Лучше надиктуй на Тлф и включай слушай лёжа. ))
ЗЫ. Я хотел это наговорить тебе в файл, но слишком долго тянул. Сори.
(читать медленно, вдумчиво, с паузами. Это так писалось.)
- Приступим, начинаем погружение в пространство под кожей..
- Тебе удобно. Ты лежишь.
Ты можешь лечь ещё удобнее. Попробуй…
- Твоё тело пронизано меридианами нервов и широтами мускулов. Ты расслабляешься.
- Нервы ровно и уверенно отключают напряжение.
Мышцы становятся мягкими и тёплыми.
- Дышишь легко и спокойно.
Сердце…
Услышь его,
подумай о нём.
Оно бьётся ровно и спокойно. Оно большое и доброе.
- Дышишь легко и спокойно. Сердце бьётся ровно и спокойно. Глаза закрыты.
- Веки тяжелеют и разглаживаются. Твой внутренний взгляд направлен только внутрь тебя.
- Ты смотришь внутренним взглядом как расслабляются твои веки. Твой лоб. Твои Щёки.
- Ты чувствуешь как они расслабляются, как они наливаются тёплой тяжестью.
- Твой внутренний взгляд без всякого напряжения освещает мягкой оранжевой теплотой внутреннего света всё, на что ты его направляешь.
- Лоб разглаживается. Щёки наливаются теплом, тяжелеют, расплываются, плавятся..
твой внутренний взгляд смотрит сейчас не глазами, он смотрит твоей осознанностью.
- Уходит напряжение из губ. Подбородка. Шеи. Расслабляется затылок.
Расслаблены мышцы челюсти и языка. Мышцы глаз. Веки сомкнуты и тяжелы..
- Вместо напряжения в тебя входит полный, тотальный покой, тяжесть и тепло.
Везде кроме пространства внутри головы.
Голова ясная, чистая, лёгкая голова! А всё тело – тяжёлое, тёплое, расслабленное…
- Ты снова проходишь в себе внутренним взглядом, своим не обжигающим, чистым огнём сознания, согреваешь каждый сустав, каждый палец, каждую клеточку теплом спокойного бытия.
Лоб,
веки,
губы,
подбородок,
затылок.
Если мои слова иногда пропускаешь, ничего страшного. Не надо настраиваться на меня. Настраивайся на себя. Я всего лишь голос …
Ты, и только ты сейчас - добрый неторопливый ангел с фонарём, обходящий светом и заботой собственное тело.
- Тяжесть и тепло спускается вниз, наполняет шею, затылок, заполняет плечи.
- Твои плечи тяжёлые, тёплые. Тепло и тяжесть наполняет твои руки.
- Руки делаются ещё более тяжёлыми, тёплыми и неподвижными. Они наливаются тёплой тяжестью и расслаблением.
- Тяжелеют и наливаются теплом грудь, живот, ноги, расслабляются бёдра…
И снова проходишь в себе внутренним взглядом, своим не обжигающим, чистым огнём сознания, согреваешь каждый сустав, каждый палец, каждую клеточку теплом спокойного бытия.
грудь,
живот,
ноги,
бёдра
Неистощимые запасы тепла и расслабления в тебе. Океан ты носишь с собою с тех пор, как наш предок вышел из него. Этот океан и теперь шумит в тебе. Прислушайся…
- Соль древнего, изначального океана течёт в твоих руках. Тёплая, тяжёлая, древняя как сама жизнь влага наполняет их…
- Расслабляются мышцы рук, бицепсы, локти, запястья. Ладони наливаются теплом.
Твоё лицо, плечи, руки, грудь – расслабляются совершенно, их наполняет приятная тяжесть, тепло и уют.
Голова ясная, чистая, лёгкая голова! Дыхание ровное, сердце бьётся спокойно, ровно.
Представь себе невероятную изумрудную, чистую мощь океанских глубин, безмятежную райскую красоту рифов, отмелей, пляжей…
Мы не вышли из океана. Мы понесли его в себе.
- Мысленным взглядом проходим снова расслабляющей волной, сверху вниз - лицо, шея, плечи, грудь, руки, расслабляется живот, бёдра, колени, икры, стопы…
Ни одна мышца живота не напряжена. Мягкие и неподвижные ноги. Расслабляются мышцы спины. Расслабляется поясница. Расслаблены лопатки. Расслаблены опущенные плечи. Ещё больше расслаблены мышцы груди и живота.
- Тяжесть и тепло волной растекается по телу сверху вниз. Ещё больше тяжелеет лицо, шея, плечи.
