Попыток бросить курить - было много.

[zuev-tv]

Попыток бросить курить - было много. Стаж - 20 лет. До сего "удовольствия", занимался профессионально спортом (биатлон). Исходя из анализа рецидивов, попыток, хочу основательно подготовится. А именно, исключить все "привязки к сигаретке на автомате". Основные - это кофе (заменить на хороший чай, пока в пути с Краснодара), технические перерывы в работе по 8-10 минут в 0,5-1,0 ч. (пока не знаю чем "забить"). Туалет - надо подумать!
И конечно - вспомогательные мед. средства - по ним может кто даст дельный совет - что
приобрести?.

 

[vrn]

Одна попытка нужна что бы бросить. В етом спорте такие правила!)

 

[Polkovnik]

Мед. средства точно не нужны. Нужна сильная мотивация, которая заставит задуматься))))

 

[Dulsineya_t]

вспомогательные мед. средства

Я рекомендую Табекс. очень помогает, на протяжении первого месяца. за этот месяц нужно только обязательно успеть убить психологическую тоску по сигаретам. Если что-то послабее, то глицин, афобазол - тоже ничего...

 

[Polkovnik]

Можно феназепам......но очень аккуратно..........Конечно - сказал нет - как отрезал - вот это лучший метод....удачи))))

 

[Дед Кондрат]

@zuev-tv, привет и добро пожаловать!
Дельный совет - это тяжело ((. Все мы сильно разные и все болезни у нас протекают по-разному. И взвары/настои/таблетки тоже действуют по-разному. Очень много зависит от кур-стажа, ну и от возраста, само-собой). А также от пола (и крыши )) ), общего состояния и ... от расположения звезд.
Тот же афобазол на меня не вообще действовал, но многим помогает (или говорят, что помогает )) ). Я бросал без табекса и после жалел, многие на этом форуме удачно бросали с табексом, а по-дороже, так и с чампиксом.

Короче дельный совет на первое время будет такой: слушай свой организм и ориентируйся на опыт успешно бросивших со сходным стажем-весом-возрастом.
Держи рот и руки занятыми: булки, плюшки, батоны и кекс.. А также семечки, арахис, орехи, орешки и попкорн. И ириски, жвачки, леденцы. Особенно зверски-мятные леденцы:

в черной упаковке.
При рассасывании холодят/обжигают заднюю стенку глотки, ну и организм обманывается )).
Мне еще "Коррида" помогала - таблетки на основе овса (есть еще с аиром - эти я не пробовал).

Молоко и молокопродукты отлично снимают острую тягу к курению. И, как ни странно, обычная вода.

технические перерывы в работе по 8-10 минут в 0,5-1,0 ч. (пока не знаю чем "забить")

Перекуры я по-началу пропустить никак не мог - выходил к мужикам с большой чашкой чая ).

Одним словом - удач! И не пропадай! ))

 

[Блудный сын]

По мне если возможно, лучше без медикаментов. Я раз глицин попробовал, перед работой принял, так плющило потом всю смену - спать хотелось.

 

[Блудный сын]

И, как ни странно, обычная вода

Согласен полностью, иногда действительно достаточно просто попить воды.

 

[Polkovnik]

@zuev-tv, Согласен полностью с @Дед Кондрат, и еще чуток для острастки - из за этой сигаретно - дымной гадости многих давно закопали........сильная мотивация(((((

 

[Дед Кондрат]

Я раз глицин попробовал, перед работой принял, так плющило потом всю смену - спать хотелось.

Это совпадение, плющило от чего-то другого.
Глицин - препарат, который будучи принят в нормальной дозировке улучшает мозговое кровообращение. В нормальной - это 3-4-5 таблеток под язык за один прием. Сонливости не вызывает.
Одна таблетка - вааще ни о чем, правда, поймайте знакомого нарколога и допросите, они глицин довольно часто применяют, есть наработки )) .

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Я рекомендую Табекс. очень помогает, на протяжении первого месяца. за этот месяц нужно только обязательно успеть убить психологическую тоску по сигаретам. Если что-то послабее, то глицин, афобазол - тоже ничего...

не всем помогает табекс-полная фигня...пью 4-й день

 

[Анхен]

не всем помогает табекс-полная фигня...пью 4-й день

Мне очень хорошо помог,правда весь курс не пропила,но даже при накатах помогал!! Без него бы не бросила! Зять бросил курить с чампиксом. Курил 40 с лишним лет.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Мне очень хорошо помог,правда весь курс не пропила,но даже при накатах помогал!! Без него бы не бросила! Зять бросил курить с чампиксом. Курил 40 с лишним лет.

вот видите каждому своё.Найти б и мне способ вырватся.эх...зае.....о меня всё уже-год уже мучаюсь.Извините за нытьё здесь

 

[Анхен]

Извините за нытьё здесь

Здесь то и надо ныть и жаловаться! Поймем и простим,сами через это прошли! Есть,конечно и те,кто бросил безболезненно,но в основном всем досталось от никотинового монстра по полной!! Поэтому не стесняйся и не извиняйся,если нужна поддержка -говори!!!

 

[Igors]

не всем помогает табекс-полная фигня...пью 4-й день

Мне помог , но я на 12 день употребления табекса , с криком " бонзай " , прекратил курить . А у тебя что не так ? Не зацепил , количество сигарет не снижаешь ?

 

[Бурные мысли 693]

лучший способ, просто пережить))) от привычек надо отвыкать, забивать новыми... а рука так и так тянутся будет...дак оно и понятно столько лет, одно и тоже каждый день..... просто прими для себя свой новый образ, пойми что даже времени стало больше))) удачи!

 

[rino2411]

от привычек надо отвыкать, забивать новыми

Если бы курение это была просто привычка, все бы избавлялись от нее за 5 минут. А это наркотическая зависимость, болезнь. Заменять болезнь полезными привычками не всегда получается.
Табекс хорошо помогает, можно попить простых успокоительных на травах и что-нибудь для улучшения мозгового кровообращения.
Чай нужно пить в умеренных количествах и лучше с молоком и сахаром. Сахар компенсирует повышенную потребность в глюкозе(3-4 дня). Также пить много воды.