"План бросающего курить №1" Шестой шаг!

[Nastasy]

Для борьбы с раздражительностью и тревогой буду применять технику дыхания и принятия чувства. Я никогда не курила из-за раздрадительности, а скорее наоборот, когда расслаблялась на отдыхе с друзьями, в любимой компании. Успокоительные пока не принимаю.

 

[Keryl]

Пью валерьянку, при сильных накатах использую пустырник.
Постараюсь научиться контролировать свое внимание при помощи метафоры "тревожное радио"

 

[Тата Русская]

Пью афобазол и валерьянку. Но лучше всего помогает простая вода.