1Yulia
Авторитетная личность
Ну, что ж, у каждого своя диета
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Операция ы
- Автор темы 1Yulia
- Дата начала
Fatimka
Гордость форума
я бы тебе порекомендовала БУЧ(белково-углеводное чередование),я думаю тебе подойдёт,чтобы срывов не было,ты почитай в интернете
я бы тебе порекомендовала БУЧ(белково-углеводное чередование),я думаю тебе подойдёт,чтобы срывов не было,ты почитай в интернете
спасибо..почитаю...у меня если срыв то срыв...
1Yulia
Авторитетная личность
Отчет. День 4.
Вес: 64,2 (-1,2)
Завтрак 1: яичница с беконом+винегрет+хлеб+чай с сахаром.
Завтрак 2 (в 10 утра на работе): сырники, сладкий клюквенный морс, мандарин, небольшая горсть сушеной сладкой клюквы и имбиря в сахаре (витаминизируюсь - все еще болею).
Обед: Системный борщ, винегрет, ароматный каркаде с ягодами рябины и корочками от мандарин - мммм, очаровательная вещь
Перекус: мандарин
Ужин: куриные котлеты (фарш+яйцо и запекать в духовке 30 минут) - 2 шт, черный чай без сахара.
Помним:
Вес: 64,2 (-1,2)
Завтрак 1: яичница с беконом+винегрет+хлеб+чай с сахаром.
Завтрак 2 (в 10 утра на работе): сырники, сладкий клюквенный морс, мандарин, небольшая горсть сушеной сладкой клюквы и имбиря в сахаре (витаминизируюсь - все еще болею).
Обед: Системный борщ, винегрет, ароматный каркаде с ягодами рябины и корочками от мандарин - мммм, очаровательная вещь
Перекус: мандарин
Ужин: куриные котлеты (фарш+яйцо и запекать в духовке 30 минут) - 2 шт, черный чай без сахара.
Помним:
Последнее редактирование:
1Yulia
Авторитетная личность
Ооооо, и тебя поздравляю. Смотри, прям стабильненько всё минус и минус.
1Yulia
Авторитетная личность
Голода нет - объем порций нормальный делаю, чтобы наесться.
Самое тяжелое из этого сидеть с семьей за ужином и отказывать себе во всяких вкусняшках.
Голода нет - объем порций нормальный делаю, чтобы наесться.
Самое тяжелое из этого сидеть с семьей за ужином и отказывать себе во всяких вкусняшках.
Привет..а у меня опять минус сто...это мой зажор закончился и началось минус сто...хотя я рада-это три кг за месяц и 36 за год...мне правда только 8 нужно...
1Yulia
Авторитетная личность
Отчет. День 5.
Вес: 64,2 (-1,2) - не изменился со вчерашнего дня.
Все начиналось замечательно:
Завтрак 1: яичница с беконом и винегретом, чай с сахаром
Затрак 2: пирожок с капустой, горсть арахиса, клюквенный морс с лимоном
Обед: натуральная куриная сосиска с салатом из капусты и фунчозы
Перекус: огурец с редиской
А далее муж принес НГ подарок и захотелось праздниика души (или желудка
)
Ужин: парочка конфет, чай с пирожком и разбавила ночным клубом с пина коладой.
Объем получился небольшой, но все до ужасти калорийное.
Так что, 5-й день получился несистемным, но за то приятным
Вес: 64,2 (-1,2) - не изменился со вчерашнего дня.
Все начиналось замечательно:
Завтрак 1: яичница с беконом и винегретом, чай с сахаром
Затрак 2: пирожок с капустой, горсть арахиса, клюквенный морс с лимоном
Обед: натуральная куриная сосиска с салатом из капусты и фунчозы
Перекус: огурец с редиской
А далее муж принес НГ подарок и захотелось праздниика души (или желудка
)Ужин: парочка конфет, чай с пирожком и разбавила ночным клубом с пина коладой.
Объем получился небольшой, но все до ужасти калорийное.
Так что, 5-й день получился несистемным, но за то приятным
1Yulia
Авторитетная личность
Ну, ты оптимистка!
Вот они - заветные 100 грамм!Ну, ты оптимистка!
а ты шалунья - конфет натрескалась...
1Yulia
Авторитетная личность
Ага, с учетом того, что с утра их можно есть официально. Но нет, захотелось именно вечером. При виде 2-х кг сладостей, воля вздохнула и пошла отдохнуть.
2 кило- я бы тоже не перенесла....
Christinka
Писатель
привет, как сейчас вес?
1Yulia
Авторитетная личность
Christinka, это моя больная тема
. 64 кг - предел и стоит, как вкопанный. Время от времени поднимается до 65-66 кг. Сажусь на минус 60, сгоняю до 64 и на этом застреваю. После этой цифры прям тяжк о-тяжко, грамм 200-300 макимум за неделю. В общем, психую и на этом всё.
Как у тебя с весом?
. 64 кг - предел и стоит, как вкопанный. Время от времени поднимается до 65-66 кг. Сажусь на минус 60, сгоняю до 64 и на этом застреваю. После этой цифры прям тяжк о-тяжко, грамм 200-300 макимум за неделю. В общем, психую и на этом всё. Как у тебя с весом?
1Yulia
Авторитетная личность
Владимир78
Старожил
Kristinaa, до января физ. нагрузок не было. А с января 2 р в нед силовой фитнес, 1 р в нед бассейн с сауной, и минимум 1 раз в неделю лыжи. Занимаюсь, получается, уже 2 месяца. Только на вес это почему-то никак не повлияло
Привет.
Рад тебя видеть.
Наверное потому что мышцы тоже имеют вес
И весят больше чем жирок.
При уменьшении объема, вес не скидывается
Это из опыта, я не сам придумал.