Разгрузочный день

[Maya]

Тема такая..так как много девушек хотят похудеть после того как бросили курить..я подумала может выберем один день для разгрузки и все дружно будем подержать друг друга и делится впечатлениями.
Разгрузочные дни полезны не только когда хотим худеть, а также для очищения организма.

Основных задач у разгрузочных дней – три.
Первая – дать организму немного отдохнуть от огромного количества лишней пищи.
Вторая – освободиться от шлаков
И третья – сделать переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка потихонечку отказываться от неразборчивого заглатывания всего подряд.

Самые популярными являются разгрузочный день на воде, кефире, гречневой каше, ну и там экзотика..на шоколаде, молокочай и др.http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/razgruzochnye-dni-dlya-pokhudeniya.shtml

 

[Yolki]

На фруктиках очень вкусно -) мандариновый день или там банановый... можно и чередовать в течение дня, но чтоб только фрукты. Или на отварах трав с медом и соком лимона - вообще козырно, кушать не хочется, в отличие от дня на воде, а разгрузочно-оздоровительный эффект не хуже.

Давайте, выберите какой-то день - я присоединюсь, только не выходные желательно.

 

[Викториш]

банановый оч вкусно))) только не поправиться бы))) вот четверг-хороший вариант)

 

[Maya]

Согласна, любой день кроме выходных)) А банановый сколько примерно банан в день получается?

 

[Maya]

Давайте, выберите какой-то день - я присоединюсь, только не выходные желательно.

Викториш, говорит в четверг. Подождем до четверга может еще кто-то присоединится и можно устроить такой коллективный разгрузочный день))

 

[monna]

Я как-то пробовала сделать себе разгрузочный день так у меня так голова начала болеть, что я решила, что это просто не для меня..

 

[Maya]

Я как-то пробовала сделать себе разгрузочный день так у меня так голова начала болеть, что я решила, что это просто не для меня..

Да, это трудновато..вроде один день, но не всем под силам. Надо морально готовится за несколько дней до и настроить организм.

 

[Megera-Gargona]

Девочки, привет!
Я с вами, разгрузочные дни люблю, какой день мне все равно.
На воде не рекомендую, поскольку разницы в отвесе по сравнению с кефирным, фруктовым, кефироно-творожно-банановым практически нет. Более того, после водного разгруза большой риск нарваться на жор. Просыпается нереальный аппетит.
Я больше всего люблю приготовить коктейль из: 1 л.кефира (1% жирности)+250 гр. творога обезжиренного (лучше мягкого)+1банан. Все это в блендер. Делю полученный объем на 5-6 приемов. Все проходит легко и непринужденно. Отвес есть всегда.

 

[Викториш]

неплохой вариант))) но на работу геморойно брать...фрукты легче купить. и тд . хотя наверное сытно

 

[Megera-Gargona]

но на работу не взять..

почему же? все легко в термос помещается)))

 

[Викториш]

Гал-ка, как мне нравится ваш вес))))))))))))))))))))))))))) в чем секрет?

 

[Megera-Gargona]

как мне нравится ваш вес))))))

Спасибо))) Если честно, мне тоже)))

*ко мне на "ты"

 

[Megera-Gargona]

в чем секрет?

Да кокой секрет, нет секрета.
Перестроила питание, постоянно что-то хомячу. Кушаю с ноября прошлого года 5-6 раз в день и вот, медленно, но верно похудела... с 54,6 до 46кг. Так дробно и питаюсь, уже привыкла.
Щас могу уже себя побаловать, порой нарушаю и хомячу все подряд))) Уже можно, не страшно... устраиваю разгруз раз в неделю и вес на место встает.

 

[Maya]

Гал-ка, а какой рост у тебя?

 

[Megera-Gargona]

Maya, маааленький))) 156 всего.

 

[Maya]

Девочки, привет!
Я с вами, разгрузочные дни люблю, какой день мне все равно.

Давайте пока на четверг настроимся..

Я больше всего люблю приготовить коктейль из: 1 л.кефира (1% жирности)+250 гр. творога обезжиренного (лучше мягкого)+1банан.

Я наверно попробую Галкин рецепт

 

[Maya]

Maya, маааленький))) 156 всего.

у меня 160 вес 63 был вообще 70

 

[Megera-Gargona]

Maya, ну видишь, можем же худеть если хотим))) Я худеть начала раньше, чем курить бросила и ничего, выжила, не поправилась. Поняла одну важную вещь: Не жрать, гораздо труднее чем не курить!)))
А желаемый вес какой?

 

[Maya]

Maya, ну видишь, можем же худеть если хотим))) Я худеть начала раньше, чем курить бросила и ничего, выжила, не поправилась. Поняла одну важную вещь: Не жрать, гораздо труднее чем не курить!)))
А желаемый вес какой?

Согласна, очень трудно не жрать.
Желаемый 55-56кг. Эти 7кг за 3 месяца скинула.

 

[Yolki]

вот четверг-хороший вариант)

Подождем до четверга может еще кто-то присоединится и можно устроить такой коллективный разгрузочный день))

Отлично получится, 2 дня на подготовку -)

А банановый сколько примерно банан в день получается?

Без ограничений -) бананы должны быть спелые, в точечку, тогда в них практически нет крахмала, зато много хороших сахаров, и поэтому очень уж много их не захочется.
Интересно, кто-нибудь решится на банановый день? -)