Остеохондроз что-ли

[MrNobody]

После длительных пробежек < делаю это упражнение,>
а с утра< вот это.> Для нормальной жизни достаточно.
Триггерные точки это отдельная песня - их тяну, раскатываю, продавливаю,
контрастно нагреваю-замораживаю - это уже образ жизни.

 

[Vita.Minka]

че за тренировки?

Приседы становая выпады и тренажёры разные

 

[Vita.Minka]

Жопа с Рязань....это так мило)))))

Это так много ((

 

[Vita.Minka]

Ты просто ничего в них не понимаешь))))))

В жопах или в Рязани?)))))

 

[йог]

Приседы становая выпады и тренажёры разные

)) ещё хуже сделаешь. закачаешь спину так. что потом как бревно будешь. и таз с ногами кстати тоже. разводилово это всё.

 

[Ст.Механик]

Ну неужели ни у кого не было ничего такого???

Привет, Анечка! У меня много раз была эта фигня, которая называется общим словом радикулит. Это было связано видимо с каким-то физическим повреждением на работе.
Только дигнозы были разные, и люмбаго, ишиас, и еще какие-то. Невропатологи сами толком не могут разобраться в этих проблемах.
На больничном был раз 5 за последние 35 лет)
Мой тебе совет, никаких физических нагрузок. Ибо можно усугубить ситуацию, если это ишиалгия.
Лучше наоборот, дать пояснице покой, тебе желательно провести хотя бы несколько дней в лежачем положении с книжкой, или просмотром фильмов.
Потом наверстаешь упущенное, когда все будет хорошо. Выздоравливай)

 

[Vita.Minka]

Анют, привет! Ну я по спинам-жопам-ногам спецпипец! Короче... не тропись. Мильгамка - норм, но слабоватенько... там не все В даже, прошлый век скажем так... мидокалм норм... но я пила месяц - по мне тоже фигня... Короче сделай это для начала... только очень аккуратно, не смотря на простоту может быть опасным в конце... за день должно пройти. В общем попробуй сначала по 8 раз, на сл. день по 16 и т.д. каждный час. Это не больше 2 минут занимает и места не надо. Остеохондроз не можеит быть... Это проседание дисков, и боли адские, не прекращающиеся, постепенно это происходит по нарастающей. Лови дедушку

и это еще можно добавить

должно пройти быстро, а потом это поделай

К мануальщикам не ходи. Расшатают, потом будешь как бесхребетная. Самой можно все исправить...я ходила дура... Ну и витаминки, хороший кальций, ходропротекторы приличные и коллаген 2 типа с гилауронкой... будешь как новенькая после курса. Да... чуть не забыла воспаление и боль быстро снять куркумин (солгар) 1 шт в обед+ имбирь, утром и вечером босвелию (я только солгар пробовала - хорошая), это работает много лучше мовалиса...кстати, если таблетки любишь - спроси про него у врача... очень хороший препарат, даже у меня аллергии не было. Ой... еще... подушку под жопу купи ортопедическую... хорошие с дыркой внутри - сразу эффект чувствуеися, разгружает очень хорошо позвоночник когда сидишь много и подушку спать с эффектом физиотерапии - тоже вещь нужная.

Спасибо Нат!!!у меня эти упражнения в расстяжке после тренировки есть, я всё-таки решила сегодня сходить на треню посмотрю, поговорю с тренером, может просто без приседов со штангой будем а на тренажёре жопу покачаем) или например верх спины...или просто на элипсе. Худеть то надо, а то и на работу выходить и перед будущим МЧ неудобно спала норм сегодня, ну было больно но не так как эти дни, а то я чуть не сдохла вчера и позовчера. Все, ушла треня в 12, отпишу как прошла

 

[йог]

Лучше наоборот, дать пояснице покой, тебе желательно провести хотя бы несколько дней в лежачем положении с книжкой, или просмотром фильмов.

нет.

 

[ogurez]

Привет, Анечка! У меня много раз была эта фигня, которая называется общим словом радикулит. Это было связано видимо с каким-то физическим повреждением на работе.
Только дигнозы были разные, и люмбаго, ишиас, и еще какие-то. Невропатологи сами толком не могут разобраться в этих проблемах.
На больничном был раз 5 за последние 35 лет)
Мой тебе совет, никаких физических нагрузок. Ибо можно усугубить ситуацию, если это ишиалгия.
Лучше наоборот, дать пояснице покой, тебе желательно провести хотя бы несколько дней в лежачем положении с книжкой, или просмотром фильмов.
Потом наверстаешь упущенное, когда все будет хорошо. Выздоравливай)

Конкретно с люмбаго надо как раз двигаться, а не лежать.

