Сила воли Пришла пора.Нет ничего невозможного...)

[IrusikVzroslay]

Стаж курения
22
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка
Зачем решили бросить
А жить-то хочется.
Причины отказа от курения
Здоровье в первую очередь,надеюсь еще не поздно,потому как чувствую клюет уже.
Самоуважение,эти качели и обстоятельства загнали меня под плинтус.Надо выбираться.

Попыток бросить
Каждый день.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Сама виновата.Нравится,люблю я курить.
Причины прошлых удач
не было их,удач.Была бы удача,была бы не курящей.
Сейчас бросаю с помощью
Только сама.
Ну и немного от себя, а лучше много
И снова здравствуйте.Вернее я никуда и не уходила.Была попытка летом бросить,здесь с девочками.Спокойно не курила 4 дня,без всяких ломок,обмороков,эйфорий и тд.Потом так же спокойно пошла в гости,купила пачку сигарет и спокойно начала курить,как-будто и не было попыток.Было очень стыдно перед девочками,поэтому и не писала ничего,молча слежу за ними.
В прошлый раз не заводила дневник,сейчас чувствую надо.Мысли надо разобрать,порядок навести,тараканов построить и вытравить особо буйных.Боюсь сорваться,очень боюсь.Страх дикий.
Ну обо всем по порядку)

 

[IrusikVzroslay]

Чего не хватило в прошлый раз?а вот думаю этой эйфории и не хватило.Надо было хвалить себя,радоваться и гордиться.Ведь знаю же,что для меня очень сложно решиться,сделать первый шаг,перетерпеть этот вечер после последней сигареты,утро не закурить,доехать до работы, не заскочив в магазин,продержаться эти первые сутки.А дальше держать,держать и держать себя.

 

[Muir]

Первый день был вчера. Теперь отступать некуда - позади здоровье

 

[Demyan]

Чего не хватило в прошлый раз?а вот думаю этой эйфории и не хватило.Надо было хвалить себя,радоваться и гордиться.Ведь знаю же,что для меня очень сложно решиться,сделать первый шаг,перетерпеть этот вечер после последней сигареты,утро не закурить,доехать до работы, не заскочив в магазин,продержаться эти первые сутки.А дальше держать,держать и держать себя.

Привет!
Очень правильные рассуждения! Этого на первых порах вполне достаточно.
Терпения и удачи на этот раз!

 

[IrusikVzroslay]

Итак,9 вечером выкурила посл сигарету,полвечера в метаниях прошли.Утро вчера-не утро,времени осталось куча,куда его тратить.До обеда на работе постоянные мысли и страх "хоть бы никто не зашел,у кого можно стрельнуть".Однозначно,дай-закурю.После обеда уже мысли "ну уж нет уж)))опять одной сигаретой весь день коту под хвост.Такая дата красивая 10 января,кругленькая) не буду портить." А вечером приготовила 1001 блюдо,такие ароматы дома. Ловила себя на "пока обжаривается,пойду покурю" ну щас,ага,забыла?!с памятью плохо?!реально забывается,на автопилоте в голову лезет.Сутки перетерпела,гнала эти мысли,а тут все испортить?!нет!!!

 

[IrusikVzroslay]

вечером дядя Жора обнял меня так крепенько и кушали мы все подряд.Ну ничего,пару кг мне не помешают.И вообще,все что угодно,лишь бы не курить.Про физ.состояние.До обеда трясучка,потерянность,состояние "чего-то забыла",не доделала,куда-то надо зачем и куда сама не знаю.Радужные шарики в глазах,сухость во рту.Поворот головы-мысли так мееедленно шлейфом за головой и она такая тяжелая и не моя. Наклон вниз,того гляди с плечь свалится.Уснула плохо,проснулась в 3 ночи вся мокрая как мышь (интересно почему).Такое бывает у меня после гулянки.А тут ни с того ни с сего.По утрам обычно откашливалась всякая гадость.Сегодня ничего.Мне это не нравится,надо чтобы дрянь выходила.

 

[IrusikVzroslay]

головой не бьюсь,физически вполне все сносно пока,надеюсь так и будет.Психологически тяжко,да.Это пока еще моей коллеги нет,терпимо,завтра выйдет.Из всего коллектива мы с ней вдвоем только курилки.Она меня соблазнять не будет,но я то знаю,что она за стеной...

 

[Диман_1973]

22

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[ma vie]

держись) сможешь, если хочешь)

 

[Demyan]

держись) сможешь, если хочешь)

Вчера на эту тему Янику в дневнике выкладывал...

 

[IrusikVzroslay]

Вот даже думать не хочу,что не смогу!

 

[Demyan]

Вот даже думать не хочу,что не смогу!

Значит ТОЧНО сможешь!

 

[Damon]

Привет.
Все не так сложно, поверь. Надо не забывать себя хвалить и оценивать достижения, а также всегда помнить о том, что после срыва придется опять заново пережить эти первые дни.
Еще помогает смотреть на курящих и думать о том, как это глупо и унизительно выглядит.
Дальше легче будет, жаль что постепенно и неуловимо, но зато методично и неотвратимо) По прошествии определенного времени (у всех по-разному) вдруг осознаешь, что стала некурящей.
Удачи!

