Спасибо за поддержку ? сейчас это очень помогает ?Отвечай внутренему голосу нет.
Покурим?
Нет
Точно?
Точно, иди в попу)
Ну у меня такой диалог был. Чем ты уверенейи жестче отвечаешь, тем реже он будет у тебя спрашивать
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросаю курить вейп
- Автор темы Юлия1984
- Дата начала
ИришаР
Депрессивная истеричка
Мне тоже кажется, что главное сказать себе "нет" что бы не случилось! Даже если все вокруг курят, мир сходит с ума, а мозг просит сигарету, не курить бяку
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Никотин так просто не отпустит
Это да конечно ?но кааак сложно (((Мне тоже кажется, что главное сказать себе "нет" что бы не случилось! Даже если все вокруг курят, мир сходит с ума, а мозг просит сигарету, не курить бяку
Это точно…. Эта привычка уже просто въелась . Это даже не привычка. Это уже часть тебя за столько лет (((
6 дней без никотина
Сегодня очень тяжелый день в плане отказа от курения. Интересно, что в первые дни с настроем было проще. Сейчас тяжелее. Сегодня , пока намывала квартиру, чего только себе не пообещала - и никогда не курить, и плюнуть на все и купить стики. Генеральная уборка спасла.
Вообще кстати отметила что словно времени больше стало. Где-то прочитала что курение отнимает в среднем 3-5 часов в день. Посчитала. Ну точно. Это жесть ??♀️
Вечером погуляла 8км. Когда гуляю - всегда легче.
Был сильный стресс (семейные обстоятельства), но я преодолела это без срыва.
Вообщем сложный день. Наверное самый сложный.
Зато решила обновить ванную - выкинула все лишнее. Сейчас буду заказывать разные штучки для ванной.
Вообще отметила для себя, что я словно проснулась. Стала замечать то, на что раньше не обращала внимания…
Сегодня очень тяжелый день в плане отказа от курения. Интересно, что в первые дни с настроем было проще. Сейчас тяжелее. Сегодня , пока намывала квартиру, чего только себе не пообещала - и никогда не курить, и плюнуть на все и купить стики. Генеральная уборка спасла.
Вообще кстати отметила что словно времени больше стало. Где-то прочитала что курение отнимает в среднем 3-5 часов в день. Посчитала. Ну точно. Это жесть ??♀️
Вечером погуляла 8км. Когда гуляю - всегда легче.
Был сильный стресс (семейные обстоятельства), но я преодолела это без срыва.
Вообщем сложный день. Наверное самый сложный.
Зато решила обновить ванную - выкинула все лишнее. Сейчас буду заказывать разные штучки для ванной.
Вообще отметила для себя, что я словно проснулась. Стала замечать то, на что раньше не обращала внимания…
ИришаР
Депрессивная истеричка
Умничка! У меня только четвертые сутки, еще только ждет самая жесть
! Я вообще себя некурящей не помню, но ничего, говорю категоричное нет и не бегу в магазин!
- Сообщения
- 25.932
- Реакции
- 64.463
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
- Не курю с
- 19.03.2018
- Дневник
- Читать »»
Вот и правильно! Раньше начнете - раньше отмучаетесь)Умничка! У меня только четвертые сутки, еще только ждет самая жесть
Натуська
Баба-Яга против!
- Сообщения
- 6.632
- Реакции
- 15.538
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 28
- Не курю с
- 20.09.2024
- Дневник
- Читать »»
@ИришаР, @Юлия1984, Постарайтесь фиксировать каждую мелочь несущую позитивные моменты в отказе от курени. Прям записывайте на бумажке. У меня почти 2 месяца и я начала понимать, что мне сейчас даже лучше чем было до того как я перестала курить (парить). Со сном правда как были проблемы, так и остались. Но они были ДО, в остальном же - улучшилось общее самочувствие, энергии прибавилось (пусть не вагон, но я хоть перестала изображать из себя тюленя), настроение тоже улучшилось... У вас обязательно все получится
Ох, Ириша, как я тебя понимаю ? сама всю сознательную жизнь с сигаретой в обнимку ?Умничка! У меня только четвертые сутки, еще только ждет самая жесть
Спасибо большое за совет ? это ведь действительно очень здорово - отмечать именно позитивные моменты, а на концентрироваться на негативных?
НЕДЕЛЮ НЕ КУРЮ❗️
Да да да? я довольна ?
Кстати, сон налаживается ( по крайней мере с помощью афобазола).
Что мне помогает:
1. Форум - это вообще мое всё на данный период. Веду дневник, читаю дневники других, записалась на взлетку. Все отлично
2. Личное желание конечно же. Я реально не хочу курить сигареты. И не хочу парить эту дикую химию, которая разложила мой мозг, вгоняла меня в дикие депрессии
3. Прогулки - чем дольше, тем лучше. Это мне лучше всего помогало и помогает. Ходила очень много. Сейчас еще спорт добавлю.
4. Первые дни - энергосберегающий режим (спать, есть, тупить в сериалы, разрешать себе плакать, злиться)
5.Следующие дни - максимальная загрузка: чтобы не было времени на всякие мысли.
Вообщем пока так.
Да да да? я довольна ?
Кстати, сон налаживается ( по крайней мере с помощью афобазола).
Что мне помогает:
1. Форум - это вообще мое всё на данный период. Веду дневник, читаю дневники других, записалась на взлетку. Все отлично
2. Личное желание конечно же. Я реально не хочу курить сигареты. И не хочу парить эту дикую химию, которая разложила мой мозг, вгоняла меня в дикие депрессии
3. Прогулки - чем дольше, тем лучше. Это мне лучше всего помогало и помогает. Ходила очень много. Сейчас еще спорт добавлю.
4. Первые дни - энергосберегающий режим (спать, есть, тупить в сериалы, разрешать себе плакать, злиться)
5.Следующие дни - максимальная загрузка: чтобы не было времени на всякие мысли.
Вообщем пока так.
@Юлия1984 Юля, привет! Молодец поздравляю 7 дней чистоты! ?
Спасибо за поздравления ?
Спасибо ☺️
Обязательно ?и пожмем друг другу руки на высоте ?
Вчера не писала - беспокойная ночь была (собака заболела). Я не курю. Сегодня начался 9ый день. Есть ли тяга, мысли - да, конечно. Но не так сильно.
Сон опять разладился. Видимо та ночь, когда я крепко спала - была случайная? а так опять не сплю, засыпаю под утро (((
Сон опять разладился. Видимо та ночь, когда я крепко спала - была случайная? а так опять не сплю, засыпаю под утро (((
