Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[nachtigal]

С добрым апрельским утром!

Доброе утро, Сашенька!

 

[Зелёныйчай]

Кто ещё думает, курить или нет?

 

[nachtigal]

Кто ещё думает, курить или нет?

 

[Bombus]

Привет, ребята!

Кто ещё думает, курить или нет?

Я просто думаю. Но не курю - нельзя. А думать можно.

 

[nachtigal]

Привет, ребята!

Я просто думаю. Но не курю - нельзя. А думать можно.

Игорь, даже не думай!

 

[Зелёныйчай]

Привет, ребята!

Я просто думаю. Но не курю - нельзя. А думать можно.

ага , а потом будем за тобой бегать как за этим котёнком! Думай лучше о весне!

 

[Bombus]

Думай лучше о весне!

 

[ринка]

Вот я не могу никак придумать ,чем заменить эту привычку курить дома,тянет сил нет. Прямо ,хоть палатку покупай и на улице живи , постоянно жевать не могу и не хочется . Думаю ,я думаю и ничего не могу придумать. Прямо ,замкнутый круг какой - то . Ну поделала домашние дела ,раньше бы перекурила ,а сейчас мне только на ум приходит на диване полежать ,но мне не лежится. В кресле посидеть - не сидится .В общем у меня запара сильная на счет замены привычки . Скорая выручайте !

 

[ринка]

Я же домашний курильщик и похождение дома ,мне хуже всего .

 

[Зелёныйчай]

Я же домашний курильщик и похождение дома ,мне хуже всего .

Привет. Тоже курила только дома и обычно вечером. Я заменила общением в стодневки и рукоделием. У тебя есть увлечения?

 

[ринка]

Привет. Тоже курила только дома и обычно вечером. Я заменила общением в стодневки и рукоделием. У тебя есть увлечения?

Есть ,но мое увлечение - моя работа ,хорошо сделано сига в награду ,плохо - сига злости ,что я рукожоп.

 

[Зелёныйчай]

Есть ,но мое увлечение - моя работа ,хорошо сделано сига в награду ,плохо - сига злости ,что я рукожоп.

Займись тем, до чего раньше руки не доходили. У тебя есть мечта?

 

[ринка]

Привет. Я заменила общением в стодневки и рукоделием. У тебя есть увлечения?

Вечером я обычно доделываю то,что не мне не нравиться , бывают моменты сильного психа ,а буват наоборот . И то и то ,я привыкла перекуривать . Стодневка , наверное отвлечет меня от работы ,а может нет.

 

[Зелёныйчай]

Вечером я обычно доделываю то,что не мне не нравиться , бывают моменты сильного психа ,а буват наоборот . И то и то ,я привыкла перекуривать . Стодневка , наверное отвлечет меня от работы ,а может нет.

У тебя новая теперь привычка ... не курить когда ты доделываешь работу! Общайся больше на форуме, здесь и поддержку найдёшь и врем займёшь " перекуров". Кем ты работаешь?

 

[ринка]

Займись тем, до чего раньше руки не доходили. У тебя есть мечта?

Если ,только устроится дворником,уборщицей .Да ,у меня есть мечта , путешествовать ,пока не кончатся все деньги ,а потом где - нибудь свести счеты с жизнью . Это не шутка.

 

[ринка]

У тебя новая теперь привычка ... не курить когда ты доделываешь работу! Общайся больше на форуме, здесь и поддержку найдёшь и врем займёшь " перекуров". Кем ты работаешь?

Когда я доделываю работу ( я художник) ,я не курю,это технически невозможно . Если работа удалась ,это кайф и мне нравится , тогда сига в награду ,ну ,я уже писала об этом или наоборот . Чем это заменить - я не знаю. Сейчас со сломанной рукой я не пишу ,но привычка курить вечером,она сьедает меня психологически.

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

 

[nachtigal]

Я на работе. Sorry.
Смотрю одним глазом на форум

 

[ринка]

@nachtigal, Леночка,привет! Меня не плющит и не таращит ,я не знаю куда деть свободное время ,появившиеся от не курения . Даже ,если я сильно устаю ,то не могу ,НУ НЕ МОГУ просто лечь полежать /посидеть ,=надо что - то делать ( понятно что -покурить ) , Нет кайфа от выполненой работы, без никотина ,чем заменить не знаю . Бьюсь как рыба об лед ,не могу придумать себе удовлетворение /кайф от выполненной работы. Понимаешь ,может быть ,было такое " Да ты сделала это классно ,сига -заслуженная награда ", а теперь ,теперь что????? Я не знаю ,я потерялась ,чем заменить ?

 

[ринка]

@Зелёныйчай, неплохо я считаю получилось .Акрил ,картон , и вознаграждение за работу стандартное удлвлетворение работой -сига. Как перестать вознаграждать себя отравой?. Кот. Акварельные карандаши