 

[Damon]

Сорвалась?

 

[IrusikVzroslay]

Сорвалась?

Не не не))))) хотя очень хочется . но терпится. Наелась,эх...сижу викингов досматриваю. С 6 января смотрю. Через полчаса ровно 2 суток. Е-хо!!!!!

 

[IrusikVzroslay]

Итак,ровно двое суток. Вторые сутки прошли ровно. Отклонений в физ состоянии не наблюдаю. Есть лёгкое головокружение и фсе....где ломки,сопли,конвульсии?! Или рано ещё? Все впереди? Тьфу,тьфу,тьфу...не сглазить бы, пусть так и будет. Мысль покурить постоянна,она как муха надоедливая,отгонишь она опять тут. Желание покурить пока зажевываю всем подряд, что жуется. Раздражительна,когда сразу домой захожу. Потом успокаиваюсь. Давно хожу в зал, решила эту неделю не ходить,пусть все успокоится . мне кажется мой организм ещё не понял, что с ним и что я это серьёзно.

 

[Любасик]

о обеда трясучка,потерянность,состояние "чего-то забыла",не доделала,куда-то надо зачем и куда сама не знаю.Радужные шарики в глазах,сухость во рту.Поворот головы-мысли так мееедленно шлейфом за головой и она такая тяжелая и не моя.

Иришка приветик!!! Во всем молодец.. вот только не порадовала свой обновленный организм водичкой чистой... вместо никотиновой соски... как можно больше водички.. каждый божий день и как можно чаще.. не будет сушить.. быстрее справишься с никотиновой ломкой... глазки открыла.. водичка... перед завтраком - водичка... желание появилось- водичка... Ира, нужно срочно придумать- куда деть свободное время.. а это значит - есть возможность завести себе хобби)) заняться чем нравится.. и тем более денежки появились ( от сигарет- экономия).... Твой настрой- позитивный!!! Молоток!!!

 

[IrusikVzroslay]

Иришка приветик!!! Во всем молодец.. вот только не порадовала свой обновленный организм водичкой чистой... вместо никотиновой соски... как можно больше водички.. каждый божий день и как можно чаще.. не будет сушить.. быстрее справишься с никотиновой ломкой... глазки открыла.. водичка... перед завтраком - водичка... желание появилось- водичка... Ира, нужно срочно придумать- куда деть свободное время.. а это значит - есть возможность завести себе хобби)) заняться чем нравится.. и тем более денежки появились ( от сигарет- экономия).... Твой настрой- позитивный!!! Молоток!!! Посмотреть вложение 308113

Спасибочки за поддержку!!!! Воды пью оооочень много прям "я водяной, я водяной"))) про время свободное...а не хватает у меня его,вот надеюсь минус вредные привычки плюс несколько часов в сутки к моим хобби. Я вяжу,шью,всякие поделки с дочей. Работа,тренировки три раза в неделю, да и дела домашние никто не отменял. Поэтому время даром у нас не пропадет

 

[IrusikVzroslay]

А вот настрой надо как-то постоянно поддерживать. Если накроет это наше девичье " никто меня не любит и никому я не нужна" кабздец! С лозунгом " мне плохо и пусть будет ещё хуже" закурю...как не печально,но факт,не маленькие уже,знаем.

 

[Любасик]

А вот настрой надо как-то постоянно поддерживать. Если накроет это наше девичье " никто меня не любит и никому я не нужна" кабздец! С лозунгом " мне плохо и пусть будет ещё хуже" закурю...как не печально,но факт,не маленькие уже,знаем.

Ириша.. как начинает крыть сразу сюды. здесь есть кнопка SOS- так форумчане будут с тобой тут поддерживать.. и мотивировать... НЕ БОЙСЯ, МЫ С ТОБОЙ!!!)) А раз решилась бросить курить меняй и образ мышления... Это не тебя не любят- это пока достойного нет... ты меняешься.. не куришь... и уже прынц коня зарягает..., это не ты никому не нужна- это пока ты не готова... встретиться.. курить бросила, осталось дело за малым - закрепить результат... и увидишь отбоя... от женихов не будет...
" мне плохо и пусть будет ещё хуже"- А ВОТ ГАДОСТЬ НУЖНО ЗАМЕНИТЬ СЛЕДУЮЩИМ ЛОЗУНГОМ:
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! а ЕЖЕЛИ НЕ БУДЕТ ХОРОШО, ТО БУДЕТ ОЧЕНЬ ХОРОШО!!!! УРА!!!!)))))))))

Иришка, никому не говорила... а тебе скажу по секрету... я лично не курю только по одной причине... из любопытства... чтобы проверить... а правда ли то, то написано на этой картинке... а чтобы это узнать.. нужно ка миниму не курить 15 лет... ну так в картинке напсано))))))))))))))))