уже не считаю...
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, Аллен Карр (книга, фильм), сила воли, успокаивающие, конфеты, семечки и т.д.
Причины прошлых неудач
В основном из-за нервов, стоит перенервничать и понеслось.
Причины прошлых удач
Скорее всего положительный настрой, и более менее душевное равновесие и стабильность
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Последняя попытка была три недели назад, настроилась, всё вроде бы хорошо, курить не хочется (даже выходила с коллегами на перекуры пила кофе) всё замечательно, неделю не курю. И тут как всегда повод понервничать, сразу мысль "надо покурить, надо покурить, надо покурить, ну одну выкуришь успокоишься и всё и на этом всё..." Ага не тут то было, потом ещё одну и ещё, и ещё... Вот так вот... А , ну и сразу мысли угнетающие: ну что бросила курить?, молодец, умничка, давай в том же духе и ты до конца жизни не бросишь и так далее... А самооценочка всё ниже и ниже.
Ну а здесь я уже не в первый раз, в прошлом году создавала дневник но как то не сложилось. Сейчас надеюсь у меня всё получится, настрой и желание есть, а надежда как говорится умирает последней
Сегодня новая попытка, в субботу схватил желудок так что пришлось вызвать скорую, два дня на воде сказали потом регулярное питание. Так что повод появился серьезный. Зачем так себя гробить, сама себя не понимаю.
Вчера вечером сильно отекли ноги, у меня еще такого не было казалось что кожа сейчас лопнет, не знаю то-ли из-за жары или моего бросания но ощущения не очень приятные. Утро тоже не порадовало - мой фейс увеличился в два раза
, помогло поочередное умывание холодной, горячей водой. Пару накатов было как только проснулась, сейчас более-менее. Ну что же будем работать, и настраиваться на позитив. Всем хорошей, продуктивной пятницы!!!
