yuyu
Писатель
Нет уж спасибо, меня такие прогулки не вдохновляют))))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Робкое, но важное решение
- Автор темы yuyu
- Дата начала
- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.08.2012
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
Есть токое слово "Надо"
Нужно ведь твой мозг чем то отвлечь от мыслей о курении
- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.08.2012
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
Ну не трупаками и надгробьями)))))))[/quote]
Хорошо,так и быть зайдём сначала в церковь или в чесовню
форум кстате хронит много интересного.
может кто ссылочки скинит на "позетивный настрой" или беседка для дефчонок или нежральня.
тут много всего и персонажи всегда разные.
так что от нас с Нютой нормальностей не жди,мы немного с шизой и не совсем одекватные. Ну хорошо это я за себя писал
yuyu
Писатель
Похоже, отредактировать первое сообщение не удастся
Продолжу здесь тогда
Такой оригинальный дневник с началом в середине
Стаж курения
14 мучительных лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачку в день
Почему решила бросить
Давно пытаюсь бросить, так как удовольствия ноль, цвет лица изменился не в лучшую сторону, ужасный запах надоел, кашель...как у бабки с беломором, не хочу быть зависимой. Ну и еще....хм.....(говорить, не говорить)....я беременна, я хочу здорового ребеночка, но с этой мотивацией сложнее, так как срок еще небольшой и ко мне почему-то не приходит осознанность того, что стану мамой. Я все знаю, все понимаю, сама плююсь, когда вижу будующих мам с сигаретой, так что очень прошу не кидаться тухлыми помидорами
.
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/88
Попыток бросить
Очень много
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр книга и семинар, Табекс
Причины прошлых неудач
Что-то вроде "запретный плод сладок", когда нельзя, хочется еще больше. Постоянные мысли о сигарете, как у параноика. На зло врагам ( Из серии "Куплю билет и хрен поеду"). Перечитываю причины....такие глупости, неужели это не осилить?!
Сейчас бросаю с помощью
Не курим форум!
Ну и немного от себя, а лучше много
Привет единомышленникам
Еще раз прошу не кидаться помидорами, была бы я бездушной и безответственной раздолбайкой, я бы даже не пыталась бросить, работаю над собой постоянно, снижаю количество сигарет и т д Теперь вот к вам пришла
Уверена, что не зря
Продолжу здесь тогда
Такой оригинальный дневник с началом в серединеСтаж курения
14 мучительных лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачку в день
Почему решила бросить
Давно пытаюсь бросить, так как удовольствия ноль, цвет лица изменился не в лучшую сторону, ужасный запах надоел, кашель...как у бабки с беломором, не хочу быть зависимой. Ну и еще....хм.....(говорить, не говорить)....я беременна, я хочу здорового ребеночка, но с этой мотивацией сложнее, так как срок еще небольшой и ко мне почему-то не приходит осознанность того, что стану мамой. Я все знаю, все понимаю, сама плююсь, когда вижу будующих мам с сигаретой, так что очень прошу не кидаться тухлыми помидорами
. Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/88
Попыток бросить
Очень много
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр книга и семинар, Табекс
Причины прошлых неудач
Что-то вроде "запретный плод сладок", когда нельзя, хочется еще больше. Постоянные мысли о сигарете, как у параноика. На зло врагам ( Из серии "Куплю билет и хрен поеду"). Перечитываю причины....такие глупости, неужели это не осилить?!
Сейчас бросаю с помощью
Не курим форум!
Ну и немного от себя, а лучше много
Привет единомышленникам
Еще раз прошу не кидаться помидорами, была бы я бездушной и безответственной раздолбайкой, я бы даже не пыталась бросить, работаю над собой постоянно, снижаю количество сигарет и т д Теперь вот к вам пришла
Уверена, что не зря
yuyu
Писатель
Хорошо,так и быть зайдём сначала в церковь или в чесовню
форум кстате хронит много интересного.
может кто ссылочки скинит на "позетивный настрой" или беседка для дефчонок или нежральня.
тут много всего и персонажи всегда разные.
так что от нас с Нютой нормальностей не жди,мы немного с шизой и не совсем одекватные. Ну хорошо это я за себя писал[/quote]
Ок=)
Вы ржаки
Приятные вы люди, не зазнайки какие нибудь
yuyu
Писатель
Так, для себя
1) Время. Бросание курить - это процесс, это не момент. Нужно помнить что этот процесс продолжителен во времени. Поэтому дав себе согласие на бросание надо посмотреть в будущее на месяцок вперед и увидеть себя без сигареты, а еще лучше в кросовках на беговой трассе. Кровь погонять - это здорово.
2) Общение. Во многих "источниках" написано что не следует общаться с курильщиками, когда бросаешь сам. Наглая ложь Если люди ходят в накуренные курилки в помещении, то "да". В противном случае даже полезно. Просто стоишь, общаешься и видишь как сознательно бережешь себя. Может и рядом кому поможешь начать бросать (тебе ведь помощь не нужна, ты уже это делаешь).
3) Легкомыслие. Самая главная беда. "Ах вот достало...одну выкурю...потом продолжу бросать" Нет уж в это время надо чаще смотреть в себя, внимательно, каждую мыслишку взвешивать, смотреть на вещи глубоко, не спешить. Не лениться думать глубоко, каждую эмоцию фильтровать, оценивать.
