100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Mistake]

Мне привезли духовку!!! Теперь у меня ещё больше диетического питания будет)

 

[Джесика Джонотановна]

Мне привезли духовку!!! Теперь у меня ещё больше диетического питания будет)

Поздравляю!

 

[окташкод]

Дорогие похудейки, с праздником вас!

@mila4kaua
@Че Гевара
@Ольга ВОВ
@Всегда-Клёво Клёвый
@Елена Мозгова
@Busik
@Oldy
@lan-1982
@WildBanny
@мечтатель
@Judy
@ツ Позитивка ツ
@Хрюня
@Kristinaa
@Вовочка
@Ирина Хваткова
@Эллина
@Пчелочка
@Sergey M
@Ne angel
@викеша
@Someone
@Хрустальный Ёжик
@Klykovka_ket
@Alinaholst
@belka95
@Lipa1608
@ТатьянаЯ
@Katerina87
@Алена Владимировна
@gatling
@Geris
@Kanarejka
@ogurez
@/Sergei/
@Лиза Каприз
@Svetlana_B
@Антон100
@Олька Оленька
@Bassi
@Somiktata
@NikSan
Напоминаю, что вы можете продолжить своё участие в стодневке по новым правилам:
1) необходимо обозначить свою цель на оставшиеся 9 недель.
Если ваш вес
101кг и более, ваша цель должна быть не менее 5 кг
81-100кг, цель - не менее 4кг
61-80 кг, цель - не менее 3 кг
60 кг и меньше, цель - не менее 2 кг

2) Обязательные еженедельные отчёты по весу
3) Медаль получают те, кто достиг поставленной цели.

В случае согласия с новыми правилами вам не нужно будет больше собирать баллы.

Для участия в стодневке по новым правилам, необходимо заполнить форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link

Если вы хотите продолжать по старым правилам, то просто продолжайте зарабатывать баллы.

я так понимаю данные о питании сдавать уже не надо будет?

 

[окташкод]

Отчет за неделю по питанию

 

[Marleanft]

я так понимаю данные о питании сдавать уже не надо будет?

если принимаешь правила, то не надо будет. Только недельные отчёты. Но тут строго - нет недельного отчёта в течении трёх дней (вс., пн., вт.,) - безоговорочное отчисление.

 

[окташкод]

если принимаешь правила, то не надо будет. Только недельные отчёты. Но тут строго - нет недельного отчёта в течении трёх дней (вс., пн., вт.,) - безоговорочное отчисление.

ок. понял. а отчет по ежедневным физнагрузкам надо будет каждый день сдавать?

 

[Marleanft]

ок. понял. а отчет по ежедневным физнагрузкам надо будет каждый день сдавать?

Только недельные отчёты.

 

[ツ Позитивка ツ]

Дорогие похудейки, с праздником вас!

@mila4kaua
@Че Гевара
@Ольга ВОВ
@Всегда-Клёво Клёвый
@Елена Мозгова
@Busik
@Oldy
@lan-1982
@WildBanny
@мечтатель
@Judy
@ツ Позитивка ツ
@Хрюня
@Kristinaa
@Вовочка
@Ирина Хваткова
@Эллина
@Пчелочка
@Sergey M
@Ne angel
@викеша
@Someone
@Хрустальный Ёжик
@Klykovka_ket
@Alinaholst
@belka95
@Lipa1608
@ТатьянаЯ
@Katerina87
@Алена Владимировна
@gatling
@Geris
@Kanarejka
@ogurez
@/Sergei/
@Лиза Каприз
@Svetlana_B
@Антон100
@Олька Оленька
@Bassi
@Somiktata
@NikSan
Напоминаю, что вы можете продолжить своё участие в стодневке по новым правилам:
1) необходимо обозначить свою цель на оставшиеся 9 недель.
Если ваш вес
101кг и более, ваша цель должна быть не менее 5 кг
81-100кг, цель - не менее 4кг
61-80 кг, цель - не менее 3 кг
60 кг и меньше, цель - не менее 2 кг

2) Обязательные еженедельные отчёты по весу
3) Медаль получают те, кто достиг поставленной цели.

В случае согласия с новыми правилами вам не нужно будет больше собирать баллы.

Для участия в стодневке по новым правилам, необходимо заполнить форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1...jXWiBTlW99pBAbYMY8Kn9ubA/viewform?usp=sf_link

Если вы хотите продолжать по старым правилам, то просто продолжайте зарабатывать баллы.