Тяжесть наполняет теплом расслабленные руки, грудь, спину, живот, наполняет ноги приятной теплотой и тяжестью.
Ты сам растекаешься тёплой океанской тяжестью…
На самом деле что в тебе есть самое ценное? Это не знания, не умения, ни тело, даже не опыт. Ты знал это когда был ребёнком, потому что самое ценное в тебе – это потенция БЫТЬ. Именно там, всегда существуют абсолютно любые версии самого себя.
Сердце бьётся ровно и спокойно. Дыхание ровное, спокойное.
Ты – семечко Жизни. От тебя не зависело как и где ты появишься, под какими ветрами вырастешь и с какими трудностями столкнёшься.
Сейчас ты знаешь это.
Приятные волны расслабления начинаются от головы и достигают кончиков пальцев ног.
И каждая волна – приносит почти блаженный покой, расслабление и наполняет тело приятной тяжестью снова и снова.
Все твои инструменты детства, это любить, впитывать влагу жизни и расти. Тебя гнули шторма, заливало грозами, иссушало солнце и ты вырос именно таким, каким тебя отформовала Жизнь. Вся совокупность событий роста. Ты – результат процесса Жизни. Это нормально.
Ни одна мышца живота не напряжена. Мягкие и неподвижные ноги. Расслабляются мышцы спины. Расслабляется поясница. Расслаблены лопатки. Расслаблены опущенные плечи. Расслаблены мышцы груди и живота. Тяжесть и тепло волной растекается по телу сверху вниз. Ещё больше тяжелеет лицо, шея, плечи.
Измени тогда что то, окружающие тебя события, и выросла бы иная версия тебя. Может быть лучшая. Но когда ты приобрёл силы изменять события окружающего тебя мира, ты уже почти перестал меняться сам. Считается что ты стал сильным. Потому что – вырос.
Но внутри тебя, всегда есть потенциал а теперь ещё и возможность, сейчас изменить не то, что изменить нельзя, но то, что изменить нужно.
Сердце бьётся ровно и спокойно. Дыхание ровное, спокойное. Ты испытываешь наслаждение покоя и расслабления больше чем когда либо. Может быть такое же, как в ладонях матери.
В тебе всегда есть сила, изменить не прошлое а своё будущее. И что дремало в тебе неведомыми пластами потенциала, сейчас может стать тем скелетом, на котором вырастет твоё лучшее Я. Другая версия тебя. Твоё Осознанное Я. И сейчас в твоей власти силы – сделать это. Осознанно.
Голова ясная, чистая, лёгкая голова! Дыхание ровное, сердце бьётся спокойно, ровно.
Внутри тебя, все твои ангелы уже готовы к невидимой, неслышимой и несокрушимой работе, создавая в тебе то, что по сути ты и есьмь.
Это не значит что ты был сделан с ошибкой, нет. Ты был сделан совершенным именно так а не иначе потому что, то совершенство, было нужно тебе тогда затем что бы выжить, но что бы жить, Жизни требуется новое качество тебя. Новое совершенство.
Мы просто убираем лишнее.
В самой глубине твоей самости, уже давно есть решение.
Сейчас ты его осознаёшь как мотив.
На уровне тела, оно принимается как безусловный биологический закон.
Это первичный закон любви к себе.
Без которого никакие иные проявления любви не будут ни полны, ни искренни…
Только любящий полноценен.
- Мысленным взглядом проходим снова расслабляющей волной, сверху вниз - лицо, шея, плечи, грудь, руки, расслабляется живот, бёдра, колени, икры, стопы…
Ни одна мышца живота не напряжена. Мягкие и неподвижные ноги. Расслабляются мышцы спины. Расслабляется поясница. Расслаблены лопатки. Расслаблены опущенные плечи. Ещё больше расслаблены мышцы груди и живота.
- Тяжесть и тепло волной растекается по телу сверху вниз. Ещё больше тяжелеет лицо, шея, плечи.
Тяжесть наполняет теплом расслабленные руки, грудь, спину, живот, наполняет ноги приятной теплотой и тяжестью.
Ты сам растекаешься тёплой океанской тяжестью…
Ты любишь себя.
Мир.
И всё сущее.
Ты можешь и должна сейчас пожелать себе всё что хочешь.
Ты не можешь пожелать себе вреда. Это лишнее.
Мы просто убираем всё лишнее...
..
Как тут люди сидят с телефона??!!
слов нет.. у меня мир рухнул ?
