Опускаются руки. Помогите

[Muir]

Не нужно срываться. На курение обращают внимание молодые люди

 

[1.Елена]

@Анюся999 Мы тебя очень ждём возвращайся!

 

[Muir]

Срыв? Может молчит из-за ломки

 

[Анюся999]

Меня небыло здесь 2 года.
В тот ноябрь со мной впервые в жизни случилась депрессия. То состояние, которое врагу не пожелаешь. В итоге я сдалась и закурила одну сигарету. И все 2 года я читала форум, обещала себе не курить с завтрашнего утра, но конечно же курила.

На сегодняшний день я не курю 104 дня.
Мне было настолько страшно снова столкнуться с депрессией, что я 2 года вела беседы с собой и психологом, готовила почву.
Рассказываю как у меня это получилось, вдруг кому пригодится :
1. 17 июля 2021 я полностью перешла на айкос. Редкостная дрянь, которая провоцировала аллергию и разные неприятные спецэффекты, но я даже не догадывалась от чего этого, пока не начала гуглить.
2. 16 сентября 2021 я начала пить табекс. Курить перестала на 5 день. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одной таблетки, ибо понимала, что это единственный для меня способ бросить. То ли я слабая, то ли зависимость настолько сильная, хз. Я понимала, что я прокурила пол жизни и если я не брошу сейчас, то не брошу никогда. А это самый паскудный вариант, потому что сигареты давно стали противны. Вся моя жизнь стала выстраиваться вокруг сигареты. В принципе я с дома выходила только ради того, чтоб покурить. Как-то так случилось, что сигареты стали единственным смыслом моей жизни. И это страшно осознавать.

Так вот, про табекс. Удивило меня то, что после 25 дня приёма и последней таблетки у меня начался полноценный абстинентный синдром. Бессонница. Апатия. Потеря работы. Отсутствие смысла вставать с кровати и выходить с дома. И все это продолжается волнами. Пару дней я бывает хожу на эмоциональном подъёме, потом неделю лежу и плачу от того, что в жизни нет смысла и чтоб поднять себя с кровати нужна хорошая мотивация. Нет сил и желания общаться с людьми, что-то менять в своей жизни. Ощущение, что я не живу, а наблюдаю за миром сквозь щель своей картонной коробки. Я не знаю куда идти дальше, не знаю чем хочу заниматься. Одиночество и отсутствие смысла.

Сегодняшний вечер наверное самый сложный за все эти 104 дня без сигарет. Я понимаю, что это депрессия. Та самая, повторения которой я боялась. Пишу на форум, т.к больше некому. Из знакомых никто не сталкивался с этим, а я закрылась от этих ублюдских обесценивающих фраз типа «возьми себя в руки, не придумывай», «больше позитива» и «соберись».
И честно, я не знаю что делать и как это пережить. Когда это закончится и закончится ли вообще. Читаю дневники, вижу такие депрессивные эпизоды у многих на этом сроке были. Это внушает маленькую надежду на то, что я смогу научиться жить эту жизнь без сигарет.

P.S. Для тех кто дочитал мое нытьё. Курить не хочется от слова совсем. И это пока единственное, что радует.

 

[Анюся999]

А здесь можно писать матом?

 

[Tr_Al]

А здесь можно писать матом?

Не в дневнике нельзя, я точно знаю, меня за это в баню отправляли)

 

[Ёжикツ︎]

А здесь можно писать матом?

Привет. Матом нельзя.

 

[Igors]

Меня небыло здесь 2 года.
В тот ноябрь со мной впервые в жизни случилась депрессия. То состояние, которое врагу не пожелаешь. В итоге я сдалась и закурила одну сигарету. И все 2 года я читала форум, обещала себе не курить с завтрашнего утра, но конечно же курила.

