...одиночка...

[Vosk]

Уважаемые Форумчане, день добрый!

Ну вот и созрел завести дневник на 8-й день чтения форума. С начало думал так просто почитаю не много, потом стало интереснее (ух ты!!! даже кто-то на диалог идет! ...шутка), ну и при накатах помогает. Стаж курения 15-ть лет. Основная причина бросания-здоровье, кашель, слабость под вечер, отдышка… (раньше с маленьким ребенком на спине и с сумками на восьмой этаж в легкую, а сейчас 20-ть метров бегом на отъезжающую маршрутку …и все финиш-отдышка) Маленький ребёнок, при котором я уже курю и не прячусь, стыдно, а ведь я хочу видеть своих детей в …дцатилетнем возрасте, и когда нужно подставить им свое, надеюсь еще тогда крепкое плечо. Но я продолжаю брать аванс у своего здоровья за мнимое удовольствие и злюсь сам на себя за каждый прокуренный день. В предыдущих попытках бросания, срыв после очередного наката по причине: …ну я же сильный! …и смог продержаться все эти дни, значит завтра продолжу, и это завтра растягивается на годы. Ну и сразу же очень сильно подводит "всего одна сигарета" с якорями насиженных мест и действий (завтрак-кофе-сига; ужин-рюмка-трубка ну т.п.) за последние ..дцать!!! лет. …привычных мест, куда идёшь с сигаретой автоматически.

В общем, всем удачи, сил и успехов в новом перерождении!

 

[Olyasha]

Уважаемые Форумчане, день добрый!

Ну вот и созрел завести дневник на 8-й день чтения форума. С начало думал так просто почитаю не много, потом стало интереснее (ух ты!!! даже кто-то на диалог идет! ...шутка), ну и при накатах помогает. Стаж курения 15-ть лет. Основная причина бросания-здоровье, кашель, слабость под вечер, отдышка… (раньше с маленьким ребенком на спине и с сумками на восьмой этаж в легкую, а сейчас 20-ть метров бегом на отъезжающую маршрутку …и все финиш-отдышка) Маленький ребёнок, при котором я уже курю и не прячусь, стыдно, а ведь я хочу видеть своих детей в …дцатилетнем возрасте, и когда нужно подставить им свое, надеюсь еще тогда крепкое плечо. Но я продолжаю брать аванс у своего здоровья за мнимое удовольствие и злюсь сам на себя за каждый прокуренный день. В предыдущих попытках бросания, срыв после очередного наката по причине: …ну я же сильный! …и смог продержаться все эти дни, значит завтра продолжу, и это завтра растягивается на годы. Ну и сразу же очень сильно подводит "всего одна сигарета" с якорями насиженных мест и действий (завтрак-кофе-сига; ужин-рюмка-трубка ну т.п.) за последние ..дцать!!! лет. …привычных мест, куда идёшь с сигаретой автоматически.

В общем, всем удачи, сил и успехов в новом перерождении!

Дня доброго! Вы молодец.8 дней это уже много,держаться и держаться,а ритуальчики нарушать надо..поели и пошли гулять,выпили и танцевать..и не ходите в привычные места.измените маршрут!)

 

[Drozdylka]

Удачи! У вас все получится. И правильно сделали, что дневник завели. Форум очень помогает.

 

[ElenaEsenia]

Кто хочет - тот действует, кто не хочет - тот ищет причину....

 

[Кити]

Vosk, не могу сказать что я избавилась от зависимости, конечно же я не курю, но некоторые мои якоря сейчас кажутся мне глупее глупого. А вот эта мысль :"а как я буду в гости ходить?" Вообще кажется смешной. Периодически возникает желание, но вид курящего человека отбивает его полностью .

 

[Кити]

Иногда воспринимается так : стоит взрослый мужик с табаком завернутым вмбумажку, поджигает ее, вдыхает ядовитый дым в собственные легкие посреди бела дня и идущих мимо людей и чувствует себя Марчелло Мастрояни.

