ОЖИВАЮ!!!

[michail krd]

Леночка, огромное тебе СПАСИБО!!!
Просто СПАСИБИЩЕ!!!
Очень польщен, очень смущен, Очень Приятно!!!
Если ты будешь рядом до Эвереста, то я буду только несказанно рад этому!)

 

[nachtigal]

Леночка, огромное тебе СПАСИБО!!!
Просто СПАСИБИЩЕ!!!
Очень польщен, очень смущен, Очень Приятно!!!
Если ты будешь рядом до Эвереста, то я буду только несказанно рад этому!)

Конечно буду,Миша)))

 

[michail krd]

день 10 (пишу на полном позитиве) первая круглая, хоть и маленькая но все же дата. 200 невыкуриных сигарет!! Для меня это уже большое достижение.
И если честно Я СЧАСТЛИВ!! Я Улыбаюсь и радуюсь жизни!! Даже когда мне бывает плохо и одолевают накаты, я радуюсь и счастлив что со мной это происходит и я могу твердо сказать Нет сигарете!!!Навязчивые мысли улетучиваются и становится спокойно и радостно на душе Больше нет этого адского плена из табака и пепла, болезни и смерти.
Я правда очень Счастлив!!!)
Кстати про накаты. Вчера писал что пропали они, соскучился я. Но вот сегодня появились они родимые, стали напоминать о себе. Не скажу что героически с ними боролся, но довольно таки неприятно. И опять это ритуальные перекуры. Ту я согласен что все дело в мозгах. Все хорошо, но только доходишь до ритуальных моментов, мозг упорно тебя провоцирует. Конечно эти провокации ты блокируешь но осадок остается!!
В остальном все хорошо!)
Полет продолжается!)

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Оставлю тут. На всякий случай)

 

[michail krd]

Хорошо, спасибо большое!
Пока справляюсь, но все может быть!

 

[nachtigal]

 

[michail krd]

Посмотреть вложение 642233

Спасибо!!)
А я и правда в шоке!!.)
У меня родственники в шоке!)
Сосед и тот в шоке- сегодня сигарету спросил,а я ему конфетку мятную потянул. Сказал что для меня уже 11 дней это самая лучшая сигарета!) Он в шоке взял и ушел. вообще все в шоке!!!)
А мне приятно!)
Еще раз СПАСИБО!!!)

 

[nachtigal]

Спасибо!!)
А я и правда в шоке!!.)
У меня родственники в шоке!)
Сосед и тот в шоке- сегодня сигарету спросил,а я ему конфетку мятную потянул. Сказал что для меня уже 11 дней это самая лучшая сигарета!) Он в шоке взял и ушел. вообще все в шоке!!!)
А мне приятно!)
Еще раз СПАСИБО!!!)

 

[michail krd]

День одиннадцатый, как-то стало все однообразно. Новых ощущений почти нет.
Накаты, родные мои вернулись. Рано радовался что все легко и идеально. Единственное что все под контролем, так это и раньше было!!)
Из нового: Афабазол начал принимать,
Появились очень резкие перепады настроения, То хочется веселиться то спать. Подъем энергии, а через час ее упадок. С этим естественно боремся. Вроде все нормально.
Пока в отпуске и живу у бабушки в деревне, перебрался спать на улицу!
Утро теперь мое самое любимое время суток. Просыпаясь утром чувствуешь все ароматы живой природы. О сигарете утром даже мысли нет!!) Одну фобию или как сказать ритуал я убил, буду думать как убить другие.
Раньше я даже представить не мог что от сигарет так далеко кумарит. Открытие сделал : Соседи курят на летней кухне, дверь открыта, вечер,прохожу в метрах пятидесяти чувствую как будто под носом пепельницу кто то поставил. И вот думаю неужели и от меня таким смрадом перло? Стыдно перед собой становится даже и обидно как то!!)
Короче у меня все хорошо!!!)
Полет успешно продолжается!!)
Курят только слабаки и не уверенные в себе люди!!)