На сегодняшний день я не курю 104 дня.
Мне было настолько страшно снова столкнуться с депрессией, что я 2 года вела беседы с собой и психологом, готовила почву.
Рассказываю как у меня это получилось, вдруг кому пригодится :
1. 17 июля 2021 я полностью перешла на айкос. Редкостная дрянь, которая провоцировала аллергию и разные неприятные спецэффекты, но я даже не догадывалась от чего этого, пока не начала гуглить.
2. 16 сентября 2021 я начала пить табекс. Курить перестала на 5 день. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одной таблетки, ибо понимала, что это единственный для меня способ бросить. То ли я слабая, то ли зависимость настолько сильная, хз. Я понимала, что я прокурила пол жизни и если я не брошу сейчас, то не брошу никогда. А это самый паскудный вариант, потому что сигареты давно стали противны. Вся моя жизнь стала выстраиваться вокруг сигареты. В принципе я с дома выходила только ради того, чтоб покурить. Как-то так случилось, что сигареты стали единственным смыслом моей жизни. И это страшно осознавать.

Так вот, про табекс. Удивило меня то, что после 25 дня приёма и последней таблетки у меня начался полноценный абстинентный синдром. Бессонница. Апатия. Потеря работы. Отсутствие смысла вставать с кровати и выходить с дома. И все это продолжается волнами. Пару дней я бывает хожу на эмоциональном подъёме, потом неделю лежу и плачу от того, что в жизни нет смысла и чтоб поднять себя с кровати нужна хорошая мотивация. Нет сил и желания общаться с людьми, что-то менять в своей жизни. Ощущение, что я не живу, а наблюдаю за миром сквозь щель своей картонной коробки. Я не знаю куда идти дальше, не знаю чем хочу заниматься. Одиночество и отсутствие смысла.

Сегодняшний вечер наверное самый сложный за все эти 104 дня без сигарет. Я понимаю, что это депрессия. Та самая, повторения которой я боялась. Пишу на форум, т.к больше некому. Из знакомых никто не сталкивался с этим, а я закрылась от этих ублюдских обесценивающих фраз типа «возьми себя в руки, не придумывай», «больше позитива» и «соберись».
И честно, я не знаю что делать и как это пережить. Когда это закончится и закончится ли вообще. Читаю дневники, вижу такие депрессивные эпизоды у многих на этом сроке были. Это внушает маленькую надежду на то, что я смогу научиться жить эту жизнь без сигарет.

P.S. Для тех кто дочитал мое нытьё. Курить не хочется от слова совсем. И это пока единственное, что радует.

Держись ! Витаминчики , сон всё что укрепляет и радует .

 

[Ласточкина почта]

Меня небыло здесь 2 года.
В тот ноябрь со мной впервые в жизни случилась депрессия. То состояние, которое врагу не пожелаешь. В итоге я сдалась и закурила одну сигарету. И все 2 года я читала форум, обещала себе не курить с завтрашнего утра, но конечно же курила.

На сегодняшний день я не курю 104 дня.
Мне было настолько страшно снова столкнуться с депрессией, что я 2 года вела беседы с собой и психологом, готовила почву.
Рассказываю как у меня это получилось, вдруг кому пригодится :
1. 17 июля 2021 я полностью перешла на айкос. Редкостная дрянь, которая провоцировала аллергию и разные неприятные спецэффекты, но я даже не догадывалась от чего этого, пока не начала гуглить.
2. 16 сентября 2021 я начала пить табекс. Курить перестала на 5 день. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одной таблетки, ибо понимала, что это единственный для меня способ бросить. То ли я слабая, то ли зависимость настолько сильная, хз. Я понимала, что я прокурила пол жизни и если я не брошу сейчас, то не брошу никогда. А это самый паскудный вариант, потому что сигареты давно стали противны. Вся моя жизнь стала выстраиваться вокруг сигареты. В принципе я с дома выходила только ради того, чтоб покурить. Как-то так случилось, что сигареты стали единственным смыслом моей жизни. И это страшно осознавать.