заполнила, с правилами соглпсна

 

[Екатеринка555]

Всем доброе утро!

 

[Екатеринка555]

Marleanft, Римма, удали, пожалуйста, мой отчет по физ нагрузкам, я перепутала немного))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро похудейки и похудейцы!

Бонусное задание:

Частенько, после еды, мы тянемся за добавкой не смотря на то, что запланированная еда уже съедена.
А иногда всякие незапланированные вкусняшки прямо сами просятся к нам в рот.
Поэтому, сразу после еды лучше не оставаться на кухне или места приема пищи, а ещё лучше — пойти прогуляться, либо придумать себе какое то дело, прежде чем взять добавку За то время, что вы заняты, глюкоза проникает в кровь, и чувство, что вам надо добавки, проходит, и вы избегаете переедания.

Задание: если вы захотели добавки, или на вас посмотрела и подмигнула какая то вкусняшка которую вы есть не собирались но очень хочется , вместо того что бы поддаться этим желаниям, придумайте себе какое то дело. Прогуляться, что то выполнить, можно даже нарисовать карикатуры на себя, сильно потолстевшего от добавок и всяких там хитрых вкусняшек
После оцените, насколько это действие помогло вам избежать переедания, и внеплановых закусок.

Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено, что за дело.
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.
Так же, можно выложить фото с прогулок, чего то сделанного, или фото карикатуры

Удачи в начинаниях!

 

[Christinka]

Доброе утро похудейки и похудейцы!

Бонусное задание:

Частенько, после еды, мы тянемся за добавкой не смотря на то, что запланированная еда уже съедена.
А иногда всякие незапланированные вкусняшки прямо сами просятся к нам в рот.
Поэтому, сразу после еды лучше не оставаться на кухне или места приема пищи, а ещё лучше — пойти прогуляться, либо придумать себе какое то дело, прежде чем взять добавку За то время, что вы заняты, глюкоза проникает в кровь, и чувство, что вам надо добавки, проходит, и вы избегаете переедания.

Задание: если вы захотели добавки, или на вас посмотрела и подмигнула какая то вкусняшка которую вы есть не собирались но очень хочется , вместо того что бы поддаться этим желаниям, придумайте себе какое то дело. Прогуляться, что то выполнить, можно даже нарисовать карикатуры на себя, сильно потолстевшего от добавок и всяких там хитрых вкусняшек
После оцените, насколько это действие помогло вам избежать переедания, и внеплановых закусок.

Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено, что за дело.
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.
Так же, можно выложить фото с прогулок, чего то сделанного, или фото карикатуры

Удачи в начинаниях!

а я уже научилась не переедать только 2 переедания было за все похудение, и самое обидное, что последнее вчера вечером, что плохо отразилось на весе сегодня((

 

[Mistake]

Отчет бонусное задание, чтобы вторую кружку кофе не выпить пошла на ежидневную 5ть километровую пробежку))и да мне не хочется переедать или добавки последнее две недели))) Самочувствие на тройку,так как сегодня вообще не хотелось вылазить с кравати((Если я вес в субботу задавала, сегодня тоже надо?

 

[Mistake]

Где бегаю,прогуливаясь скоро ноги переломах) Сейчас добегу до речки где бобры водятся сфоткаю)

 

[Christinka]

Где бегаю,прогуливаясь скоро ноги переломах) Сейчас добегу до речки где бобры водятся сфоткаю)

у вас еще снег? аааа!

 

[Christinka]

Всем доброе утро! Удачной и продуктивной недели и хорошего настроения!

 

[Christinka]

Вот думаю пасха на носу, пехудейцы, что вы собираетесь делать: есть или не есть? Я буду, постараюсь не переедать, но я каждый год их пеку и просто не смогу удержаться и праздник же

 

[Mistake]

Вот на этой речки бобры запруду устраивают))один раз мне даже удолось по осени одного встретить)И да у нас ещё снег))но не везде,это заброшенная ЖД линия в лесу)

 

[Mistake]

С

Вот думаю пасха на носу, пехудейцы, что вы собираетесь делать: есть или не есть? Я буду, постараюсь не переедать, но я каждый год их пеку и просто не смогу удержаться и праздник же

Буду есть только яйца вореные)

 

[Christinka]

С

Буду есть только яйца вореные)

во сила воли!!! Я сделаю себе разгрузочные дни потом на кефире, но не смогу удержаться.