100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Ольга Тарасова]

те оставляем 1707 и забываем про расписание кал по дням?!)

Я думаю, да, быстрое похудение тебе не к чему, обвиснет кожа, да и вообще много минусов,так что не спеши, пусть вес уходит медленно, но навсегда

 

[Зелёныйчай]

Я думаю, да, быстрое похудение тебе не к чему, обвиснет кожа, да и вообще много минусов,так что не спеши, пусть вес уходит медленно, но навсегда

отметила свои нужные калории .

 

[Зелёныйчай]

Я думаю, да, быстрое похудение тебе не к чему, обвиснет кожа, да и вообще много минусов,так что не спеши, пусть вес уходит медленно, но навсегда

кстате а как ты боролась с обвисанием коже при таком большом сбросе?

 

[Ольга Тарасова]

кстате а как ты боролась с обвисанием коже при таком большом сбросе?

Спорт, обертывания, но говорю честно, кожа желает выглядеть лучше, поэтому сейчас опять спорт

 

[Зелёныйчай]

Спорт, обертывания, но говорю честно, кожа желает выглядеть лучше, поэтому сейчас опять спорт

вот и мне косметолок предупредил, что даже 5 кг сброшенные очень лицо меняют форму. поэтому мне максимум 5))))

 

[Ольга Тарасова]

вот и мне косметолок предупредил, что даже 5 кг сброшенные очень лицо меняют форму. поэтому мне максимум 5))))

Не думаю что я потеряв 40 кг почти, на лицо стала выглядеть хуже))))

 

[innes]

Недельный отчет 23. 01. 2017
90 кг
Изменений нет, но и это не плохо, учитывая, не идеальное питание и пятничные посиделки.
Постараюсь более правильно питаться, не пить кофе с сахаром.

 

[Катрэ]

начну пить слабительные

зачем? поешь овощей поболее, вот салат щетка тут рекламировали... зачем слабительное? пусть организм сам справляется, это его задача. а ты ему помоги натуральным образом.

 

[Dice]

зачем? поешь овощей поболее, вот салат щетка тут рекламировали... зачем слабительное? пусть организм сам справляется, это его задача. а ты ему помоги натуральным образом.

Помогаю, овощей ем много. Но что-то плохо помогается. А что за салат щетка?

 

[Виктория71]

Недельный отчет 23.01 вес 71 кг за неделю приучала себя пить воду и следить за ПП . Буду стараться приучать себя к правильному завтраку.

 

[Джастина]

Недельный отчёт
1 Текущий вес 78,2кг - - - 76кг
2 Пара слов о прошедшей неделе ( что было хорошо: меньше ела, что плохо: мало двигалась, воды пила мало и т.п.)
3 План на новую неделю (что хотели бы изменить, каких принципов придерживаться: меньше есть, больше движения)

 

[Ольга Тарасова]

А что за салат щетка?

Стр 65 смотри

 

[Катрэ]

Помогаю, овощей ем много. Но что-то плохо помогается. А что за салат щетка?

Вон Оля ответила

 

[Ольга Тарасова]

Вон Оля ответила

Знаю девочки кто кушал этот салат в течении дня теряли до 2 кг на утро

 

[Ольга Тарасова]

Наверное начну пить слабительные

Полезные Для Кишечника Продукты — Делаем Стул Регулярным


Регулярное опорожнение кишечника — это то, о чем некоторые люди могут только мечтать. Особенно часто нарушения стула случаются в среднем и пожилом возрасте, когда все метаболические процессы объективно замедляются, человек начинает меньше двигаться, обрастает многими хроническими заболеваниями, лишним весом. Позывы к испражнениям все реже и вот он, унылый братец Запор.

Вот именно тогда на помощь может прийти соответствующая диета. Так какие же продукты, полезные для кишечника мы знаем?



Полезные для кишечника продукты

• Побольше чистой воды (не чай, сок, кофе и прочее, а именно воду) не менее 1.5 литра в сутки, а лучше исходить из расчета 30 мл воды на кг веса.

• В большей или меньшей степени все овощи и фрукты в термически необработанном виде, но есть прямо-таки продукты — рекордсмены по своему слабительному воздействию на кишечник — инжир, чернослив, свекла,тыква, слива.

• Всевозможные масла — оливковое,льняное и, конечно, самое знаменитое в плане послабления масло из клещевины — касторовое (так называемая касторка), в профилактических целях достаточно 1 чайной ложки, в качестве системного лечения запоров не менее 30 мл масла в день. Лучше действует касторовое масло в разливном виде, чем в желатиновых капсулах.

• Овощи и фрукты с большим количествомклетчатки в своем составе — морковь, капуста, огурцы, груши, яблоки.

• Всевозможные каши — овсянка, перловка, гречка, пшенка, сваренные на воде.

• Отруби (пшеничные, овсяные).

• Кисломолочные живые продукты, сделанные дома. Если можете позволить себе только магазинные экземпляры, то выбирайте продукцию, близкую вам по месту жительства и с малым сроком хранения.

Считается полезным хотя бы один прием пищи сочетать с употребление чеснока. Фитонциды этого ароматного продута дезинфицируют слизистые пищеварительного тракта, и если не слабят, но, по крайней мере, способствуют ликвидации бродильных процессов.

Если запоры стойкие и изменения диеты не помогают, то в дело включается тяжелая артиллерия от народной медицины — трава сенны. Продается в аптеке в брикетах, фильтр-пакетах, листья россыпью в пачке по 50 гр. Рекомендуемая доза 3 гр на стакан воды, но если вы никогда не применяли лист сенны, чтобы сделать стул регулярным, то советую начать с 1, 5 гр, что соответствует 1 фильтр-пакету.

Одновременно с этим не стоит есть продукты с выраженным закрепляющим действием — рис, сдобные продукты, полуфабрикаты, концентрированные мясные и рыбные бульоны, макаронные изделия, блюда из картофеля, крепкий чай и кофе, орехи. Их фруктов несколько закрепляют гранат, айва.

 

[Marleanft]

@Ольга Тарасова
Оля, началась новая неделя. Номер отчёта пишем снова от 1 до 7

 

[Катрэ]

Помогаю, овощей ем много. Но что-то плохо помогается. А что за салат щетка?

Масла ещё натощак можно выпить (с утра), столовую ложку. Или попить кефира с клетчаткой

 

[Ольга Тарасова]

Marleanft, можно как то исправить, я не знала))) спасибо

 

[Зелёныйчай]

http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
Поставлю этот.

а по этому счётчику мне надо 1275 ккал вместо 1707

 

[Зелёныйчай]

Помогаю, овощей ем много. Но что-то плохо помогается. А что за салат щетка?

суп ешь и всё пройдёт. не ешь в сухомятку!