Так вот, про табекс. Удивило меня то, что после 25 дня приёма и последней таблетки у меня начался полноценный абстинентный синдром. Бессонница. Апатия. Потеря работы. Отсутствие смысла вставать с кровати и выходить с дома. И все это продолжается волнами. Пару дней я бывает хожу на эмоциональном подъёме, потом неделю лежу и плачу от того, что в жизни нет смысла и чтоб поднять себя с кровати нужна хорошая мотивация. Нет сил и желания общаться с людьми, что-то менять в своей жизни. Ощущение, что я не живу, а наблюдаю за миром сквозь щель своей картонной коробки. Я не знаю куда идти дальше, не знаю чем хочу заниматься. Одиночество и отсутствие смысла.

Сегодняшний вечер наверное самый сложный за все эти 104 дня без сигарет. Я понимаю, что это депрессия. Та самая, повторения которой я боялась. Пишу на форум, т.к больше некому. Из знакомых никто не сталкивался с этим, а я закрылась от этих ублюдских обесценивающих фраз типа «возьми себя в руки, не придумывай», «больше позитива» и «соберись».
И честно, я не знаю что делать и как это пережить. Когда это закончится и закончится ли вообще. Читаю дневники, вижу такие депрессивные эпизоды у многих на этом сроке были. Это внушает маленькую надежду на то, что я смогу научиться жить эту жизнь без сигарет.

P.S. Для тех кто дочитал мое нытьё. Курить не хочется от слова совсем. И это пока единственное, что радует.

У меня 100 дней. Прорыдала 30 и 31 число, да кажется и до этого пару дней тоже, просто всё смешалось, не помню точно...
Потом подъем, сейчас штиль. Так и качает.
Тоже закрываюсь от хамства, стёба, сарказма и т.п. В реале молчу, здесь иногда пишу - чтоб кто-то мог увидеть, что не только у него такое состояние.
По хорошему - нужно к психологу.
Но там наизнанку вывернут, и с этим "вывернутым" потом же жить нужно, а вопросов к себе будет явно больше, чем поводов себя пожалеть...

 

[nachtigal]

Нужно к врачу и принять курсом антидепрессанты

 

[Анюся999]

У меня 100 дней. Прорыдала 30 и 31 число, да кажется и до этого пару дней тоже, просто всё смешалось, не помню точно...
Потом подъем, сейчас штиль. Так и качает.
Тоже закрываюсь от хамства, стёба, сарказма и т.п. В реале молчу, здесь иногда пишу - чтоб кто-то мог увидеть, что не только у него такое состояние.
По хорошему - нужно к психологу.
Но там наизнанку вывернут, и с этим "вывернутым" потом же жить нужно, а вопросов к себе будет явно больше, чем поводов себя пожалеть...

Спасибо, что поделились. чувствую, что я не одна.

 

[Анюся999]

Нужно к врачу и принять курсом антидепрессанты

Не хочу на антидепрессанты больше. В прошлый раз я лежала овощем от них. И реально думала, что схожу с ума. Адские ощущения с прострелами в голове, вспышками, галлюцинациями. Состояние до было намного лучше, чем после. Бросила через 1,5 недели
Поэтому, упаси Боже ещё раз через это проходить.

 

[nachtigal]

Не хочу на антидепрессанты больше. В прошлый раз я лежала овощем от них. И реально думала, что схожу с ума. Адские ощущения с прострелами в голове, вспышками, галлюцинациями. Состояние до было намного лучше, чем после. Бросила через 1,5 недели
Поэтому, упаси Боже ещё раз через это проходить.

Значит не правильно подобрали.
Попробуйте амитриптилин @Ринат07 ,правда?

 

[Muir]

Цели нужны. Если есть цель - то и сложная дорога в радость

 

[Ринат07]

Значит не правильно подобрали.
Попробуйте амитриптилин @Ринат07 ,правда?

Однозначно. Он сидатит, но лишь по началу. Не криминал.

 

[FANTA]

Меня небыло здесь 2 года.
В тот ноябрь со мной впервые в жизни случилась депрессия. То состояние, которое врагу не пожелаешь. В итоге я сдалась и закурила одну сигарету. И все 2 года я читала форум, обещала себе не курить с завтрашнего утра, но конечно же курила.