 

[йог]

Спасибо Нат!!!у меня эти упражнения в расстяжке после тренировки есть,

в каждых упражнениях есть нюансы. и если их не знать то можно ещё хуже сделать.

 

[Vita.Minka]

)) ещё хуже сделаешь. закачаешь спину так. что потом как бревно будешь. и таз с ногами кстати тоже. разводилово это всё.

Я же постоянно занималась до ноября. У меня дома было что-то типа мини зала , я очень хорошо накачала попу , задние мышцы бедра и все такое. Но после ноября из-за стресса , таблеток и сбоя в гормонах что-то пошло не так, меня разнесло, сейчас пытаюсь вернуть как было хотя бы. В идеале лучше конечно. Это я к тому что мой организм знает что такое нагрузка, я не новичок в этом деле, просто какая то муть со спиной внезапно произошла. Вот в чем фигня. И не со спиной а сзади, где почки. Я вообще думаю что это почки. Что терапевт ошибся. Ну как он на глаз определил что у меня защемление, остеохондроз и чото там ещё? Без анализа?

 

[Vita.Minka]

Привет, Анечка! У меня много раз была эта фигня, которая называется общим словом радикулит. Это было связано видимо с каким-то физическим повреждением на работе.
Только дигнозы были разные, и люмбаго, ишиас, и еще какие-то. Невропатологи сами толком не могут разобраться в этих проблемах.

Спасибо!!Но если полежу ещё чуть чуть боюсь превратиться в слона окончательно надеюсь врач ошибся, пойду говорить с тренером, просить отключить спину во время тренировок .таблетки и уколы пока не купила, боюсь их сочетать с моими.

 

[йог]

Но после ноября из-за стресса , таблеток и сбоя в гормонах что-то пошло не так, меня разнесло, сейчас пытаюсь вернуть как было хотя бы

ошибка самая фудаментальная-смотреть не на функционал а на внешность. и второе, возможно есть где то огрехи в технике или в недостатке отдыха восстановления. сколько лет тебе?

 

[Ст.Механик]

нет.

Так может говорить человек, который не знает что такое радикулит.

Конкретно с люмбаго надо как раз двигаться, а не лежать.

Я же написал, что мне каждый раз ставили разные диагнозы, хотя для меня все было одно и то же. Резкая, останавливающая боль в пояснице при любом движении. Уколы, блокады, мази, прогрев, электромассаж и т.д. Недели через 2-4 проходило.

 

[йог]

Так может говорить человек, который не знает что такое радикулит.

ну ну...

 

[MrNobody]

приседов со штангой будем а на тренажёре жопу покачаем) или например верх спины...или просто на элипсе. Худеть то надо,

У тебя идёт там воспалительный процесс, пока его не утихомиришь не надо ничего качать.
Холод и растяжка ягодичной мышцы!
Становую пока нельзя! Надо разжать мышцы, чтоб они отпустили зажатые нервы. А про похудеть не заморачивайся. Если запустишь процесс. то мышцы атрофируются, ссохнутся......и Рязань скукожится.

 

[Наталья6791]

Я же постоянно занималась до ноября. У меня дома было что-то типа мини зала , я очень хорошо накачала попу , задние мышцы бедра и все такое. Но после ноября из-за стресса , таблеток и сбоя в гормонах что-то пошло не так, меня разнесло, сейчас пытаюсь вернуть как было хотя бы. В идеале лучше конечно. Это я к тому что мой организм знает что такое нагрузка, я не новичок в этом деле, просто какая то муть со спиной внезапно произошла. Вот в чем фигня. И не со спиной а сзади, где почки. Я вообще думаю что это почки. Что терапевт ошибся. Ну как он на глаз определил что у меня защемление, остеохондроз и чото там ещё? Без анализа?

Это да... Остеохондроз только по мрт, на худой конец рентген.

 

[MrNobody]

Это да... Остеохондроз только по мрт, на худой конец рентген.

Да нет никаких остеохондрозов! Есть триггерные точки в мышцах и больше ничего! А уколы ваши и мази только симптомы снимают!Деньги дерут только, ......

 

[йог]

Да нет никаких остеохондрозов! Есть триггерные точки в мышцах и больше ничего! А уколы ваши и мази только симптомы снимают!Деньги дерут только, ......

зато потом есть протрузии и грыжи...

 

[Наталья6791]

Да нет никаких остеохондрозов! Есть триггерные точки в мышцах и больше ничего! А уколы ваши и мази только симптомы снимают!Деньги дерут только, ......

Не скажите-не скажите... диски проседают, двигаются и это факт! Особенно когда человек резко поправляется... Мази бывают ооочень эффективные ( но у нас не встречала, для глубокого расслабления мышц).