4) Гордость. Это хороший помощник. Это помогает. Поуважай себя чуть более месяца немного больше (ведь есть причина...или уже нет?). Потом надоест уважать т.к. уже и курить то и почти не хочется, да и вообще еще ного чего хорошего можно начать делать (например утреннюю пробежку)
5) Самообман. Момент самооправданий и самоуговоров - это тот барьер, который и есть "бросание курить". Сколько изобретательности находит человеческий ум чтобы обеспечить "дозу никотина" и "привычные тактильные ощущения". Спустя месяц некурения я сдался, выкурил одну сигарету. Но сделал это, я думаю правильно. Купил пачку сигарет, зажигалку. Сел закурил. И стал пробовать на вкус и запах каждую затяжку, и сравнивал, чего хотелось бы и чего получаю. Шесть сигарет подряд. Самообман. Такая гадость, а казалось - это совсем все будет не так. Теперь я дым табачный не терплю совсем.
6) Замещение. Вы привыкли тратить время на курение. Потратьте его на что-то более полезное. Я делал дыхательную гимнастику. Как заместитель - это здорово.
7) Питание. Измениться метаболизм в организме, пойдет накопление всего того, что раньше тратилось на "борьбу" с никотином и смолами. Да и аппетит станет огого. А курить еще все будет хотется. Бейте чистую воду. Именно чистую, без сахара, без миниралов. Ну конечно нужно подумать о комфорте, вода просто так не испаряется вся. Но именно это позволит немного унять жажду организма в "потреблении тактильных ощущений"
1) Время. Бросание курить - это процесс, это не момент. Нужно помнить что этот процесс продолжителен во времени. Поэтому дав себе согласие на бросание надо посмотреть в будущее на месяцок вперед и увидеть себя без сигареты, а еще лучше в кросовках на беговой трассе. Кровь погонять - это здорово.
2) Общение. Во многих "источниках" написано что не следует общаться с курильщиками, когда бросаешь сам. Наглая ложь Если люди ходят в накуренные курилки в помещении, то "да". В противном случае даже полезно. Просто стоишь, общаешься и видишь как сознательно бережешь себя. Может и рядом кому поможешь начать бросать (тебе ведь помощь не нужна, ты уже это делаешь).
3) Легкомыслие. Самая главная беда. "Ах вот достало...одну выкурю...потом продолжу бросать" Нет уж в это время надо чаще смотреть в себя, внимательно, каждую мыслишку взвешивать, смотреть на вещи глубоко, не спешить. Не лениться думать глубоко, каждую эмоцию фильтровать, оценивать.
4) Гордость. Это хороший помощник. Это помогает. Поуважай себя чуть более месяца немного больше (ведь есть причина...или уже нет?). Потом надоест уважать т.к. уже и курить то и почти не хочется, да и вообще еще ного чего хорошего можно начать делать (например утреннюю пробежку)
5) Самообман. Момент самооправданий и самоуговоров - это тот барьер, который и есть "бросание курить". Сколько изобретательности находит человеческий ум чтобы обеспечить "дозу никотина" и "привычные тактильные ощущения". Спустя месяц некурения я сдался, выкурил одну сигарету. Но сделал это, я думаю правильно. Купил пачку сигарет, зажигалку. Сел закурил. И стал пробовать на вкус и запах каждую затяжку, и сравнивал, чего хотелось бы и чего получаю. Шесть сигарет подряд. Самообман. Такая гадость, а казалось - это совсем все будет не так. Теперь я дым табачный не терплю совсем.
6) Замещение. Вы привыкли тратить время на курение. Потратьте его на что-то более полезное. Я делал дыхательную гимнастику. Как заместитель - это здорово.
7) Питание. Измениться метаболизм в организме, пойдет накопление всего того, что раньше тратилось на "борьбу" с никотином и смолами. Да и аппетит станет огого. А курить еще все будет хотется. Бейте чистую воду. Именно чистую, без сахара, без миниралов. Ну конечно нужно подумать о комфорте, вода просто так не испаряется вся. Но именно это позволит немного унять жажду организма в "потреблении тактильных ощущений"
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Так, баян на месте, балалайка тут, клизма... ой, это не туда.... Запеееевай!
Вышла баба в поооле рожаааать,
А над нею кооонь начал ржаааать,
Ведь кудааа ниии гляяянь - вооо поле нарооод,
И футбол на этом поооле идееет!
- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.08.2012
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
Помойте ей зубы с хлоркой,что бы больше таких песен не затягивала
yuyu
Писатель
yuyu
Писатель
Не надо, уж больно голос у нее приятный
Nuta
Самозабаненные
- Сообщения
- 20.613
- Реакции
- 78.481
- Не курю с
- 26.11.2012
Критикуешь - предлагай!
- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.08.2012
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
Я ведь дурак,я могу и запеть!Критикуешь - предлагай!
Пусть одежду ветер рвёт,
Ураган пускай ревёт -
Я по твоим соскучился губам!
Наплевать на ураган!
Наплевать на злой туман!
Но я приду, ведь ты моя судьба!
Злая ночь пугает тьмою,
Тёмный лес передо мною, да!
Я и об этом знал!
Дико воют волки где-то!
Надо мне пройти всё это! Ад!
Ад на Земле настал!
