Сила воли Rauchfrei

[alex_lee]

Новинку в ленту и всем хорошего дня!)

 

[VitalijS]

Доброе утро прекрасные и замечательные люди, доброе утро Лена @nachtigal !?✨☀

 

[nachtigal]

Доброе утро прекрасные и замечательные люди, доброе утро Лена @nachtigal !?✨☀

Доброе утро Виталий!???‍♀️

 

[nachtigal]

@alex_lee,
Доброе утро, Саша!)))

 

[VitalijS]

Сегодня на грациозное справление с препятствиями и спокойное отношение к трудностям и возможным стрессом.?✨

Я контролирую свои реакции на стресс, выбирая здоровые способы справления и сохраняя спокойствие.
Я признаю свои чувства и эмоции в сложных ситуациях, но не позволяю им управлять моим поведением.
Я сосредотачиваюсь на решениях, а не на проблемах, что помогает мне оставаться продуктивным и позитивным.
Я практикую самосострадание, напоминая себе, что испытывать стресс это нормально, и это не делает меня слабым.
Я активно использую техники расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы снизить напряжение и восстановить спокойствие.
Я осознаю, что могу только контролировать свои действия и отношение, и отпускаю внешние обстоятельства, которые я изменить не могу. (Так делал кстати Марк Аврелий император Рима, он любил чилить и писать дневники, правил мудро и благородно).
Я напоминаю себе о своих прошлых достижениях и способности преодолевать трудности, что повышает мою уверенность в себе.
Я поддерживаю здоровый образ жизни, включая достаточный сон, правильное питание и физическую активность, что способствует моей общей устойчивости к стрессу.
Я стремлюсь к построению поддерживающих отношений и не боюсь искать помощь или поддержку, когда она мне нужна.
Я учусь принимать неопределенность как часть жизни и развиваю гибкость в мышлении, что помогает мне адаптироваться к изменениям и неожиданностям.

Эти аффирмации нацелены на укрепление способности адаптироваться к стрессовым ситуациям, развитие положительного отношения к вызовам и формирование эффективных стратегий справления с напряжением.
✨

 

[shigik]

Посмотреть вложение 1958080

Саша Добрый день! Я в Кисловодске была в Чайном доме и там варенья разного немеряно. Я его всё пробовала-вкусное.

 

[VitalijS]

О нет!!! ?‍♀️ Это не для меня! Ну если только лень на первом этаже оставить... ? Хотя идея классная! Буду пробовать. Обещала же я Оле отказаться от лекарств, а это не только диеты и жизнь без сахара, но и посильные физические нагрузки.
А то я: лифт - машина - магазин и тоже в обратном порядке. ?
Спасибо Виталюша, вот с завтрашнего дня и начну ( сегодня никуда не иду и не еду) ☺

Добрый день, Рита! Рад тебя видеть.??✨ Три минуты ИНТЕНСИВНЫХ упражнений в день могут существенно улучшить наше здоровье. Физическая активность влияет на наш организм, улучшая работу иммунной системы, снижая инсулинорезистентность и риск развития других заболеваний.?✨

 

[VitalijS]

Работу об этом исследовании можно найти в журнале Nature Medicine. Научный журнал. Исследование не очень большое по выборке но вполне приличное. )

 

[VitalijS]

33% риска сосудистых заболеваний сразу снимается.

 

[VitalijS]

3 раза в день по минуте тоже годится. )

 

[VitalijS]

Могу легко так счастье описать,
Его перед собою вижу я,
И вот что хочется сказать,
Оно похоже очень на тебя....?✨

 

[alex_lee]

@VitalijS, Виталий спасибо.

 

[alex_lee]

Одной фотографии пост.

 

[alex_lee]

И новинка .
Электричество. Город Владимир.

 

[nachtigal]

Всем доброго вечера и прекрасного настроения!

 

[nachtigal]

Пойду спортом заниматься)

 

[Селена13]

Добрый вечер друзья!❤️

 

[VitalijS]

Добрый вечер друзья!❤️
Посмотреть вложение 1958337Посмотреть вложение 1958338Посмотреть вложение 1958339Посмотреть вложение 1958340

Добрый вечер Лена! Замечательные фотографии! Приятного вечера тебе!?✨?

 

[VitalijS]

Пойду спортом заниматься)

Молодец!?✨

 

[Селена13]

Добрый вечер Лена! Замечательные фотографии! Приятного вечера тебе!?✨?

Спасибо Виталий, погуляла. ?
И тебе приятного вечера! ???