 

[Дим-Саныч]

Привет! Ай да молодца, держи краба!!! Так и продолжай наслаждаться легким дыханием без сигарет,и я с тобой полностью согласен это кайф дышать без дыма!!! Удачи!!!

 

[michail krd]

Привет! Ай да молодца, держи краба!!! Так и продолжай наслаждаться легким дыханием без сигарет,и я с тобой полностью согласен это кайф дышать без дыма!!! Удачи!!!

СПАСИБО!!!!

 

[nachtigal]

Михаил,поздравляю тебя с 12 днём некурения!!!

 

[michail krd]

Посмотреть вложение 642654
Михаил,поздравляю тебя с 12 днём некурения!!!

Леночка, спасибо тебе большое за поздравления, за ключик!!!!)
Успех в нашем деле очень пригодится!!!)

 

[michail krd]

День 12. День как день, только беготни много. Мозг как и привык за долгие годы, требовал сделать остановку на отдых и взять сигарету в зубы, при первых намеках на подобное поведение был послан на все четыре стороны! Сначала притих потом продолжил жалобным голоском, Давай говорит на ходу пыхнем как прежде? Мы же умеем!?!) И у нас все получится, вспомни как раньше!!! Короче был послан вновь!!) Наверное обиделся и ушел, или просто приуныл!!!) Но факт в том что такой рассеянности я еще не испытывал никогда !!! Пытался настроится,собраться, но мозг отказывался идти на контакт не переставая ныть про пьянящий аромат смертельной отравы, которую необходимо вдохнуть что бы зарядить его энергией!! Естественно был послан. Сейчас вроде бы контакт начинает налаживаться! Напоил его корвалолом, дал дозу афабазола, вроде становится сговорчивым!!)
Привычки(ритуалы)- как же их победить??? Этот вопрос мучает сегодня весь день! не смотря на беготню!!
Когда сидишь дома, занимаешься делами о сигаретах совсем забываешь. Даже накатов нет! Стоит только вырваться куда, сразу накатывает, старые подружки привычки. Хорошо хоть сила воли работает!!! Спасибо ей родной!!!!)
Востальном все хорошо!!!)
Летим дальше!!!)

 

[nachtigal]

Поздравляю,Миша!)

 

[michail krd]

Спасибо за поддержку!!)
Серьёзные такие котики)
Кстати одно из мох любимых чисел)
Спасибо!)

 

[michail krd]

13 Все хорошо!) Как не курил так и не курю!) Демоны в виде накатов проигрывают в чистую. Здравый смысл одерживает победу!) Но некоторые моменты все же беспокоят. Вроде и отпуск, но последние дни представляются каким-то сумасшествием! Беготня и ни чего не успеваешь, что интересно раньше это был естественный ритм жизни. Сейчас это происходит как в тумане. Стало очень трудно концентрироваться, во всем присутствует какая- то заторможенность. Честно устал от этого!
Хорошо сейчас отпуск, но что я буду делать когда выйду на работу и буду делать очередной отчет и разбираться в больших массивах данных Excel?)
Меня берет ужас!)?)))
Внушил себе что это просто нервная система еще от отравы не отошла) Надеюсь так оно и есть.
Закурить на этом фоне даже и не задумывался!) Здравый ум пока побеждает!!)
Буду бороться до конца!)
Чувствую себя не очень, зато на полном позитиве!)
Живу здоровой жизнью и радуюсь этому!)
Летим дальше)

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 643192
Поздравляю,Миша!)

А я люблю число12.
У меня 12 день рождения.

 

[michail krd]

А я люблю число12.
У меня 12 день рождения.

А месяц какой?
Хотел посмотреть, но профиль закрыт)

 

[nachtigal]

А месяц какой?
Хотел посмотреть, но профиль закрыт)

В октябре у меня день рождения