Я уменьшал на листочке записывал , помню горд был когда 2 часа не покурил . Но я с табексом . Но до табекса с двух пачек до пачки , а потом до 12 шт дошёл . Только с помощью контроля за собой . А когда не считаешь то одну за другой можно
, неосознанно курить . Тут мне кажется от серьёзности намерений зависит . 
Прослушала последний вебинар Сергея Задушевного. Правда опоздала на начало, поздно домой пришла, но основные его советы уловила. И вот интересно, все, до чего мы дошли своим опытным путем, а также советы друзей на форуме, которые уже бросили, изложено в его постулатах. В частности об осознанном курении. Сегодня мне понравилось. Прослушала с интересом. Жалко, что опоздала и не зарегистрировалась. Интересно, как он относится к табексу и чампиксу? Но, в основном, все его советы рассчитаны на молодежь. Свои 8 лет курения он рассматривает, как что-то запредельное.Я уменьшал на листочке записывал , помню горд был когда 2 часа не покурил . Но я с табексом . Но до табекса с двух пачек до пачки , а потом до 12 шт дошёл . Только с помощью контроля за собой . А когда не считаешь то одну за другой можно