Nexus
Старожил
- Сообщения
- 372
- Реакции
- 394
Всем привет!
Курю 18 лет. Бросал курить 3 раза.
Первый раз (стаж курения был 2-3 года)
Мотивация: спорт и набор мышечной массы. Бросил курить на 1 год. Бросал на силе воле и по книге Аллена Карра. Особых ломок не помню. Через месяц после отказа от сигарет, забыл о них как о страшном сне, тяги не было. Закурил после расставания с девушкой и под алкоголем.
Второй раз (стаж курения был 10-12 лет)
Мотивация: проблемы со здоровьем, частые ангины, простуды и т.д.. Бросил курить на 2 год. Бросал на силе воле, курил травы без никотина и играл в игры целыми днями, что бы отвлечься. Были сильные ломки 1 месяц. Так же через месяц после отказа от сигарет забыл о них, особой тяги не было. Закурил постепенно из-за кальяна и длительного высокого стресса на работе и в жизни.
По первым двум вывод: нужно так же бросать алкоголь в любом виде и никогда не курить кальян и любую никотин содержащую приблуду
.
Третий раз (стаж курения был 16 лет)
Мотивация: проблемы со здоровьем, частые ангины, простуды и т.д. Бросил курить на 3 месяца. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ: бросил курить одномоментно и спонтанно, без ломок. Посреди рабочего дня поломал все сигареты. Болел простудой как обычно и психанул от того что надоело постоянно болеть из-за сигарет. С того дня на протяжении 3х месяцев не было ни физической тяги, ни психологической. Не было НИЧЕГО! Было ощущение что курения никогда не было в моей жизни. Мыслей о сигаретах тоже не было. Кроме одного дня когда был завал на работе была мысль: "Раньше я бы закурил от такого стресса". В итоге закурил в баре с девушкой под алкоголем.
Четвертый раз (стаж курения был 18 лет) бросаю завтра 28.04.2024
Мотивация: из-за никотина и кофе не могу нормально высыпаться, засыпание минимум 2-3 часа, есть нарушения режима сна пару лет. Последние 4 месяца курил АЙКОС и со сном стало все еще хуже, так как не мог уснуть до 3х утра (химоза там знатная
). На прошлой недели бросил курить и пить кофе на 2а дня и сон сразу же восстановился: засыпание до 23:00 и подъем в 8:00. Бросать планирую на силе воле и буду курить вейп без никотина.
По третьему вывод: что курение это скорее не зависимость и не привычка, а скорее программа в голове (не путать с психологической зависимость), которую я смог отключить на 3и месяца и если бы не пил алкоголь она бы и сейчас возможно была бы отключена. Скорее всего бросить курить на силе воле могу только на некоторое время, т.к. это противоречит основной программе "желанию курить".
Вопрос: У кого был опыт бросания курить без ломок? как повторить третий раз, но с полным равнодушием к сигаретам? как потерять интерес к курению и сигаретам?
Считаю что потеря интереса и полное равнодушие к сигаретам и курению и есть то самое "бросил на всегда" или "курить не хочу, так как не интересно".
Курю 18 лет. Бросал курить 3 раза.Первый раз (стаж курения был 2-3 года)
Мотивация: спорт и набор мышечной массы. Бросил курить на 1 год. Бросал на силе воле и по книге Аллена Карра. Особых ломок не помню. Через месяц после отказа от сигарет, забыл о них как о страшном сне, тяги не было. Закурил после расставания с девушкой и под алкоголем.
Второй раз (стаж курения был 10-12 лет)
Мотивация: проблемы со здоровьем, частые ангины, простуды и т.д.. Бросил курить на 2 год. Бросал на силе воле, курил травы без никотина и играл в игры целыми днями, что бы отвлечься. Были сильные ломки 1 месяц. Так же через месяц после отказа от сигарет забыл о них, особой тяги не было. Закурил постепенно из-за кальяна и длительного высокого стресса на работе и в жизни.
По первым двум вывод: нужно так же бросать алкоголь в любом виде и никогда не курить кальян и любую никотин содержащую приблуду
.Третий раз (стаж курения был 16 лет)
Мотивация: проблемы со здоровьем, частые ангины, простуды и т.д. Бросил курить на 3 месяца. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ: бросил курить одномоментно и спонтанно, без ломок. Посреди рабочего дня поломал все сигареты. Болел простудой как обычно и психанул от того что надоело постоянно болеть из-за сигарет. С того дня на протяжении 3х месяцев не было ни физической тяги, ни психологической. Не было НИЧЕГО! Было ощущение что курения никогда не было в моей жизни. Мыслей о сигаретах тоже не было. Кроме одного дня когда был завал на работе была мысль: "Раньше я бы закурил от такого стресса". В итоге закурил в баре с девушкой под алкоголем.
Четвертый раз (стаж курения был 18 лет) бросаю завтра 28.04.2024
Мотивация: из-за никотина и кофе не могу нормально высыпаться, засыпание минимум 2-3 часа, есть нарушения режима сна пару лет. Последние 4 месяца курил АЙКОС и со сном стало все еще хуже, так как не мог уснуть до 3х утра (химоза там знатная
). На прошлой недели бросил курить и пить кофе на 2а дня и сон сразу же восстановился: засыпание до 23:00 и подъем в 8:00. Бросать планирую на силе воле и буду курить вейп без никотина.По третьему вывод: что курение это скорее не зависимость и не привычка, а скорее программа в голове (не путать с психологической зависимость), которую я смог отключить на 3и месяца и если бы не пил алкоголь она бы и сейчас возможно была бы отключена. Скорее всего бросить курить на силе воле могу только на некоторое время, т.к. это противоречит основной программе "желанию курить".
Вопрос: У кого был опыт бросания курить без ломок? как повторить третий раз, но с полным равнодушием к сигаретам? как потерять интерес к курению и сигаретам?
Считаю что потеря интереса и полное равнодушие к сигаретам и курению и есть то самое "бросил на всегда" или "курить не хочу, так как не интересно".
Последнее редактирование:
! Добро пожаловать на форум! Всё у нас в голове, нашла тебе почитать 
Пусть победит сильнейшая нейронная сеть
