#Некурим Про борьбу со своей слабостью на пути к свободе!!!

[MamaNorka]

Привет всем бросающим и интересующимся!!!
Решила начать вести дневник, думаю так будет проще.
Зовут меня Надежда, мне 40 лет, курю 23 года, последние 6 лет это айкос.
Пыталась бросить много раз, самое долгое 1,5 года (декреты). Пробовала и книги и табекс и никурил и пластыри, максимум 5 дней.
Я не психолог и не врач, но мне кажется, что моя зависимость больше на уровне головы, привычки. Например, на работе я не курю и даже не думаю об этом, хотя в сумке лежит айкос. И так было и на предыдущих работах, доступ в места для курения там был свободный. А вот приходя домой, покурить это самое первое из всех дел. В выходные дома и там перекуры каждый час, полтора. Плюс если посиделки с алко, то это просто караул, могу и пачку выкупить за пол дня (доступ есть, выходить на улицу с айкос не обязательно, вот и курю без передыху). Хочу завязать с курением, во-первых, здоровье, во-вторых, вернуть свободу некурящего человека.
Перед началом взлетки много чего читала на форуме, почти завершила книгу. Многое что откликается. Сейчас не работаю… и от этого все намного сложнее для меня. Но… решено… бросаю
Всем причастным желаю побед и гордости за себя!!!

 

[nachtigal]

@MamaNorka, Надюша, поздравляю с дневником!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!

 

[Redkii]

Успехов,всё получится

 

[Мира7]

Привет всем бросающим и интересующимся!!!
Решила начать вести дневник, думаю так будет проще.
Зовут меня Надежда, мне 40 лет, курю 23 года, последние 6 лет это айкос.
Пыталась бросить много раз, самое долгое 1,5 года (декреты). Пробовала и книги и табекс и никурил и пластыри, максимум 5 дней.
Я не психолог и не врач, но мне кажется, что моя зависимость больше на уровне головы, привычки. Например, на работе я не курю и даже не думаю об этом, хотя в сумке лежит айкос. И так было и на предыдущих работах, доступ в места для курения там был свободный. А вот приходя домой, покурить это самое первое из всех дел. В выходные дома и там перекуры каждый час, полтора. Плюс если посиделки с алко, то это просто караул, могу и пачку выкупить за пол дня (доступ есть, выходить на улицу с айкос не обязательно, вот и курю без передыху). Хочу завязать с курением, во-первых, здоровье, во-вторых, вернуть свободу некурящего человека.
Перед началом взлетки много чего читала на форуме, почти завершила книгу. Многое что откликается. Сейчас не работаю… и от этого все намного сложнее для меня. Но… решено… бросаю
Всем причастным желаю побед и гордости за себя!!!

Победы тебе!!! А еще знаешь как ты будешь прекрасно выглядеть! Кожа меняет цвет)), подтягиваются. Огромный бонус к некурению

 

[MamaNorka]

Благодарю всех за пожелания!!!
Сегодня второй день. Ну чтож, пока полет нормальный. Всячески себя занимаю, плюс стала все делать медленно / осознанно, помогает убить время и прочувствовать момент, мы многое делаем в спешке (готовим, едим, ходим по магазинам, общаемся, обнимаемся и т д), так не ощущаем жизнь.

 

[MamaNorka]

Привет всем!
Третий день. Появилось как будто больше сил и желание что-то делать. Желание схватить айкос так и приходит как ритуал после еды, похода в магазин или же от скуки, но как приходит так и уходит. К вечеру становится тяжелее, хочется типо расслабится как это было раньше. Заменяю чтением или прогулкой. Стала тревожить мысль, что курение я просто чем-то заменяю, а не решаю вопрос ребром, что мне это просто не нужно. По самочувствию все норм кроме сна, долго засыпаю, часто и рано просыпаюсь. Как-то так.

 

[Мира7]

Привет всем!
Третий день. Появилось как будто больше сил и желание что-то делать. Желание схватить айкос так и приходит как ритуал после еды, похода в магазин или же от скуки, но как приходит так и уходит. К вечеру становится тяжелее, хочется типо расслабится как это было раньше. Заменяю чтением или прогулкой. Стала тревожить мысль, что курение я просто чем-то заменяю, а не решаю вопрос ребром, что мне это просто не нужно. По самочувствию все норм кроме сна, долго засыпаю, часто и рано просыпаюсь. Как-то так.

Ни чего страшного, что ты его за меняешь. Просто времени стало больше!!! Мне очень помогли долгие прогулки и физические нагрузки

 

[John_McCarter]

Приветствую! Мне неплохо так помогли так называемые дневники Шичко, эта методика работает именно по психологической части зависимости, правда, происходит это небыстро

 

[*Сергеич*]

С Днём рождения, Надюш!