 

[Кити]

Vosk, удачи, начало всегда трудное, но тем дороже достижение. Ты был на Эвересте? А можешь.

 

[Vosk]

Olyasha,

а ритуальчики нарушать надо..

...попробую изменить, да уже восьмой день меняю, вроде и срок еще маленький, а про утреннюю уже почти и не вспоминается...
Olyasha, Спасибо за поддержку!

 

[Vosk]

Форум очень помогает

...пока да, помогает.
Drozdylka, Спасибо!

 

[Vosk]

Кто хочет - тот действует, кто не хочет - тот ищет причину....

Мне показалось, что здесь на 90-95 процентов люди действия...
ElenaEsenia, Спасибо!

 

[Vosk]

Ты был на Эвересте? А можешь.

Кити, день добрый!
...ну до Эвереста мне еще далековато, надеюсь что смогу.
Спасибо за поддержку!

 

[Кити]

Vosk, посмотри на мрй счетчик, мне кажется это вообще не про меня, а могу однако.

 

[Кити]

Этот форум, та психотерапия, которая неоюходима для лечения зависимости, но еще плюс в том, что она бесплатна и в любое время доступна.

 

[Vosk]

посмотри на мрй счетчик, мне кажется это вообще не про меня

Кити, для меня салаги (ток ма восемь дней) твой счетчик заслуживает Уважения... эээ...не понял почему не про тебя? ...уверенность в себе иногда падает?

 

[Vosk]

Этот форум, та психотерапия, которая неоюходима для лечения зависимости, но еще плюс в том, что она бесплатна и в любое время доступна.

...согласен, иногда в дороге на работу накатит, достанешь телефон, пару минут почитаешь...вот вроде и полегче)))

 

[Кити]

ээ...не понял почему не про тебя? ...

Мне казалось я не смогу, у меня ни плана не было как я буду бросать, просто я так устала думать что надо бросить, так устала назначать даты, что когда прошел 1й день некурения, когда я смогла продержаться один день, я поняла, что путь назад будет опять на годы и пошла вперед не имея ни стратегии , ничего, просто пошла, а потом уже анализировала, осознавала, училась, советовалась и т.п.

 

[Кити]

Как хорошо, думаю я сейчас, что я не разрешала себе никаких отмазок типа : стресс, со Светой одну, а потому что мама курит мне в лицо, а вот они оставили сигареты на столе....Я сразу договорилась с собой , что срыва быть не может, может быть иное решение, но решение -обдуманное и осознанное. Не то что бы я решила не курить, поэтому мне нельзя, нет можно, но реши спокойно и взвешенно что ты хочешь быть курящей и вперед но одно условие - не под влиянием порыва, а осознанно и взвешенно. ( мне нельзя запрещать, я упрямая , я хочу, так как я хочу).

 

[Vosk]

Мне казалось я не смогу, у меня ни плана не было как я буду бросать, просто я так устала думать что надо бросить, так устала назначать даты, что когда прошел 1й день некурения, когда я смогла продержаться один день, я поняла, что путь назад будет опять на годы и пошла вперед не имея ни стратегии , ничего, просто пошла, а потом уже анализировала, осознавала, училась, советовалась и т.п.

Иногда очень хорошие проекты рождаются спонтанно, как бы из ни чего, а в таком деле точно стабильные действия не запланируешь, но согласен с тобой, что анализирование-ориентировочная стратегия-опыт других ни когда не помешают.

 

[Julia9339]

Vosk, 8 дней позади! дальше легче, стодневка тоже мотивирует, так что удачи!

 

[Vosk]

а вот они оставили сигареты на столе....

...ну то же приходиться ночевать под одной крышей с курящими....
... просто предупредил свое окружение, увижу пачку на столе - сразу полет в форточку... поулыбались и на следующий день естественно оставили. Выбрасывать не стал, просто перепрятал на шкаф, проснувшись и после пятиминутных поисках задали вопрос - че правда что ли выкинул? ...ведь нет больше... показал куда спрятал. Теперь все делают вид что не курят и на столе не забывают. За что им Спасибо!