Edelweiss
Наблюдатель
Всем привет!
Курила 12 лет и вот наконец решилась на то, что бы начать новую жизнь) Удалось) Не курю уже неделю. Новую потому, что за 12 лет я уже не помню, что такое быть не курящей.
Решилась я так как мы с мужем планируем малыша. Сначала думала, что забеременею и брошу, как делает большинство, но потом как-то вдруг что-то щелкнуло и я скачала "Легкий способ...". Читала долго... можно сказать оттягивала момент) При этом начала даже больше курить, видимо из соображений накуриться на всю оставшуюся жизнь). Для меня в курении, наверное, самым большим якорем были привычки, так называемые сложившиеся ритуалы... ну, например, что-то обсуждаешь с мужем, о, пойдем по-курим и обсудим заодно. И для меня было страшно, что меня исключат из этого клуба, в общем лишусь какой-то важной части моей жизни... Все эти мифы "Легкий способ.." объясняет и развеивает, но я не могу себя отнести к людям, которые прочитав книгу сказали: "Все, больше никогда не буду курить эту гадость". А такие есть, даже среди моих друзей и знакомых. У меня скорее получилось совмещение способа книги и силы воли. И вот, книга закончилась, настал ритуал последней сигареты.... а где-то в голове билась мысль, что я же не обязана бросать прямо сейчас... можно еще покурить чуток (тем более отпуск впереди и можно после него бросить), но все-таки книга сделала свое дело и я хорошо запомнила, что подобные мысли это мои же собственные отговорки и если я поддамся, то увязну опять.
Первый день прошел странно... постоянно сама по себе всплывала мысль "покурить", было ощущение, что я готова бежать бегом в курилку, к концу дня думала сорвусь на одну сигарету, но смогла себя уговорить этого не делать).
К концу 3-го дня я поняла, что устала постоянно себе говорить "Нельзя... тебе нельзя... ну, я я же сказала нельзя тебе", потом я подумала, что у меня неправильная формулировка.... надо говорить себе "Я свободна!", как собственного завещал Карр в своей книге, но пока эта фраза звучала в голове с грустными интонациями). И ощущение пустоты было просто осязаемым.
Пусть прошла всего неделя... но, если оглянуться назад, я поняла, что сейчас мне гораздо легче - предательские мысли возникают все реже и сопротивляться им проще. Но риск еще велик
Самый огромный стимул держаться для меня сейчас - это, то что на 3 день придя домой я поняла, что у меня не болит голова... Голова у меня болела по вечерам каждый день уже на протяжении не помню скольких лет... Болела сильно, иногда до ощущения тошноты. Я просто к ней уже так привыкла, что даже таблетки не пила, только в самых крайних случаях. Это для меня сейчас самый яркий и наглядный показатель вреда своему здоровью. Вот... как-то так)
Да, а еще глядя на меня, мой муж так же бросил курить. Правда ему это дается сложнее, периодически вспыхивает ругань на фоне нервов, но я надеюсь мы справимся)
Ааааа, вот сижу пишу это все, а в голове не произвольно.. пойти покурить бы
Курила 12 лет и вот наконец решилась на то, что бы начать новую жизнь) Удалось) Не курю уже неделю. Новую потому, что за 12 лет я уже не помню, что такое быть не курящей.
Решилась я так как мы с мужем планируем малыша. Сначала думала, что забеременею и брошу, как делает большинство, но потом как-то вдруг что-то щелкнуло и я скачала "Легкий способ...". Читала долго... можно сказать оттягивала момент) При этом начала даже больше курить, видимо из соображений накуриться на всю оставшуюся жизнь). Для меня в курении, наверное, самым большим якорем были привычки, так называемые сложившиеся ритуалы... ну, например, что-то обсуждаешь с мужем, о, пойдем по-курим и обсудим заодно. И для меня было страшно, что меня исключат из этого клуба, в общем лишусь какой-то важной части моей жизни... Все эти мифы "Легкий способ.." объясняет и развеивает, но я не могу себя отнести к людям, которые прочитав книгу сказали: "Все, больше никогда не буду курить эту гадость". А такие есть, даже среди моих друзей и знакомых. У меня скорее получилось совмещение способа книги и силы воли. И вот, книга закончилась, настал ритуал последней сигареты.... а где-то в голове билась мысль, что я же не обязана бросать прямо сейчас... можно еще покурить чуток (тем более отпуск впереди и можно после него бросить), но все-таки книга сделала свое дело и я хорошо запомнила, что подобные мысли это мои же собственные отговорки и если я поддамся, то увязну опять.
Первый день прошел странно... постоянно сама по себе всплывала мысль "покурить", было ощущение, что я готова бежать бегом в курилку, к концу дня думала сорвусь на одну сигарету, но смогла себя уговорить этого не делать).
К концу 3-го дня я поняла, что устала постоянно себе говорить "Нельзя... тебе нельзя... ну, я я же сказала нельзя тебе", потом я подумала, что у меня неправильная формулировка.... надо говорить себе "Я свободна!", как собственного завещал Карр в своей книге, но пока эта фраза звучала в голове с грустными интонациями). И ощущение пустоты было просто осязаемым.
Пусть прошла всего неделя... но, если оглянуться назад, я поняла, что сейчас мне гораздо легче - предательские мысли возникают все реже и сопротивляться им проще. Но риск еще велик
Самый огромный стимул держаться для меня сейчас - это, то что на 3 день придя домой я поняла, что у меня не болит голова... Голова у меня болела по вечерам каждый день уже на протяжении не помню скольких лет... Болела сильно, иногда до ощущения тошноты. Я просто к ней уже так привыкла, что даже таблетки не пила, только в самых крайних случаях. Это для меня сейчас самый яркий и наглядный показатель вреда своему здоровью. Вот... как-то так)
Да, а еще глядя на меня, мой муж так же бросил курить. Правда ему это дается сложнее, периодически вспыхивает ругань на фоне нервов, но я надеюсь мы справимся)
Ааааа, вот сижу пишу это все, а в голове не произвольно.. пойти покурить бы
бросить по его указаниями не смог... А читал с большими перерывами в 2-3 захода. Видимо боялся, что прочитав, я брошу. Длилось все это довольно долго, пока я не собрался с духом, и разом ее не прочитал. Тем не менее, бросаю курить методом табекс, но Аллен здорово выручает, когда мозг начинает выдумывать отмазки чтоб покурить. Вы главное держитесь, не сдавайтесь и все получится. По времени я не курю примерно как и Вы, но сейчас у меня уже не бьется мысль в мозгу как бы покурить. Просто нейтрально отношусь к этому, хочется.. ну и ладно, пусть хочется. А тем более раз Вы с мужем вместе бросаете, то у Вас у обоих есть дополнительная мотивация. Главное сохраняйте положительный настрой, не взирая на различные поблемы
а если по чувствуете что на грани, не спешите за пачку хвататься, лучше сюда напишите, здесь вас поймут, как ни где больше. И держите Аллена под рукой, если что перечитывайте
вызывали скорую. Одно радует, что кардиограмма ничего не показала, видимо с сосудами что-то, надо обследоваться. Ей тоже надо бросать курить, т.к. курение только усугубляет ситуацию.