На сегодняшний день я не курю 104 дня.
Мне было настолько страшно снова столкнуться с депрессией, что я 2 года вела беседы с собой и психологом, готовила почву.
Рассказываю как у меня это получилось, вдруг кому пригодится :
1. 17 июля 2021 я полностью перешла на айкос. Редкостная дрянь, которая провоцировала аллергию и разные неприятные спецэффекты, но я даже не догадывалась от чего этого, пока не начала гуглить.
2. 16 сентября 2021 я начала пить табекс. Курить перестала на 5 день. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одной таблетки, ибо понимала, что это единственный для меня способ бросить. То ли я слабая, то ли зависимость настолько сильная, хз. Я понимала, что я прокурила пол жизни и если я не брошу сейчас, то не брошу никогда. А это самый паскудный вариант, потому что сигареты давно стали противны. Вся моя жизнь стала выстраиваться вокруг сигареты. В принципе я с дома выходила только ради того, чтоб покурить. Как-то так случилось, что сигареты стали единственным смыслом моей жизни. И это страшно осознавать.

Так вот, про табекс. Удивило меня то, что после 25 дня приёма и последней таблетки у меня начался полноценный абстинентный синдром. Бессонница. Апатия. Потеря работы. Отсутствие смысла вставать с кровати и выходить с дома. И все это продолжается волнами. Пару дней я бывает хожу на эмоциональном подъёме, потом неделю лежу и плачу от того, что в жизни нет смысла и чтоб поднять себя с кровати нужна хорошая мотивация. Нет сил и желания общаться с людьми, что-то менять в своей жизни. Ощущение, что я не живу, а наблюдаю за миром сквозь щель своей картонной коробки. Я не знаю куда идти дальше, не знаю чем хочу заниматься. Одиночество и отсутствие смысла.

Сегодняшний вечер наверное самый сложный за все эти 104 дня без сигарет. Я понимаю, что это депрессия. Та самая, повторения которой я боялась. Пишу на форум, т.к больше некому. Из знакомых никто не сталкивался с этим, а я закрылась от этих ублюдских обесценивающих фраз типа «возьми себя в руки, не придумывай», «больше позитива» и «соберись».
И честно, я не знаю что делать и как это пережить. Когда это закончится и закончится ли вообще. Читаю дневники, вижу такие депрессивные эпизоды у многих на этом сроке были. Это внушает маленькую надежду на то, что я смогу научиться жить эту жизнь без сигарет.

P.S. Для тех кто дочитал мое нытьё. Курить не хочется от слова совсем. И это пока единственное, что радует.

Может, тебе стоит обратить внимание на тех, кому ещё хуже? На беспомощных стариков в домах престарелых, на людей в хосписах, умирающих от рака, на животных в приютах, столкнувшихся с человеческой жестокостью?
Помогая другим - поможешь себе.

 

[Emelanna]

Я только четвёртый день не курю, но проблемы со сном сильные, сегодня в 5.30 проснулась, чувство тревоги в груди со стороны сердца. А мелатанин нельзя пить для сна?

 

[nachtigal]

Я только четвёртый день не курю, но проблемы со сном сильные, сегодня в 5.30 проснулась, чувство тревоги в груди со стороны сердца. А мелатанин нельзя пить для сна?

Можно.

 

[Emelanna]

Можно.

Попробую тогда, если не пройдёт...
А то пока коникулы, ещё терпимо, но если на работу выходить с таким сном, то сил не хватит

 

[Анюся999]

120 день.
Заметила, что пропали эмоциональные качели. И это прекрасное ощущение, я считаю)
Как-то так все ровно стало, без эмоциональных пиков и крайних точек, которые во время курения воспринимаются очень остро и ярко. Нет эйфории, но и страдания нет. Сейчас же есть эмоция, осознаёшь ее, быстро проживаешь и идёшь дальше. И тебя не закручивает в эмоциональном вихре, на поднимает со дна в небеса, а потом обратно и так по кругу на протяжении дня.
Стало намного проще принимать решения, с этом процессе теперь участвует голова.. Замечательно ?