Андрей1981
Писатель
мне кажется один из самых сложных способов бросания выбран
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Постепенно бросаю курить
- Автор темы Ралиска
- Дата начала
К сожалению, иной возможности пока не вижу. Как человек, склонный к разным видам зависимостей - как минимум трем - сигареты, любовь к сладкому, эмоциональная от людей - должна бороться сразу со всеми тремя . В ином случае, избавление от какой-то одной, усилит две другие... Пусть у меня появятся новые зависимости - спорт (к нему уже некоторая зависимость сформировалась за 2 года), правильное питание и ... эмоции к себе.
Андрей1981
Писатель
Хорошо что у меня только первое и третье , а второе у меня пиво
Даже и не знаю, что хуже или лучше - сладости или пиво))) и то и другое - калорийное)))Хорошо что у меня только первое и третье , а второе у меня пиво
Андрей1981
Писатель
Вот и я про тоже , прорвемся
Я
Ясельник-Пиявочник
)
Я
Ясельник-Пиявочник
Фу какая невкусная большая штука!))
Андрей1981
Писатель
Ну чего как успехи то ?
Все отлично. Все идет по плану))) Оптимизма уже гораздо больше.
Андрей1981
Писатель
Молодчина так держать , не отступать и не сдаваться
спасибо!!! мы же все взрослые и сильные!!! и можем друг друга поддержать, если что!
Третий день пью больше воды, а именно: с утра после пробуждения два стакана воды , каждый по 300 г. Затем , с 9 утра до 13 выпиваю еще 1л 250 г. в четыре приема. Итого получается 1л 850 г. После 13.00 уже не пью больше воду. Слышала мнение, что почки лучше работают до обеда, после их лучше не перегружать. Пить получается, пить не сложно, особенно , когда выпиваешь сразу целый стакан залпом. Приблизительно через месяц начну уже полуторалитровую бутылку воды с собой носить))) В моем случае это всего на 1 стакан больше воды днем. (Похоже, мне надо похудательный дневник уже заводить, потому что о бросании курить - ни слова)))
О курении. Курю спокойно. До работы стала курить еще на 1 сигарету меньше. Сейчас это три. Сначала две подряд почти сразу, как проснусь, а потом еще одна перед выходом на работу. На работе курю раз в 2 часа. Потом курю после тренировки((((самая неправильная сигарета), и оставшиеся докуриваю дома до сна (ни в понедельник, ни во вторник лишних, недокуренных за день сигарет не осталось...) но я долго не могу заснуть... Если бы вырубалась после тренировки сразу, то оставалось бы минимум 2 сигареты. Но я спокойна. Все пока идет своим чередом: я снижаю количество сигарет очень плавно, привыкаю к равномерному питанию, необходимому количеству воды и к новым продуктам, которые ела редко - фрукты, овощи, сухофрукты, отруби. Сил мне!!!!!!
О курении. Курю спокойно. До работы стала курить еще на 1 сигарету меньше. Сейчас это три. Сначала две подряд почти сразу, как проснусь, а потом еще одна перед выходом на работу. На работе курю раз в 2 часа. Потом курю после тренировки((((самая неправильная сигарета), и оставшиеся докуриваю дома до сна (ни в понедельник, ни во вторник лишних, недокуренных за день сигарет не осталось...) но я долго не могу заснуть... Если бы вырубалась после тренировки сразу, то оставалось бы минимум 2 сигареты. Но я спокойна. Все пока идет своим чередом: я снижаю количество сигарет очень плавно, привыкаю к равномерному питанию, необходимому количеству воды и к новым продуктам, которые ела редко - фрукты, овощи, сухофрукты, отруби. Сил мне!!!!!!
Вышла уже на финишную прямую. На этой неделе по 6 сигарет в день. На следующей уже будет пять. Курить меньше достаточно легко. До дня Х (26 декабря) надо избавиться от 2х лишних на данном этапе кг. Хочу попробовать голодный день раз в неделю. В среду, когда нет тренировок. Я очень надеюсь, что бросив курить , я не буду толстеть!!! Весы буду носить с собой везде)))
